Ok å starte rolig på mark og bøy i RYP?

[Renox]

Hei!

Er en gutt i en alder av 17 år som har vært å testet 10RM på RYP. Virker som et glimrendre program for progresjon.

Saken er den at jeg har valgt å starte rolig på knebøy og markløft, tok ikke å testet mer enn en 25kg på hver av disse øvelsene når jeg testet 10RM. Kunne slevføgelig ha presset på med en 30-40kg, men torde ikke pga at jeg er utrent og ikke har disse nokså uvante øvelsene inne.

Er det OK å starte såpass rolig med programmet. Ikke misforstå, har lyst til å bygge muskler, men å starte rolig på akkurat dette området. Da, får å unngå skader osv. Har et svakpunkt i korsryggen, ingen skade, men er veldig stiv i det området..

Takker for svar!

[JohnAmund]

Berre å ta det med ro ja, betre det enn å forhaste seg

[bjørn`]

Du er ung og har mange år foran deg med styrketrening,om du holder deg skadefri og frisk.
Så det er ikke noe problem å starte rolig og lære seg teknikken ordentlig