avstemning
Spørsmål: Hva veier man til åpen nm i styrkeløft.Juni 09?
du deffer og veier 30 kg - 45 (24.2%)
du viser ingen begrensninger og går i 110 - 47 (25.3%)
100 kg lett - 44 (23.7%)
Viser fornuft og går i 90 - 50 (26.9%)
Stemmer totalt: 180

Skrevet av Emne: Tine melk e natyli rijk på pryteiner LOGG  (Lest 280673 ganger)

Utlogget prizm-image

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 723
  • Honnør: 94
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 723

Sv: Kims vei mot mer kilo på total. BENKNM NESTE?????
« #510 : 03. mars 2009, 02:27 »
Henholdvis 300 kg, 50 meter, 5 negre 15 tyrkere 28 nynazister og tre samer. Pult ei damex1000000 ganger hvordan det?  Cool
fordi jeg bare runker derfor,trodde du også bare runka,men det gjorde du ikke desverre Embarrassed
VEIKING-POWER FOREVER AZZ
STEI KLIN WITT TJIKKEN ÆND REIS
BOLING AR FÅRR PUSSIS
NO PAIN NO MØSSEL-GAY-NING

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på total. BENKNM NESTE?????
« #511 : 03. mars 2009, 02:28 »
fordi jeg bare runker derfor,trodde du også bare runka,men det gjorde du ikke desverre Embarrassed
Tja, nei jeg bare masturberer.
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget prizm-image

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 723
  • Honnør: 94
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 723

Sv: Kims vei mot mer kilo på total. BENKNM NESTE?????
« #512 : 03. mars 2009, 02:34 »
Et lite dikt:

Jeg sender deg hjem
om du er slem
med mitt megaerigerte lem
for et utrolig vakkert dikt Cool
forresten har du sett filmen gaping anal?vurderer nemlig  å se den etterpå  
har nettopp fått den lasta ned,og jeg er virkelig spent  Cool


VEIKING-POWER FOREVER AZZ
STEI KLIN WITT TJIKKEN ÆND REIS
BOLING AR FÅRR PUSSIS
NO PAIN NO MØSSEL-GAY-NING

Utlogget prizm-image

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 723
  • Honnør: 94
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 723

Sv: Kims vei mot mer kilo på total. BENKNM NESTE?????
« #513 : 03. mars 2009, 02:35 »
Tja, nei jeg bare masturberer.
Tja, nei jeg bare masturberer.
jøss du er av den typen altså
VEIKING-POWER FOREVER AZZ
STEI KLIN WITT TJIKKEN ÆND REIS
BOLING AR FÅRR PUSSIS
NO PAIN NO MØSSEL-GAY-NING

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på total. BENKNM NESTE?????
« #514 : 03. mars 2009, 02:40 »

Setter pris på konstruktiv kritikk på diktene mine så lots of thøggangstarespect for det. Ja den er jævla bra den filmen dog veldig trist, jeg gråt første gang jeg så den.

jøss du er av den typen altså
Ja, føler det er litt mer meg lizzom..
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på total. BENKNM NESTE?????
« #515 : 03. mars 2009, 02:49 »
Haha sprøeste samtalen på lenge.. Tydelig at det er over sengetid for meg nå. Smiley
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget prizm-image

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 723
  • Honnør: 94
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 723

Sv: Kims vei mot mer kilo på total. BENKNM NESTE?????
« #516 : 03. mars 2009, 02:52 »
forresten kanskje litt off ståpikk,men hvem tror du hadde vunnet en slåsskamp mellom Christer Sjøgren og bruce lee Cool
VEIKING-POWER FOREVER AZZ
STEI KLIN WITT TJIKKEN ÆND REIS
BOLING AR FÅRR PUSSIS
NO PAIN NO MØSSEL-GAY-NING

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på total. BENKNM NESTE?????
« #517 : 03. mars 2009, 02:53 »
forresten kanskje litt off ståpikk,men hvem tror du hadde vunnet en slåsskamp mellom Christer Sjøgren og bruce lee Cool
Christer.  woot
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget prizm-image

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 723
  • Honnør: 94
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 723

Sv: Kims vei mot mer kilo på total. BENKNM NESTE?????
« #518 : 03. mars 2009, 03:00 »
Christer.  woot
ja jeg er helt enig,han hadde tatt bruce på både hurtighet og sjarm
VEIKING-POWER FOREVER AZZ
STEI KLIN WITT TJIKKEN ÆND REIS
BOLING AR FÅRR PUSSIS
NO PAIN NO MØSSEL-GAY-NING

Utlogget prizm-image

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 723
  • Honnør: 94
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 723

Sv: Kims vei mot mer kilo på total. BENKNM NESTE?????
« #519 : 03. mars 2009, 03:09 »
Haha sprøeste samtalen på lenge.. Tydelig at det er over sengetid for meg nå. Smiley
hehe ja det er på tide,natta og drøm zøttt hilsen thugg skummel striiiit niggger
VEIKING-POWER FOREVER AZZ
STEI KLIN WITT TJIKKEN ÆND REIS
BOLING AR FÅRR PUSSIS
NO PAIN NO MØSSEL-GAY-NING

Utlogget lfaro

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 945
  • Honnør: 282
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 945

  • Liksomstyrkeløfter
Sv: Kims vei mot mer kilo på total. BENKNM NESTE?????
« #520 : 04. mars 2009, 15:26 »
Rolling thunder er bestilt, sammen med en del annet fjas, nå får du øve opp det der pinglegrepet ditt!

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på total. BENKNM NESTE?????
« #521 : 04. mars 2009, 20:59 »
Rolling thunder er bestilt, sammen med en del annet fjas, nå får du øve opp det der pinglegrepet ditt!
No chance in hell,  Wink har du sjekket mailen din forresten?
Har sendt over noen papirer det kan være lurt å gå i gjennom før helgas kurs.
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på total. BENKNM NESTE?????
« #522 : 04. mars 2009, 21:09 »
Training uke 7 dag 3:

Magenedtrekk 3x15

Lårpress 132,5x8/155x8/155x8/155x8/155x8

Supersett
Benkpress med stopp 85x6/102,5x5/120x4/125x3/132,5x2/132,5x2
Skråbenk med stopp 72,5x5/85x4/90x3/95x2/95X2

Maksrep på 120 kg:10 rep, må forbedres kraftig. Film kommer.

Supersett
Frontpress 50x5/62,5x4/70x3/75x2/75x2
Sittende hantelpress 15x4/15x4/15x4/15x4

Pushups i terapimaster 3x8

Treningen varte 1 time og 30 min.
Beste treningen på lenge, tror jeg gjorde lurt i å skippe et par treninger.
Holdt på å bli forkjølet med mer, men i dag var jeg helt tipp topp. Veldig bra form, litt gåen etter supersetta, men 120 gikk greit, tatt i betraktining at jeg ikke eier muskelkondis..
Men som sagt det skal forbedres, målet er iallefall 16 rep før året er omme.
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget lfaro

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 945
  • Honnør: 282
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 945

  • Liksomstyrkeløfter
Sv: Kims vei mot mer kilo på total. BENKNM NESTE?????
« #523 : 04. mars 2009, 21:49 »
No chance in hell,  Wink har du sjekket mailen din forresten?
Har sendt over noen papirer det kan være lurt å gå i gjennom før helgas kurs.

Hehe, har fått mailen, 60 sider med paragrafer, tusen takk du Smiley
Må du manne deg opp nå, bestilte noe annet festlige greier også, kanskje du er god til det i det minste, hihi

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på total. BENKNM NESTE?????
« #524 : 04. mars 2009, 22:48 »
Hehe, har fått mailen, 60 sider med paragrafer, tusen takk du Smiley
Må du manne deg opp nå, bestilte noe annet festlige greier også, kanskje du er god til det i det minste, hihi
Ja, er det noe godsaker så er jeg glatt med.
Hehe, er bare å lese.

Her er forøvrig foreløpig reppers på 120 kg (10 rep) :

 http://www.youtube.com/watch?v=4RK1Ko_SqJs#noexternalembed&feature=channel_page

Dette ble gjort etter supersetting i benk noe som i seg selv var tungt. Er sikkert god for 12-14 uten noe trening først, var rimelig tom når jeg prøvde meg. Wink
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!