Tine melk e natyli rijk på pryteiner LOGG

[Mr Melk]

Tusen takker.

[Mr Melk]

Oppkjøring uke 6 dag 1:

Knebøy 120x5/145x4/160x3/175x2/185x2

Knebøy med utstyr 205x2 nesten godkjent dybde og skrekkelig lett.

Benkpress med smalt grep 92,5x8/107,5x6/120x4

Benkpress med smalt grep til kloss 127,5x5/125x5/120x5

Stiffleg 90x5/110x5/117,5x4/120x4/125x4

Lårcurl masse rep

Kabelroing 3x8

Prøvde den pinnstramme drakta mi idag og kom meg oppi, litt pustebesvær følgte med, men den satt greit. Ble enig med hjelper om å rive av sømmen der jeg har sydd den inn og heller gi det et skikkelig forsøk neste Mandag.
Jeg får et sinnsykt trykk i den drakta noe som lover godt for bøyen fremover, så da gjenstår det bare å få til skjorta samt finne en best mulig løsning i marken.

Ellers kommer jeg å droppe litt mengde i marken for å få opp styrken frem mot et eventuelt NM, kjenner jeg blir fort sliten av mye mengde og det bør helst ikke forekomme i disse tider.

Alt i alt en veldig bra trening i dag og forøvrig pers i bøy, har aldri hatt en dobbel på så høye vekter, men det gikk veldig greit. 

[Kjell...]

Fin bøy

[Mr Melk]

Fin bøy

Takk, det gikk veldig bra til tross for stilendringer. Som jeg har nevnt før står jeg bredere nå og mye mer rett i ryggen, noe som stjeler litt krefter i bunn, men når det kommer litt over godkjent dybde så får jeg god fart opp.

[Boyscout slayer]

bra bøy

[lfaro]

This thread is approved!

[Mr Melk]

Hahaa, endelig en godkjent logg av den fyren.

[Mr Melk]

Da tar vi den fyrens godkjente logg et steg videre...   

Oppkjøring uke 6 dag 2:

Knebøy maks hastighet 100x3/100x3/100x3/100x3/100x3/100x3

Markløft med bredt grep fra kloss 145x5/167,5x4/180x3/192,5x3/210x3(pers)/205x3/197,5x3

Benkpress med stopp 90x5/105x4/120x4/127,5x3/135x3/130x3/130x3

Millitærpress 65x4/75x3/77,5x2/77,5x2

Triceps/biceps 3x8

God økt, selvfølgelig litt tungt med mark fra kloss, synes på en måte det er tyngre enn fra bakken, men ellers er det bare bra. Elsker lett bøy hehe.

[lfaro]

Flinke gutten! Det var bedre det! og for en optimisme! Det skal bli en fryd å surre dine bind i juni!

Så kicker vi ass'en på de n00bsa og viser dem hvem som er l3333t!

[Mr Melk]

Flinke gutten! Det var bedre det! og for en optimisme! Det skal bli en fryd å surre dine bind i juni!

Så kicker vi ass'en på de n00bsa og viser dem hvem som er l3333t!

Er vel strengt tatt jeg som er noob, så jeg tror ikke jeg skal vise noen hehe.
Skal bare løfte jeg. 

[zenurai]

210x3.. nice vekter

[Mr Melk]

210x3.. nice vekter

Ja, det kommer seg.

[lfaro]

Fin logg du har på styrkeloft.no, din foræder

[Mr Melk]

Fin logg du har på styrkeloft.no, din foræder

Hehe, dette er bableloggen, så har jeg en skikkelig logg med minimalt med babbel der inne.

[ToBigForDoors]

Hehe, dette er bableloggen, så har jeg en skikkelig logg med minimalt med babbel der inne.

øh...