avstemning
Spørsmål: Hva veier man til åpen nm i styrkeløft.Juni 09?
du deffer og veier 30 kg - 45 (24.2%)
du viser ingen begrensninger og går i 110 - 47 (25.3%)
100 kg lett - 44 (23.7%)
Viser fornuft og går i 90 - 50 (26.9%)
Stemmer totalt: 180

Skrevet av Emne: Tine melk e natyli rijk på pryteiner LOGG  (Lest 280637 ganger)

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Har nettopp fullført dette: http://www.renutover.no/Home.aspx

Veldig grei måte å få ting inn med teskje på, en grei måte å få gjennomført holdningskapende arbeid. Veldig bra iniativ. Smiley
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
vet ikke helt om jeg tørr og melde meg på der... Tar jo tross alt proteinshake og omega3 :O

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
vet ikke helt om jeg tørr og melde meg på der... Tar jo tross alt proteinshake og omega3 :O
Hehe din luremus.
Ikke noe farlig med det. Wink
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Training uke 9 dag 1:
 
Mage 3x15

Lårpress 145x8/160x6/170x5/180x5/190x5

Markløft (sumo) 125x6/150x5/160x3/170x3/170x3/200x1

Benkpress med stopp 90x5/110x4/125x3/140x2

Benkpress med skjorte til kloss 165x3 (2 til 10 cm/1 til 6 cm)/170x1 (til 3 cm)

Benkpress med skjorte 170x1/180x1 stoppet mens leken var god.

Enarmsrykk opp til 46

Enarms hantelpress opp til 56 kg Lett Smiley

Supersett
Frontpress 50x6/60x5/60x5/60x4/60x4
Sittende hantelpress x6/x6/x6/x6

Treningen varte to timer.

Mye tullepersing i dag, først 5 rep i overhåndsgrep i mark på 150 kg, tangering av rawpers i sumomark, deretter i enarmsrykk og deretter i enarmshantelpress på smålig massive 56 kg. Smiley Nice. Litt mye tull, mest grunnet at jeg begynner å bli litt lei det samme hele tiden. Sad Sad Blir gang i oppkjøringa dog. Kommer film av skjortebenk, enarmspress og markløften.
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 321
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 321

  • I will either find a way, or make one!
se derja.. 200kg raw i mark og nå:D Blir konge å se film

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
se derja.. 200kg raw i mark og nå:D Blir konge å se film
Ja, har gjort det før, men det er lenge siden, prøver å finne ut hvilken stil som passer meg best og da må jeg liksom ha litt vekter på. Inntil nå ligger sumomarken best an da jeg løfter bedre teknisk og er sterkere i toppen med den stilen.
Men det finner jeg virkelig ut når drakta kommer på.
Tror 250 kan gå på NM i sommer. Smiley
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

kult Grin

enarmshantelpress? Er det arnold classic strongman style?

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
kult Grin

enarmshantelpress? Er det arnold classic strongman style?
Ja ser sånn ut på filmen, men jeg følte ikke jeg hadde rare kneknekken egentlig. Smiley

http://www.youtube.com/watch?v=YCqPu9N0_7E#noexternalembed  200 markløft

http://www.youtube.com/watch?v=ggsU1ZdbC_M#noexternalembed  Sexy enarmspress

http://www.youtube.com/watch?v=ARFeTEok6SE#noexternalembed  180 benk

http://www.youtube.com/watch?v=WOeiBefXGVY#noexternalembed Letteste 170 kg jeg har løftet i mitt liv.  woot


240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Figuz

  • Gjest
Veldig bra benkpress!! Smiley

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Bra løfting  , men skjer med ræva mobil som filmer? Tongue

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Veldig bra benkpress!! Smiley
Takker. Smiley

Bra løfting  , men skjer med ræva mobil som filmer? Tongue
Ja jeg vet, drømmen er et skikkelig kamera hehe, men når det er på mobilen ser det greit ut og jeg får sett det jeg trenger å se, altså teknikk osv. Men ja pikkkvalitet på oben hehe.
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 321
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 321

  • I will either find a way, or make one!
får vell bra subscribe på fleskulf;)
haha jevlig me 15kg's du sko ha på marken;) veldig bra

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
får vell bra subscribe på fleskulf;)
haha jevlig me 15kg's du sko ha på marken;) veldig bra
Haha, ja gjorde det for gøy. Ser litt mer massivt ut da. Wink

Ja fleskulf e helt.
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Hehe, evige vekter på markløften ja Grin De gule feite vektene er konge!

Bra mark og benk Smiley
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!