avstemning
Spørsmål: Hva veier man til åpen nm i styrkeløft.Juni 09?
du deffer og veier 30 kg - 45 (24.2%)
du viser ingen begrensninger og går i 110 - 47 (25.3%)
100 kg lett - 44 (23.7%)
Viser fornuft og går i 90 - 50 (26.9%)
Stemmer totalt: 180

Skrevet av Emne: Tine melk e natyli rijk på pryteiner LOGG  (Lest 280679 ganger)

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: Ubersexy logg, Matoppskrifter for tynninger s.84
« #1275 : 13. mai 2009, 15:46 »
Nyter været inne i stua.. Smiley

bra
går med treninga da?? nåke liv?
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Ubersexy logg, Matoppskrifter for tynninger s.84
« #1276 : 13. mai 2009, 15:49 »
bra
går med treninga da?? nåke liv?
Dårlig med liv. Mye å forbedre, jeg blir sterk i feil øvelser.   dry
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: Ubersexy logg, Matoppskrifter for tynninger s.84
« #1277 : 13. mai 2009, 15:50 »
Dårlig med liv. Mye å forbedre, jeg blir sterk i feil øvelser.   dry

hvor mye har du økt i curl de siste månedene da???
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Ubersexy logg, Matoppskrifter for tynninger s.84
« #1278 : 13. mai 2009, 15:53 »
hvor mye har du økt i curl de siste månedene da???
Hahahaa, trener curl når alt annet er kjedelig og armene ser slappe ut så utviklingen der er heller laber du. Wink
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget 095378

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 009
  • Honnør: 345
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 009

Sv: Ubersexy logg, Matoppskrifter for tynninger s.84
« #1279 : 13. mai 2009, 17:20 »
Bulking er digg, bokstavelig talt Smiley Jeg har bulka meg til sommerform nå! kona liker meg best under 85 kg, mens jeg trives best rundt 100:)

Hva er vekta di nå og hva er målet?
Education is important, but big biceps are importanter.

Utlogget Kpt. Plumbonite

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 849
  • Honnør: 260
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 849

Sv: Ubersexy logg, Matoppskrifter for tynninger s.84
« #1280 : 13. mai 2009, 17:34 »
Rikdom vises ikke gjennom hvor dyre biler du har, men hvor mange kartonger vaniljesaus du har i kjøleskapet.  :Smiley
Nåja, vises vel heller på strømmen av tomme kartonger i søpla. Er en kjennsgjerning at mange sosiale klatrere har flere kartonger med vaniljesaus bare stående i kjøleskapet uten å konsumere noe, for å skape en illusjon av rikdom. Har også vært eksempler på folk som har funnet tomme kartonger, fylt dem med sølevann og stablet dem i kjøleskapet av samme grunn.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Ubersexy logg, Matoppskrifter for tynninger s.84
« #1281 : 13. mai 2009, 20:40 »
Bulking er digg, bokstavelig talt Smiley Jeg har bulka meg til sommerform nå! kona liker meg best under 85 kg, mens jeg trives best rundt 100:)

Hva er vekta di nå og hva er målet?
Hehe, høres hærlig ut.

Jeg veier 90 kg nå, men har lyst å gå opp til 100, jeg får se hva det blir til. Smiley
Nåja, vises vel heller på strømmen av tomme kartonger i søpla. Er en kjennsgjerning at mange sosiale klatrere har flere kartonger med vaniljesaus bare stående i kjøleskapet uten å konsumere noe, for å skape en illusjon av rikdom. Har også vært eksempler på folk som har funnet tomme kartonger, fylt dem med sølevann og stablet dem i kjøleskapet av samme grunn.
Hmm, mye logikk i det du sier her, selv velger jeg å ikke lyve om hvor mange vaniljesauskartonger
jeg er eier av. Ærlighet varer lengst.  Cool
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Ubersexy logg, Matoppskrifter for tynninger s.84
« #1282 : 13. mai 2009, 20:54 »
Oppkjøring uke 7 dag 2:

Varmet opp med litt farmers hold og farmers walk på 70 kg, samt noen styrkevendinger på 60 kg

Frontbøy stangx5/50x5

Knebøy med stopp 90x5/105x4/120x3/130x3/130x3

Benkpress med stopp 90x5/105x4/120x3/135x3/140x2/147,5x2 Meget lett. Smiley

Benkpress med skjorte (til kloss) 175x2/175x2/(helt ned)175x1/185x1/190x1

Pushpress 80x5/80x5/80x7, meget lett, tror jeg skulle klart 15 maks

Stiffleg 90x5/110x4

Styrkevending 110x1

Markløft trad. stil 110x3/140x3/160x3/190x1/210x1 Pers med 10 kg, lett.

Mye tull i dag, litt utenom programmet.

Kjørte vanlig mark da det var folk til stede for å se på det tekniske, var ikke planen å gå så høyt, men det var et lett løft, 225 vil nok gå på klubbstevnet.
Så rawstyrken er der, men jeg mangler en del teknisk for å mestre drakta optimalt.

Benken og var luft og en solid pers når det kommer til reps. Tror det beste jeg har gjort før er en dobbel på 142,5. Skjorta fikk jeg også bra til, unntaket var siste sett, men det gikk greit opp.

 

240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget lfaro

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 945
  • Honnør: 282
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 945

  • Liksomstyrkeløfter
Sv: Ubersexy logg, Matoppskrifter for tynninger s.84
« #1283 : 13. mai 2009, 22:36 »
Merkelig nok er det de dagene jeg har fri det ser ut som det er mest som skjer på bjørns Smiley

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Ubersexy logg, Matoppskrifter for tynninger s.84
« #1284 : 13. mai 2009, 22:44 »
Merkelig nok er det de dagene jeg har fri det ser ut som det er mest som skjer på bjørns Smiley
Kan stemme det. Wink
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Da har man vært på en havn nær mitt bosted å tyvet til seg et dekk.
Lå en masse dekk på ei brygge nedenfor meg, jeg valgte å plukke med meg det nest minste og det var veldig lett å flippe, følte og jeg mestret det bra teknisk.
Skal jeg tippe utifra størrelsen på dette dekket og dekk jeg vet vekta på fra før så våger jeg å påstå at det kan veie rundt 250 kg.

Dama var så snill å hjalp til å trille det hjem i bare oppoverbakker, beglodd ble vi og, kanskje ikke så rart.

Så med det tenker jeg at det blir noen dekkflipp i uka, ikke slit, men som kondistrening hehe.
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Da har man vært på en havn nær mitt bosted å tyvet til seg et dekk.
Lå en masse dekk på ei brygge nedenfor meg, jeg valgte å plukke med meg det nest minste og det var veldig lett å flippe, følte og jeg mestret det bra teknisk.
Skal jeg tippe utifra størrelsen på dette dekket og dekk jeg vet vekta på fra før så våger jeg å påstå at det kan veie rundt 250 kg.

Dama var så snill å hjalp til å trille det hjem i bare oppoverbakker, beglodd ble vi og, kanskje ikke så rart.

Så med det tenker jeg at det blir noen dekkflipp i uka, ikke slit, men som kondistrening hehe.

Prøv å ikke hor deg for mye med dette blodhoredekket i dagslys da Smiley Har aldri prøvd slikt selv, ser artig ut!
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Prøv å ikke hor deg for mye med dette blodhoredekket i dagslys da Smiley Har aldri prøvd slikt selv, ser artig ut!
Hehe jo visst faen skal jeg hore meg i dagslys med dekket mitt, kun ikledd en stram liten shorts skal jeg dekkflippe foran alle nabotøsa.. Wink

Ja det er en kjekk øvelse, tror det er en grei måte å få jobba litt eksplosivt. Smiley
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget haraldaa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 591
  • Honnør: 192
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 591

Dekkflip er glimrende trim. Får med masse faktorer i en øvelse: Mark, press, lunge, hjerte. Og så får du garantert masse oppmerksomhet Smiley Det går ikke lang tid før du må få med dama og trille hjem et tyngre.
Stevneperser: 240-200-270. 
Norsk mester i vektklassehopping.
Treningsperser: Benk 207,5kg (Videos s 75) . Mark 285kg. Perser uten utstyr 200 i benk, 260 i mark.
Sølv i benk-Nm -09 M5 82,5kg klassen. 7.plass NSM 2000 (listefyll). Sykla "Den store styrkeprøven" Trondheim-Oslo for lenge siden.  Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=82315.1110

Utlogget ToBigForDoors

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 962
  • Honnør: 492
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 962

Var det ikke du som ikke skulle trene noen øvelser til jærens?
24 og feit

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!