Skrevet av Emne: Sensorveiledningen: NM-Sølv i benkpress. Rapport s. 27  (Lest 53771 ganger)

Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Sensorveiledningen: Video 285 rawmark
« #345 : 05. november 2009, 23:06 »
Hvordan går det med grepet i mark? (Eller husker jeg feil? Det var du som missa på 300 i mark pga grepet i vår?)
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget Major Eirik Von Thunder

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 721
  • Honnør: 142
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 721

  • Fornærmelser avler kun perler i mitt sinn!
Sv: Sensorveiledningen: Video 285 rawmark
« #346 : 05. november 2009, 23:09 »
Hvordan går det med grepet i mark? (Eller husker jeg feil? Det var du som missa på 300 i mark pga grepet i vår?)

Kan stemme det, for jeg har misset 4 ganger på 300 på stevne. Men jeg har iallefall kommet meg opp på 297,5. Grepet blir jo bedre og bedre..
300 - 230 - 297,5 - 822,5 @ 110
245 - 185 - 280     Raw
24 år, -110 Senior,  Lørenskog AK (styrkeløft)

"DIT SVIN! DE MAA BRUGE KOMMA I MIDTEN AV LEDSETNINGER!"
-"OG VEM SIER SAA?"
-"DIN MOR!"
Welhaven med norges første "morra di"-vits, 1831.

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=79423.msg1248249;topicseen#new


Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Sensorveiledningen: Video 285 rawmark
« #347 : 05. november 2009, 23:14 »
Kan stemme det, for jeg har misset 4 ganger på 300 på stevne. Men jeg har iallefall kommet meg opp på 297,5. Grepet blir jo bedre og bedre..
Kjipt da, videoen jeg så var du i alle fall sinnsykt close på 300. Trener du grepet spesielt? I såfall hvordan?
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget Major Eirik Von Thunder

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 721
  • Honnør: 142
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 721

  • Fornærmelser avler kun perler i mitt sinn!
Sv: Sensorveiledningen: Video 285 rawmark
« #348 : 05. november 2009, 23:24 »
Kjipt da, videoen jeg så var du i alle fall sinnsykt close på 300. Trener du grepet spesielt? I såfall hvordan?

Har fått mange forskjellige tips.. Jeg trener det stort sett ved å holde overhåndsgrep så langt jeg kommer(og det er ikke spesielt langt), og litt statisk hold (fra rack i hoftehøyde). Og så er det visstnok viktig å la grepet hvile en stund før konkurranse.
300 - 230 - 297,5 - 822,5 @ 110
245 - 185 - 280     Raw
24 år, -110 Senior,  Lørenskog AK (styrkeløft)

"DIT SVIN! DE MAA BRUGE KOMMA I MIDTEN AV LEDSETNINGER!"
-"OG VEM SIER SAA?"
-"DIN MOR!"
Welhaven med norges første "morra di"-vits, 1831.

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=79423.msg1248249;topicseen#new


Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Sensorveiledningen: Video 285 rawmark
« #349 : 05. november 2009, 23:26 »
Har fått mange forskjellige tips.. Jeg trener det stort sett ved å holde overhåndsgrep så langt jeg kommer(og det er ikke spesielt langt), og litt statisk hold (fra rack i hoftehøyde). Og så er det visstnok viktig å la grepet hvile en stund før konkurranse.
Jaja, det kommer vell med tiden Wink Du bruker mixed grip i konkurranse? Har du prøvd låsegrep?
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget Major Eirik Von Thunder

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 721
  • Honnør: 142
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 721

  • Fornærmelser avler kun perler i mitt sinn!
Sv: Sensorveiledningen: Video 285 rawmark
« #350 : 05. november 2009, 23:28 »
Jaja, det kommer vell med tiden Wink Du bruker mixed grip i konkurranse? Har du prøvd låsegrep?

Ja, seff mixed grip. Låsegrep er sykt vondt...
300 - 230 - 297,5 - 822,5 @ 110
245 - 185 - 280     Raw
24 år, -110 Senior,  Lørenskog AK (styrkeløft)

"DIT SVIN! DE MAA BRUGE KOMMA I MIDTEN AV LEDSETNINGER!"
-"OG VEM SIER SAA?"
-"DIN MOR!"
Welhaven med norges første "morra di"-vits, 1831.

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=79423.msg1248249;topicseen#new


Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Sensorveiledningen: Video 285 rawmark
« #351 : 05. november 2009, 23:28 »
Ja, seff mixed grip. Låsegrep er sykt vondt...
Ja har hørt det, aldri prøvd det selv. Men der er jo en tilvenningssak, eller?
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget Major Eirik Von Thunder

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 721
  • Honnør: 142
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 721

  • Fornærmelser avler kun perler i mitt sinn!
Sv: Sensorveiledningen: Video 285 rawmark
« #352 : 05. november 2009, 23:30 »
Ja har hørt det, aldri prøvd det selv. Men der er jo en tilvenningssak, eller?

Ja, det er nok det. Men så vondt det gjør på 170 kg så vil det jo ta et århundre før jeg kan bruke det på 300+...
300 - 230 - 297,5 - 822,5 @ 110
245 - 185 - 280     Raw
24 år, -110 Senior,  Lørenskog AK (styrkeløft)

"DIT SVIN! DE MAA BRUGE KOMMA I MIDTEN AV LEDSETNINGER!"
-"OG VEM SIER SAA?"
-"DIN MOR!"
Welhaven med norges første "morra di"-vits, 1831.

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=79423.msg1248249;topicseen#new


Utlogget TFKong1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 222
  • Honnør: 332
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 222

  • Kongen av treningsforum
Sv: Sensorveiledningen: Video 285 rawmark
« #353 : 05. november 2009, 23:32 »
Ja, det er nok det. Men så vondt det gjør på 170 kg så vil det jo ta et århundre før jeg kan bruke det på 300+...
Jeg har hørt at man visstnok skal bli så nummen i fingrene på oppvarmingssettene at man ikke kjenner noe på de tyngste settene, men har som sagt aldri prøvd det selv Tongue
Ingen kan ta fra meg retten til å whine.
Loggen
STAND UP AND FIGHT FOR YOUR RIGHTS

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 510

Sv: Sensorveiledningen: Video 285 rawmark
« #354 : 05. november 2009, 23:34 »
Jeg har sett en del slike diskusjoner, og de fleste er vel enige i at det er disse draktene/skjortene som gir masse kilo som gjør at det ikke er raw.. Forbundet har jo nå definert raw, og der er belte lov:

Belte vil være tillatt, men håndleddsbind, knevarmere og støttende drakter tillates ikke.


Om du vil kalle det raw når jeg bruker reimer eller ei er vel heller en smakssak. De fleste som leser loggen min forstår en raw markløft som en hvilken som helst markløft uten markdrakt uansett. Og det er jo ikke som om jeg ikke klarer å holde 285kg uten reimer. Var bare et treningsløft i programmet mitt så jeg gadd ikke fokusere på grepet...har da løftet 297,5 uten reimer før.

Jeg tviler ikke et sekund på at du greier uten, syntes det så ut som marken gikk opp lett, er bare generelt nyskjerring jeg.
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Major Eirik Von Thunder

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 721
  • Honnør: 142
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 721

  • Fornærmelser avler kun perler i mitt sinn!
Sv: Sensorveiledningen: Video 285 rawmark
« #355 : 10. november 2009, 00:30 »
Og hvordan hadde du da tenkt og faa flere forfremmelser?  Kommer ikke stjerner paa skuldra av at du loeper maraton for og si det paa den maaten.

Jeg vet ikke hvordan jeg skal få flere forfremmelser. Har begynt å bli vanskelig med tanke på at jeg tok alt på en gang på sydnorsk.

Jeg må vel vinne VM og sette 8 verdensrekorder, ta olympisk gull i vektløfting og bestige Mt. Everest og K2 på samme dag for å kvalifisere til Major! Cheesy
300 - 230 - 297,5 - 822,5 @ 110
245 - 185 - 280     Raw
24 år, -110 Senior,  Lørenskog AK (styrkeløft)

"DIT SVIN! DE MAA BRUGE KOMMA I MIDTEN AV LEDSETNINGER!"
-"OG VEM SIER SAA?"
-"DIN MOR!"
Welhaven med norges første "morra di"-vits, 1831.

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=79423.msg1248249;topicseen#new


Utlogget The Weise-Guy

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 886
  • Honnør: 375
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 886

  • Nidarø Styrkeløftklubb
Sv: Sensorveiledningen: Video 285 rawmark
« #356 : 10. november 2009, 00:46 »
Jeg vet ikke hvordan jeg skal få flere forfremmelser. Har begynt å bli vanskelig med tanke på at jeg tok alt på en gang på sydnorsk.

Jeg må vel vinne VM og sette 8 verdensrekorder, ta olympisk gull i vektløfting og bestige Mt. Everest og K2 på samme dag for å kvalifisere til Major! Cheesy

Tenkte litt paa det der, skulle jo egentlig faa stjerne naar du drar 300 i mark, men det er jo like rundt hjoernet, vi maa jo holde igjen litt her, du skal jo trene knallhardt i minst 10-15 aar til saa maa passe oss slik at vi ikke gaar helt av skalaen.  Verdensrekord er stjerne, det sier seg selv, skulle bare mangle egentlig, olympisk gull i vektloefting er ogsaa selvsagt stjerne.

Maa vel finne en sammenlagt sum som i tillegg til 300+ i mark som gir stjerne, skal nok klare og komme fram til enighet om dette.

Utlogget Major Eirik Von Thunder

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 721
  • Honnør: 142
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 721

  • Fornærmelser avler kun perler i mitt sinn!
Sv: Sensorveiledningen: Video 285 rawmark
« #357 : 10. november 2009, 01:04 »
Tenkte litt paa det der, skulle jo egentlig faa stjerne naar du drar 300 i mark, men det er jo like rundt hjoernet, vi maa jo holde igjen litt her, du skal jo trene knallhardt i minst 10-15 aar til saa maa passe oss slik at vi ikke gaar helt av skalaen.  Verdensrekord er stjerne, det sier seg selv, skulle bare mangle egentlig, olympisk gull i vektloefting er ogsaa selvsagt stjerne.

Maa vel finne en sammenlagt sum som i tillegg til 300+ i mark som gir stjerne, skal nok klare og komme fram til enighet om dette.

Haha, det er rimelig mange grader igjen da. Her er de førstkommende målene som jeg tror er mulig å nå innen et par år:
300 i mark
250 bøy raw
300 i mark raw
200 i benk raw på gymmet med fleskesprett og rumpeløft
250 i benk
850 sammenlagt
Medalje i NM
Bestemannspris RM ol.

Og om 10 år når jeg veier 175kg og blir den 37. nordmannen som krysser 1000kg-grensen krever jeg å bli minimum Reichskanssler!
300 - 230 - 297,5 - 822,5 @ 110
245 - 185 - 280     Raw
24 år, -110 Senior,  Lørenskog AK (styrkeløft)

"DIT SVIN! DE MAA BRUGE KOMMA I MIDTEN AV LEDSETNINGER!"
-"OG VEM SIER SAA?"
-"DIN MOR!"
Welhaven med norges første "morra di"-vits, 1831.

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=79423.msg1248249;topicseen#new


Utlogget The Weise-Guy

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 886
  • Honnør: 375
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 886

  • Nidarø Styrkeløftklubb
Sv: Sensorveiledningen: Video 285 rawmark
« #358 : 10. november 2009, 01:30 »
Haha, det er rimelig mange grader igjen da. Her er de førstkommende målene som jeg tror er mulig å nå innen et par år:
300 i mark
250 bøy raw
300 i mark raw
200 i benk raw på gymmet med fleskesprett og rumpeløft
250 i benk
850 sammenlagt
Medalje i NM
Bestemannspris RM ol.

Og om 10 år når jeg veier 175kg og blir den 37. nordmannen som krysser 1000kg-grensen krever jeg å bli minimum Reichskanssler!

Ja, dette hoeres bra ut, og Reichskanssler har forovrig god klang, ved 1000 faar du tittelen glatt.  Vi har fortsatt en del grader igjen og gaa paa, saa kan ikke vaere over gnien heller.

Skal du holde deg i 110?  Da du er rundt 190 maa du vel opp i 125 for og virkelig prestere?

Hva tenker du om og bli "stor", naa har jeg ikke all verdens erfaring med dette, men la i sommer paa meg mere enn jeg noensinne har gjort foer og fikk en foelelse av mistrivsel da jeg begynte og svette veldig fort, samt at jeg ble andpusten veldig lett.

Utlogget Major Eirik Von Thunder

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 721
  • Honnør: 142
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 721

  • Fornærmelser avler kun perler i mitt sinn!
Sv: Sensorveiledningen: Video 285 rawmark
« #359 : 28. november 2009, 18:45 »
Styrketester frekvensprosjektet.

Da er frekvensprosjektet over etter 3 mnd. I dag var det tid for testing av styrke i de tre store.

Testresultater fra før programmet (3 mnd siden):
230 - 175 - 275

Testresultater i dag:
245 - 182,5 - 280

Alt raw, selvsagt.

Altså pers med 27,5. Dette var en del under målet, men selvfølgelig en veldig bra pers likevel. Det var tre fine løft.

Tror jeg hadde klart en del mer om jeg hadde testet den helga junior-NM var (programmet var i stor grad en oppkjøring til den helgen). Da hadde jeg skikkelig trøkk på de siste treningene. Etter den helgen begynte jeg å jobbe lange og fysiske nattevakter(ettersom eksamen da var over og jule"ferien" i gang). Godt å ha noe å skylde på.
300 - 230 - 297,5 - 822,5 @ 110
245 - 185 - 280     Raw
24 år, -110 Senior,  Lørenskog AK (styrkeløft)

"DIT SVIN! DE MAA BRUGE KOMMA I MIDTEN AV LEDSETNINGER!"
-"OG VEM SIER SAA?"
-"DIN MOR!"
Welhaven med norges første "morra di"-vits, 1831.

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=79423.msg1248249;topicseen#new


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!