Tine melk e natyli rijk på pryteiner LOGG

[Mr Melk]

råe benking gamle ørn. får snart komma meg opp på 150 sånn eg nerme meg deg

Takk takk, ja bare å jobba. Ud i dag?

[webah]

grattis pakkis !!!

[Mr Melk]

grattis pakkis !!!

hehe takkis faktisk

[Mr Melk]

http://www.youtube.com/watch?v=H1hgRDRc3ug#noexternalembed
Har sikkert postet denne hundre ganger før, men fy faen så fin den er.

[bergan01]

Flesket hjelper ser jeg lille horetøs Grattis med RassaFullAvBlodPers håper du husket å tørke deg!

[Mr Melk]

Flesket hjelper ser jeg lille horetøs Grattis med RassaFullAvBlodPers håper du husket å tørke deg!

Selvfølgelig hjelper flesket, fleskepikk. 
Tørker meg aldri når jeg har rassa full av blodpers.. Kvifor skulle eg?  

[Unforgiven]

satan plage meg at du drikke kver helg når eg slide på jobb og alligavell e du sterkere enn meg    >  :  ALKISSS 

[Mr Melk]

satan plage meg at du drikke kver helg når eg slide på jobb og alligavell e du sterkere enn meg    >  :  ALKISSS 

Alle vikinga drikke jo for å bli sterke. Hehe, nei skal roe meg nå, har blitt en del i det siste.

[lfaro]

Din festfis, nå skal du liksom slutte når fineværet kommer! håhå!

[lfaro]

Hva het den drakten forresten? Metal størrelse 48 bøydrakt?

[Mr Melk]

   

 

Hva het den drakten forresten? Metal størrelse 48 bøydrakt?

Ja, metal king størrelse er jeg ikke sikker på, men det er den størrelsen som er anbefalt til 90 kg.
Kommer og trener hos deg snart...  I superduperformen dagen derpå.. 

[lfaro]

 

 :DJa, metal king størrelse er jeg ikke sikker på, men det er den størrelsen som er anbefalt til 90 kg.
Kommer og trener hos deg snart...  I superduperformen dagen derpå.. 

Da er det en størrelse 48, hehe
Har du brukt den drakten, eller var den for stor til deg?

[Mr Melk]

Da er det en størrelse 48, hehe
Har du brukt den drakten, eller var den for stor til deg?

Hehe, har brukt den en gang, helt greit å bøye med på lave vekter.. For deg må det vel høye vekter på for suksess.

[Mr Melk]

Oppkjøring uke 3 dag 4:

Knebøy 105x5/122,5x4/132,5x3/140x3/135x3/140x3

Markløft med strikk 127,5x5/155x4/165x3/175x3/170x3/165x3

Good mornings 80x4/80x4/80x4

Planken 3x20 sek.

Rotasjonsøvelser for skuldre

Litt tøying av forside lår

30 minutt gåtur

Veldig bra økt, marken var så lett så lett, takk til Loyd for instruksjoner. Kan bli bra etterhvert.

Ellers har frøkna gått til kjøp av et yogasett, hehe så nå blir det yoga en gang og to fremover, eller iallefall et forsøk på det.. Vurderer forøvrig sterkt å spise meg opp en klasse til, spise er kjekt.

[Gundersen™]

Ellers har frøkna gått til kjøp av et yogasett, hehe så nå blir det yoga en gang og to fremover, eller iallefall et forsøk på det.. Vurderer forøvrig sterkt å spise meg opp en klasse til, spise er kjekt.

Jeg har tatt et yogakurs i skoleregi og må si at det var delvis behagelige saker! Dels fordi det var en fin avveksling fra styrkeløft, men også fordi den avsluttningssekvensen hvor man ligger på ryggen og hører på rolig bølgesus virkelig var avslappende. Fikk mye pes fordi jeg var lite bevegelig og var stort sett i sentrum som følge av dette, men greit med nye erfaringer.

For øvrig er mat bra saker og -100 er nok en klasse du vil klare å fylle greit innen årsskiftet!