Hva kan man spise for å få stabilt blodsukker på trening?

[Maevar]

Haha, det med å drikke cola jevnlig var BARE EN SPØK, beklager hvis noen ikke skjønte det.
Jeg blir sykt slapp av å drikke cola.

[Håpløs]

Ser ofte at folk drikker cola på trening. Skal sies at dette er folk som løfter en del, men som også har en stor vom hengende i frontpartiet

[UpAndComming]

Ser ofte at folk drikker cola på trening. Skal sies at dette er folk som løfter en del, men som også har en stor vom hengende i frontpartiet

Og du tror det er colaen som er skyld i dette?

[Håpløs]

heh, nei ikke direkte...

[-Johan-]

men indirekte?

[ArvidH]

Liten tvil om at en lagrer fett viss en drikker mye cola.

[Håpløs]

ja indirekte... som arvid sier

Med mindre man trener litt annet enn bare løft (som de observerte ikke gjør (og ja, jeg vet hva de trener!))

[VegarGjerdrum]

Coca cola er ikke noe verre en denne superkarboen og alt annet med tilsvarende navn som blir velvet ned under trening.

Personlig drikker jeg en multipower karbo drikk (ca 80g karb) og en protein pluss (50prot/50karb) i løpet av treninga. Og så gjentar jeg gildet rett etter trening.

Dvs 260g karb og 100g protein i løpet av treninga. Akkurat som de ca 30 grammene som er abefalt i løpet av treninga

Og da glemmer jeg med vilje og ikke nevne en stk aa drikk + en gainomax rett før trening 

[Unknown_Soldier]

Coca cola er ikke noe verre en denne superkarboen og alt annet med tilsvarende navn som blir velvet ned under trening.

Personlig drikker jeg en multipower karbo drikk (ca 80g karb) og en protein pluss (50prot/50karb) i løpet av treninga. Og så gjentar jeg gildet rett etter trening.

Dvs 260g karb og 100g protein i løpet av treninga. Akkurat som de ca 30 grammene som er abefalt i løpet av treninga

Og da glemmer jeg med vilje og ikke nevne en stk aa drikk + en gainomax rett før trening 

Enig i det egentlig, i teorien stemmer det godt, da farin/raffinert sukker/sukrose som er det samme som glukose+fruktose. Men nå må man huske på at f.eks Gjerdrum her, etter hva jeg har skjønt er en stor mann, og kan fint gomle i seg ganske store mengder næring uten å tenke på fettlagring. For en mann på 140kg, så kan vedkommende sikkert fint drikke 2-3 colaer etter trening og hurra for det. Men for ei lita tjei på 50kg, så vil en cola ødelegge for hele treningsøkten dersom målet hennes er å gå ned i vekt.

Du kan mao, like gjerne drikke cola som noe annet om målet er å få i seg så rask næring som mulig etter trening. ( med unntak av ren glukose da, om du er en av de som gomler vingummi rett etter trening) Men som regel er det ikke engang nødvendig med raske karbohydrater etter trening, da glykogenlagrene mest sannsynlig ikke er forsvunnet. Så proteiner er uansett det viktigste etter trening.

[Junkfood-mannen]

Jammen raske karbs smaker godt selv om det ikke nødvendig.

[UpAndComming]

Liten tvil om at en lagrer fett viss en drikker mye cola.

Det er klart at dersom en drikker så mye at en er i et kcalorioverskudd så skjer det; det er enkel fysikk. Det samme skjer om du spiser uhorvelige mengder med gulrøtter.

[VegarGjerdrum]

Det er klart at dersom en drikker så mye at en er i et kcalorioverskudd så skjer det; det er enkel fysikk. Det samme skjer om du spiser uhorvelige mengder med gulrøtter.

Lettere å se for seg hvis vi sier uhorvelige mengder gulrotkake

[Junkfood-mannen]

Så lenge du holder hormonnivåene under kontroll gjør det da ingenting med cola av og til.

[Junkfood-mannen]

Er ikke kroppen vant til raske karbohydrater og slikt gjør jo cola deg stappmett. Du har ikke nok insulin i kroppen til å konvertere energien til fett og du får høyt blodsukker rimelig lenge. En fyr som har gått i ketose en stund kan sikkert ha høyt blodsukker hele dagen av noen liter cola.

Så det går an å bli mettere av cola enn fett og proteiner..Men kroppen begynner veldig fort å få mer insulin nivåer generelt og veldig snart gjør cola deg overhodet ikke mett lenger.

[Junkfood-mannen]

Dokumenter? Har bare slengt ut en konkret påstand: Det generelle insulinnivået i kroppen din kommer på hva du spiser. Er jo velkjent at karbohydrater stimulerer til mer insulin enn fett og proteiner.

Tror du eller tror du ikke (har du ikke opplevd dette selv forresten?) at du har blitt skikkelig mett av junkfood selv om du ikke får i deg så veldig mye kalorier ? (regner med at du normalt spiser sunt) Hvordan tror du det går an?