Skrevet av Emne: nylig startet trening:)noen som har forslag til treningsprogram?  (Lest 1505 ganger)

Utlogget *ICEMAN*

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 5
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5

Jeg er en gutt på 20 år som har nettopp begynt å trene:) og jeg er usikker hvordan jeg skal ordne et treningsprogram. er det noen som ville ha hjulpet meg med det?

Høyde: 191
vekt: 89

benkpress: 90 x 1
markløft: 150 x 2

Utlogget *ICEMAN*

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 5
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5

Jeg er en gutt på 20 år som har nettopp begynt å trene:) og jeg er usikker hvordan jeg skal ordne et treningsprogram. er det noen som ville ha hjulpet meg med det?

Høyde: 191
vekt: 89

benkpress: 90 x 1
markløft: 150 x 2


Utlogget Linseprinsen

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 122
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 122

Hva vil du med trening?
Splitt eller fullkroppspogram?
Si hva du vil!

Utlogget *ICEMAN*

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 5
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5

jeg vil trene explosiv trening:)

Utlogget *ICEMAN*

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 5
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5

noen som kan hjelpe meg?

Utlogget xXUnknownXx

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 620
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 620

  • Drømmekroppen?
Hellkropsprogram er bra synes jeg. Følelsen av å trene hele kroppen på hver økt er deilig. Ved å fokusere på baseøvelser på hver økt blir du ganske fort sterk samtidig som at du vokser.

Loggen min

Bildeprofilen min

Mine pers:

Mark - 130kgx1rep
Bøy  -  115kgx1rep
Benk -  90kgx1rep

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596







Svak, bitter og dopingfri



Utlogget *ICEMAN*

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 5
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5

men jeg har kjøpt protein nå:) så hvordan tar jeg den? jeg har Whey teck fra proteinfabrikken. å jeg trener tirsdag, torsdag og lørdag og jeg er ca 90 kg. hvor mye skal jeg ha i meg hver dag og når skal jeg ha i meg protein i forhold til treningsdagene?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!