Effekten av forskjellige mengder protein på proteinsyntesen etter styrketrening

[Kengdal]

Det er vell også mer og mer forskning som tyder på at mengden leucine er den mest avgjørende faktoren på proteinsyntesen. Jeg mener at det var 4-5 gram som trengtes for å aktivisere den "maksimalt".

[sportacus]

tøys.etter tung trening suger kroppen til seg næring som en svamp.50 til 100 g er passe

Hvis du mener proteiner tenker jeg at dette kan betraktes som stor mengde for de av oss som spiser mat og ikke pulver... Ca 500 gr kylling filet for ca 100 gr protein

[Tor Andre]

tøys.etter tung trening suger kroppen til seg næring som en svamp.50 til 100 g er passe.

Hvorfor kan ikke alle forstå noe så enkelt som dette?