Søvn - den livsviktige faktoren

[Down and coming]

Da tror jeg du forskyver døgnrytmen, dette kan du lese om i artikkelen som er linket til i toppen her. Skal se om jeg ikke får ut del to før jula =)

[007]

Regner med at jeg ikke er den eneste som er oppe lenge i helga, som må opp tidlig på jobb på mandags morgen? la meg en onsdag klokken 18.00 å stod opp 06 dagen etter, da var jeg grei nok i formen, er utrolig at det må så pass mange timer til, folk legger seg som regel 22.00 +

[Christer-R]

Min oppfattning er den at folk reagerer veldig ulikt hva søvnmengde angår. Jeg fungerer selv godt med kun 5 timer søvn, men opplever ofte å være helt ødelagt i kroppen om jeg sover lenge (9, 10 timer ++). Ligger vel på maks 6 timer i ukedagene, noe som funker forsåvidt ganske greit for meg. 

[A. Holstad]

Jeg såver 8 timer hver da, for mye for en 17 åring ?

[Christer-R]

Jeg synes du er heldig som får det til. Generelt sett vil jeg si 8 timer er ganske mye for en 17-åring, ja.

[A. Holstad]

Jeg synes du er heldig som får det til. Generelt sett vil jeg si 8 timer er ganske mye for en 17-åring, ja.

Såver aldri under 7 timer, blir alltid 7-8 timer. Men somme ganger tenker jeg får mye når jeg prøver å såve, så da blir det rundt 6 timer og da er jeg alltid sur og i dårlig humør om morningen. Jeg passer alltid på å såve godt nok slik at jeg vet at musklene har restituert seg godt gjennom søvn. Så ja, er flink med det jeg, hehe.

[alfa]

Såver aldri under 7 timer, blir alltid 7-8 timer. Men somme ganger tenker jeg får mye når jeg prøver å såve, så da blir det rundt 6 timer og da er jeg alltid sur og i dårlig humør om morningen. Jeg passer alltid på å såve godt nok slik at jeg vet at musklene har restituert seg godt gjennom søvn. Så ja, er flink med det jeg, hehe.

[alfa]

Lite søvn innimellom spiller ingen rolle, men i det store og hele kan det ha en betydning, har man stadig perioder på 2-3 dager der man har kun ca 5 t søvn, bør en vurdere og gjøre noe med det.
Sove tabeletter kan være et godt alternativ, kjenner en person som våkner ca kl 0400 nesten hver morgen. han tar en halv sovetabelett for og få sove videre til kl 0630.
dett er en løsning hvis man sliter.

[Crudeoil]

Lite søvn innimellom spiller ingen rolle, men i det store og hele kan det ha en betydning, har man stadig perioder på 2-3 dager der man har kun ca 5 t søvn, bør en vurdere og gjøre noe med det.
Sove tabeletter kan være et godt alternativ, kjenner en person som våkner ca kl 0400 nesten hver morgen. han tar en halv sovetabelett for og få sove videre til kl 0630.
dett er en løsning hvis man sliter.

Vet nå ikke om å bli avhengig av sovetabeletter er løsningen......

[Down and coming]

Min oppfattning er den at folk reagerer veldig ulikt hva søvnmengde angår. Jeg fungerer selv godt med kun 5 timer søvn, men opplever ofte å være helt ødelagt i kroppen om jeg sover lenge (9, 10 timer ++). Ligger vel på maks 6 timer i ukedagene, noe som funker forsåvidt ganske greit for meg. 

Jepp, som du leser i artikkelen støttes dette også fra Pallesen! Søvnmengden en trenger er meget individuelt, men det å ha en fast døgnrytme er noe som alle trenger.

[kennet_h]

Hvor er del 2?

[henrikhardcoar]

Del 2, ja?