avstemning
Spørsmål: Hva veier man til åpen nm i styrkeløft.Juni 09?
du deffer og veier 30 kg - 45 (24.2%)
du viser ingen begrensninger og går i 110 - 47 (25.3%)
100 kg lett - 44 (23.7%)
Viser fornuft og går i 90 - 50 (26.9%)
Stemmer totalt: 180

Skrevet av Emne: Tine melk e natyli rijk på pryteiner LOGG  (Lest 280787 ganger)

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på total. KLAR FOR BENKNM.
« #555 : 06. mars 2009, 22:46 »
Training uke 7 dag 2:

Knebøy med stopp på boks 90x6/105x4/110x6/110x5/110x5

Supersett
Benkpress med strikk 80x6/95x5/105x3/105x3/110x4/110x4 pers lett Smiley
Flyes x6/x6/x6/x6

Markløft fra kloss med bredt grep 130x6/150x5/162,5x5/162,5x5/162,5x5

Markløft med bredt grep 100x6/115x5/132,5x5/132,5x5


Trening på Sandnes Atletklubb i dag grunnet dommerkurs, slanket også mengden i programmet litt pga dette.
Fikk en del tips på markløftteknikken som jeg skal ta med meg på videre trening.
I morgen er det enda mer kurs før dommerprøvene skal tas, både gruer og gleder meg..

Denne økta er den letteste jeg noen gang har hatt, det er tydelig at formen har komt seg med noe mindre mengde.
Blir spennende å se hva en oppkjøring gjør med den slakke kroppen min. Wink
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Kims vei mot mer kilo på total. KLAR FOR BENKNM.
« #556 : 07. mars 2009, 01:03 »
du løfter jo nest like lite som meg i mark Grin hahahah Wink neida, sterke gutten Wink

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på total. KLAR FOR BENKNM.
« #557 : 07. mars 2009, 01:08 »
du løfter jo nest like lite som meg i mark Grin hahahah Wink neida, sterke gutten Wink
Er programmet som er stilt inn slik, tre markdager i uken med fire markøvelser hvor
tre er konkrete.
Blir fort kjørt i grøfta om jeg skulle kjørt maks på alt da.
Nei JSE og denne Dietmar tenker nok lengre enn til nesa. Wink
Men tror ikke det er mye som skiller oss i marken.. Smiley
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Kims vei mot mer kilo på total. KLAR FOR BENKNM.
« #558 : 07. mars 2009, 03:21 »
Tulla jo bare med deg; ) Har stor tro på jse og dietmar! Kommer til å prøve det selv om ikke altfor lenge håper jeg!

Tror nok det er en hel del som skiller oss der eeegentlig:p

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Kims vei mot mer kilo på total. KLAR FOR BENKNM.
« #559 : 07. mars 2009, 11:32 »
Er programmet som er stilt inn slik, tre markdager i uken med fire markøvelser hvor
tre er konkrete.
Blir fort kjørt i grøfta om jeg skulle kjørt maks på alt da.
Nei JSE og denne Dietmar tenker nok lengre enn til nesa. Wink
Men tror ikke det er mye som skiller oss i marken.. Smiley

Hva har du som rawpers i mark da? Og i benkåbøy også forresten?

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på total. KLAR FOR BENKNM.
« #560 : 07. mars 2009, 16:54 »
Hva har du som rawpers i mark da? Og i benkåbøy også forresten?
190-150-200 er beste løft uten utstyr, men da selvfølgelig med reglene en forholder seg til på stevne. Er god for en del mer i samtlige øvelser..
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kims vei mot mer kilo på total. KLAR FOR BENKNM.
« #561 : 07. mars 2009, 16:58 »
Lykke til i Nm da søten Wink
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på total. KLAR FOR BENKNM.
« #562 : 07. mars 2009, 16:59 »
Lykke til i Nm da søten Wink
Takker. Smiley
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kims vei mot mer kilo på total. KLAR FOR BENKNM.
« #563 : 07. mars 2009, 17:06 »
Når er det egentlig? Og hva er målsetningen?
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på total. KLAR FOR BENKNM.
« #564 : 07. mars 2009, 17:08 »
Når er det egentlig? Og hva er målsetningen?
Nm i benkpress er 28 Mars for min og Bodhi (som du sikkert kjenner?) sin del.
Målet er 200 i benk.
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Kims vei mot mer kilo på total. KLAR FOR BENKNM.
« #565 : 07. mars 2009, 17:10 »
Du er en jævel på benk da. Har du trent det lengre enn de andre løftene? (Ikke at de ikke er bra altså)

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Kims vei mot mer kilo på total. KLAR FOR BENKNM.
« #566 : 07. mars 2009, 17:10 »
Okei, lykke til. Bodhi har ikke noe i et NM å gjøre, den feite grisen kan bare gi opp.
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på total. KLAR FOR BENKNM.
« #567 : 07. mars 2009, 17:14 »
Du er en jævel på benk da. Har du trent det lengre enn de andre løftene? (Ikke at de ikke er bra altså)
Ja forsåvidt, men har alltid vært forholdsvis god i benk, jeg brukte en måned fra jeg startet på å nå 90 kg i benk på -65 kg kroppsvekt.
Nå skal det også  nevnes at jeg får en del på skjorta, men det er fullt fortjent da jeg faktisk trener for det. Wink

Okei, lykke til. Bodhi har ikke noe i et NM å gjøre, den feite grisen kan bare gi opp.
Haha, du må huske på at han er ung og lovende, jevla sterk for alderen. Wink
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på total. KLAR FOR BENKNM.
« #568 : 07. mars 2009, 17:19 »
Den teoretiske delen av dommerprøven ble forøvrig bestått, dama sin og.
Nå venter vi bare i spenning på svar på den praktiske delen.. Smiley
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget prizm-image

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 723
  • Honnør: 94
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 723

Sv: Kims vei mot mer kilo på total. KLAR FOR BENKNM.
« #569 : 07. mars 2009, 17:23 »
når er det du skal delta?
uansett lykke til  Wink
VEIKING-POWER FOREVER AZZ
STEI KLIN WITT TJIKKEN ÆND REIS
BOLING AR FÅRR PUSSIS
NO PAIN NO MØSSEL-GAY-NING

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!