avstemning
Spørsmål: Hva veier man til åpen nm i styrkeløft.Juni 09?
du deffer og veier 30 kg - 45 (24.2%)
du viser ingen begrensninger og går i 110 - 47 (25.3%)
100 kg lett - 44 (23.7%)
Viser fornuft og går i 90 - 50 (26.9%)
Stemmer totalt: 180

Skrevet av Emne: Tine melk e natyli rijk på pryteiner LOGG  (Lest 280641 ganger)

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på total. KLAR FOR BENKNM.
« #600 : 11. mars 2009, 19:04 »
ok takk for svar
men hva er det som gjør at den  er så vanskelig å mestre?
vet at den er vrien å få på,her selv hjulpet flere med å få den på
Den beste måten å skjønne hva som er vanskelig med ei skjorte er å prøve å løfte med ei en gang selv,  men for å svare så synes jeg det å komme i riktig bane er vanskeligst.
Hadde jeg truffet så godt på banen som jeg selv vil så ville jeg greit hatt 60 kg ekstra med skjorta på.
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på total. KLAR FOR BENKNM.
« #601 : 11. mars 2009, 19:16 »
Training uke 8 dag 2 (pressdelen): 

Benkpress med stopp 90x5/110x4/125x3/140x2/145x1

Benkpress med skjorte og stopp til kloss 165x3 (10cm/10cm/6cm) 170x1 (3 cm)

Benkpress med skjorte og stopp 175x2/180x1/180x1/185x1   woot

Supersett
Frontpress 50x6/60x5/60x5/60x4/60x4
Sittende hantelpress 10x6/10x6/10x6/10x6

Pushups i terapimaster 3x8

Chins med sakte negativer 3x3

Økta varte i 2 timer og 30 minutt hehe, mye tull og babling etter skjorteøkta.
Benk med skjorte var tungt i dag, litt teknisk feiling, så det er ikke styrken det står på.
Satser på at jeg får skjorta 100% til på NM, men jeg vet iallefall startvekta nå. Smiley
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Kims vei mot mer kilo på total. KLAR FOR BENKNM.
« #602 : 11. mars 2009, 20:17 »
Ser bra ut Smiley

Begynner på 182,5? Grin

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: Kims vei mot mer kilo på total. KLAR FOR BENKNM.
« #603 : 11. mars 2009, 20:28 »
Jeg syns du skal begynne på 190, jeg tror det vil være omtrent like surt for deg å benke under 190 som det vil være å ikke få godkjent resultat hehe. Slik ville det iallefall vært for meg, kan hende du er litt smartere enn meg da Wink

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på total. KLAR FOR BENKNM.
« #604 : 11. mars 2009, 20:33 »
Jeg syns du skal begynne på 190, jeg tror det vil være omtrent like surt for deg å benke under 190 som det vil være å ikke få godkjent resultat hehe. Slik ville det iallefall vært for meg, kan hende du er litt smartere enn meg da Wink
Jeg åpner på 180 og ja jeg vil påstå jeg er smartere enn deg, ingen som åpner på pers når en ikke har et ekstremt forbedringspotensiale.
Wink
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: Kims vei mot mer kilo på total. KLAR FOR BENKNM.
« #605 : 11. mars 2009, 20:43 »
Jeg åpner på 180 og ja jeg vil påstå jeg er smartere enn deg, ingen som åpner på pers når en ikke har et ekstremt forbedringspotensiale.
Wink

hvis du vil ta 200 så betyr det at du har et ekstremt forbedringspotentiale hehe Wink men er jo seff enig med deg.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på total. KLAR FOR BENKNM.
« #606 : 11. mars 2009, 20:53 »
hvis du vil ta 200 så betyr det at du har et ekstremt forbedringspotentiale hehe Wink men er jo seff enig med deg.
10 kg er ikke hva jeg kaller en ekstrem forbedring.
Smiley
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: Kims vei mot mer kilo på total. KLAR FOR BENKNM.
« #607 : 11. mars 2009, 20:58 »
10 kg er ikke hva jeg kaller en ekstrem forbedring.
Smiley

kanskje ikke, men det blir fort mye vanskeligere å ta 200 om du begynner på 180, for hva om du driter deg ut og glemmer et signal eller noe, og må ta et omforsøk på 180, skal du gå rett til 200 etterpå? Eller om du bommer på 190, skal du allikevel høyne til 200?

Jeg skal iallefall prøve å påvirke deg på oppvarmingen om formen din er god Wink

Utlogget Erve

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 143
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 143

Sv: Kims vei mot mer kilo på total. KLAR FOR BENKNM.
« #608 : 11. mars 2009, 21:24 »

Jeg skal iallefall prøve å påvirke deg på oppvarmingen om formen din er god Wink

Dryla te an!

Utlogget prizm-image

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 723
  • Honnør: 94
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 723

Sv: Kims vei mot mer kilo på total. KLAR FOR BENKNM.
« #609 : 12. mars 2009, 02:46 »
ta å runk litt etter denne lol  Grin http://www.youtube.com/watch?v=t616k5Q2a9o#noexternalembed
skikkelig biltema hop hip Grin
VEIKING-POWER FOREVER AZZ
STEI KLIN WITT TJIKKEN ÆND REIS
BOLING AR FÅRR PUSSIS
NO PAIN NO MØSSEL-GAY-NING

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på total. KLAR FOR BENKNM.
« #610 : 12. mars 2009, 12:34 »
balkan hip hop serbia belgrade

Haha Smiley
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Kims vei mot mer kilo på total. KLAR FOR BENKNM.
« #611 : 12. mars 2009, 17:27 »
hmm, hvorfor starte under gympers på stevne;) ? 185 var vel lett regner jeg med:) ?

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på total. KLAR FOR BENKNM.
« #612 : 12. mars 2009, 17:31 »
hmm, hvorfor starte under gympers på stevne;) ? 185 var vel lett regner jeg med:) ?
Gympers er 185. Wink Den ble satt i går.
Grunnen til at jeg ikke vil åpne høyere er fordi jeg ikke har teknikken helt inne.

Klaffer alt på nm så er jeg ikke redd for å høyne 10-20 kg i sisteløft, men det er alltids greit å safe uansett.
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Kims vei mot mer kilo på total. KLAR FOR BENKNM.
« #613 : 12. mars 2009, 17:47 »
Jooo. alltid greit å safe, men litt feigt og;)!
Neida, gjør det du føler er best! Så blir det helt sikkert det og!

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Kims vei mot mer kilo på total. KLAR FOR BENKNM.
« #614 : 12. mars 2009, 17:51 »
Feigt å safe, hva ville du gjort, åpnet på pers?
Tellende resultat er en fordel i konkurranse. Wink
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!