avstemning
Spørsmål: Hva veier man til åpen nm i styrkeløft.Juni 09?
du deffer og veier 30 kg - 45 (24.2%)
du viser ingen begrensninger og går i 110 - 47 (25.3%)
100 kg lett - 44 (23.7%)
Viser fornuft og går i 90 - 50 (26.9%)
Stemmer totalt: 180

Skrevet av Emne: Tine melk e natyli rijk på pryteiner LOGG  (Lest 280649 ganger)

Utlogget lfaro

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 945
  • Honnør: 282
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 945

  • Liksomstyrkeløfter
Sv: Ubersexy logg, flotte bilder side 83
« #1245 : 11. mai 2009, 14:10 »
Nå må du komme deg på trening i dag, så kan jeg jo prøve å surre deg litt bedre Smiley

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Ubersexy logg, flotte bilder side 83
« #1246 : 11. mai 2009, 14:22 »
Nå må du komme deg på trening i dag, så kan jeg jo prøve å surre deg litt bedre Smiley
Jeg kommer. Er der innen to timer. Smiley

Hehe, har du snakket med Kassa?  Grin
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget lfaro

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 945
  • Honnør: 282
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 945

  • Liksomstyrkeløfter
Sv: Ubersexy logg, flotte bilder side 83
« #1247 : 11. mai 2009, 14:50 »
joda, fikk en god tilsnakk av kassa'en vettu, kjørte jo utstyr i bøy selv i dag!

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Ubersexy logg, flotte bilder side 83
« #1248 : 11. mai 2009, 14:53 »
joda, fikk en god tilsnakk av kassa'en vettu, kjørte jo utstyr i bøy selv i dag!

Hehe, gjorde du?
Må få noen tall da. Smiley
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget lfaro

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 945
  • Honnør: 282
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 945

  • Liksomstyrkeløfter
Sv: Ubersexy logg, flotte bilder side 83
« #1249 : 11. mai 2009, 16:21 »
Hehe, ikke noe å skryte av, men 200 gikk greit opp med godkjent dybde og slike ting, ikke ett sliteløft, men er usikker på hvor mye mer som er i tanken, metal king størrelse 52, litt større den Smiley

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Ubersexy logg, flotte bilder side 83
« #1250 : 11. mai 2009, 19:48 »
Treningen i dag er ikke noe å skrive hjem om.  Angry
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget lfaro

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 945
  • Honnør: 282
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 945

  • Liksomstyrkeløfter
Sv: Ubersexy logg, flotte bilder side 83
« #1251 : 11. mai 2009, 19:51 »
Joda! det er bare å skrive det! skrive skrive, du har jo noe å være fornøyd med synes jeg?

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Ubersexy logg, flotte bilder side 83
« #1252 : 11. mai 2009, 20:07 »
Joda! det er bare å skrive det! skrive skrive, du har jo noe å være fornøyd med synes jeg?
Hehe, jeg er uenig, går en ting galt så kan det ikke kalles en trening, bare tull da.
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Boyscout slayer

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 425
  • Honnør: 796
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 425

Sv: Ubersexy logg, flotte bilder side 83
« #1253 : 11. mai 2009, 20:16 »
Er viktig at du skriver den ned uansett.. Wink

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Sv: Ubersexy logg, flotte bilder side 83
« #1254 : 11. mai 2009, 20:24 »
Koss går treningen til jærens sterkeste kimmie boy;)
24 og feit

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Ubersexy logg, flotte bilder side 83
« #1255 : 11. mai 2009, 20:41 »
Jaja.....

Uke 7 dag 1:

Frontbøy stangx5/50x5/80x5

Knebøy 120x5/135x5/150x3/170x1

Knebøy med utstyr 200x2/210x2

Markløft en del prøving og feiling med drakt

Benkpress 90x5/110x4/125x3/135x3/130x3/130x3

Kabelroing 3x8

Veldig lite trykk, knebøyen og benken var latterlig lett, markløften var bare latterlig.
Til gjengjeld var kabelroingen og ekstrem lett, føler jeg trener på 50% av maks, så det er jo et lyspunkt.
Nå er det skjortebenk på Onsdag og da bør ting gå min vei. Hvis ikke skal jeg urinere på nærmeste vedkommende.  woot
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget *Morten*

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 514
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 514

Sv: Ubersexy logg, flotte bilder side 83
« #1256 : 11. mai 2009, 21:04 »
Jaja.....

Uke 7 dag 1:

Frontbøy stangx5/50x5/80x5

Knebøy 120x5/135x5/150x3/170x1

Knebøy med utstyr 200x2/210x2

Markløft en del prøving og feiling med drakt

Benkpress 90x5/110x4/125x3/135x3/130x3/130x3

Kabelroing 3x8

Veldig lite trykk, knebøyen og benken var latterlig lett, markløften var bare latterlig.
Til gjengjeld var kabelroingen og ekstrem lett, føler jeg trener på 50% av maks, så det er jo et lyspunkt.
Nå er det skjortebenk på Onsdag og da bør ting gå min vei. Hvis ikke skal jeg urinere på nærmeste vedkommende.  woot

Vi ber alle om at Gud måtte gi deg styrke, slik at vi unngår og stå i fare for og bli urinert på Smiley
lykke t me skjortetreningå Kim Andre (Y)
Konkurrerende utøver i styrkeløft for Ganddal AK.
U-93kg klassen.
17 år.

Knebøy 235kg
Benkpress 177,5kg
Markløft 227,5kg
Sammenlagt 642,5kg

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48974.msg1100854;topicseen#new
Takk for besøket Smiley

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Ubersexy logg, flotte bilder side 83
« #1257 : 11. mai 2009, 21:05 »
Haha, fine mannen. Wink
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Ubersexy logg, flotte bilder side 83
« #1258 : 12. mai 2009, 22:59 »
I mangel på noe bedre å ta seg til skal jeg nå legge ut den etterlengtede oppskriften på
Kims supershake:

100 gram whey, sjokoladesmak
2 spiseskjeer ølgjær
En halv desiliter rapsolje
6 desiliter skummet melk

Gir omlag 1000 sunne kcal.

Ønskes en mer fyldig fleskete drikk, bytter man fire av melkens desiliter med vaniljesaus.

Serveres kald, gjerne med appelsinbåter og en kiwi attåt.

Dette er et kveldsmåltid å anbefale for den tyggeleie. Smiley

240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget haraldaa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 591
  • Honnør: 192
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 591

Sv: Ubersexy logg, Matoppskrifter for tynninger s.84
« #1259 : 13. mai 2009, 08:30 »
Høres ut som en solid shake Smiley Jeg brukte en gainer oppskrift tidligere som  ikke var like sunn, men effektiv sånn mht flesk og vektøkning: 0,5ltr melk, 100g gainer, en banan, to kuler iskrem, tre egg.
Stevneperser: 240-200-270. 
Norsk mester i vektklassehopping.
Treningsperser: Benk 207,5kg (Videos s 75) . Mark 285kg. Perser uten utstyr 200 i benk, 260 i mark.
Sølv i benk-Nm -09 M5 82,5kg klassen. 7.plass NSM 2000 (listefyll). Sykla "Den store styrkeprøven" Trondheim-Oslo for lenge siden.  Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=82315.1110

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!