Tine melk e natyli rijk på pryteiner LOGG

[Mr Melk]

240 kg i bøy

http://www.youtube.com/watch?v=DCtN_Bf1HPI#noexternalembed&feature=channel_page

170 kg i benk

http://www.youtube.com/watch?v=O8XocC-2svU#noexternalembed &feature=channel_page

Meir kjem

[Mr Melk]

180 kg i benk, rm 09:

http://www.youtube.com/watch?v=FY9G9DDJO4o#noexternalembed&feature=channel_page

190 kg i benk, rm 09:

http://www.youtube.com/watch?v=3Fc-hojMudU#noexternalembed&feature=channel_page

225 kg i mark, rm 09:

http://www.youtube.com/watch?v=jqhxKpUTbCY#noexternalembed&feature=channel_page

240 kg i mark 3/4 opp :

http://www.youtube.com/watch?v=uRmAUBU-6Bk#noexternalembed&feature=channel_page

[webah]

Sterke kim ! Er det dama de som heier så på deg eller er mammsen ?

[Mr Melk]

Sterke kim ! Er det dama de som heier så på deg eller er mammsen ?

Haha, sterk og sterk Herr blom. Det er dama. Er med å skriker på nesten hvert eneste stevne hun.
Kjekt det.

Forøvrig gjorde evige Hildeborg en steikanes bra jobb som kommentator.

Legg også merke til at jeg får press som startsignal på 180 løftet i benk. Hihihi 

[Kjell...]

Meget bra løfting unge mann

[Mr Melk]

Meget bra løfting unge mann

     

[zenurai]

YO check it:D
http://www.youtube.com/watch?v=YAJ9ArSlUG0#noexternalembed


bra løfting very imprezzivi0

[Mr Melk]

YO check it:D
http://www.youtube.com/watch?v=YAJ9ArSlUG0#noexternalembed

Nice, nice.
Her er en annen godbit, hooket er rett og slett så sexy at jeg kunne bollet det.

http://www.youtube.com/watch?v=CJ-Kdqatsg8#noexternalembed

Oppkjøring uke 2 dag 3:

15 min. sykling varierende tempo i drittværet

Knebøy maks hastighet 100x3/100x3/100x3/100x3/100x3/100x3

Markløft fra kloss m. bredt grep 145x5/167,5x4/180x3/192,5x3/185x3/180x3

Markløft m. bredt grep 112,5x6/132,5x5/145x4/140x4/135x4

20 min. sykling varierende tempo i drittværet.

Knebøy med maks hastighet faktisk, må innrømme det ble skrekkelig lett, når en er vant med å alltid kjøre med maks hastighet, brukte 10 min på oppvarming og arbeidsetta.

Mark fra kloss greit, mark fra bakken, tungt? Hmm, mye opp og ned på formen, sist uke slo jeg sammen 2 sett med femmere på 132,5 i mark med bredt grep fordi det var så lett, denne uka var det bare fælt..

[haraldaa]

Bruker du ikke belte i mark? Jeg var helt avhengig av det i min ungdom

[Mr Melk]

Bruker du ikke belte i mark? Jeg var helt avhengig av det i min ungdom

Liker ikke å bruke belte, men ser meg desverre nødt til å bruke det om det er kaldt der jeg trener for å holde varmen rundt kjerneområder.

[lfaro]

flinke gutten! hører rykter om at Astrid vil prøve drakt på mandag?
Har åpent mellom 1600 til 1900, men skal jo trene selv, så kanskje vi kan gjøre det før åpning? Eller hadde du tenkt å trene en annen plass?

[Mr Melk]

flinke gutten! hører rykter om at Astrid vil prøve drakt på mandag?
Har åpent mellom 1600 til 1900, men skal jo trene selv, så kanskje vi kan gjøre det før åpning? Eller hadde du tenkt å trene en annen plass?

Selvfølgelig skal vi trene på Bjørns, hehe drasser ikke knebind inn på Elexia.

Ja ser for meg at 14 er en fin tid å trene, ikke for sent eller tidlig. Eller hva tid tenkte du?

[lfaro]

Selvfølgelig skal vi trene på Bjørns, hehe drasser ikke knebind inn på Elexia.

Ja ser for meg at 14 er en fin tid å trene, ikke for sent eller tidlig. Eller hva tid tenkte du?

Da sier vi klokken 1400! Har du nummeret mitt forresten?

[Mr Melk]

Da sier vi klokken 1400! Har du nummeret mitt forresten?

Nei har du?   

[lfaro]

Siden det likevel står i telefonkatalogen så er det : 91860383
Dette gleder jeg meg til! skal kanskje prøve markdrakt på søndag selv, gleder meg til det!