markløft og knebøy flere dager i uken..

[-Johan-]

mens hvis jeg trener tung vanligbenk, så er det også en lett øvelse? i og med at utførelsen så å si er det samme bortsett fra vinkelen iforhold til gravitajonen?
utdyp

[ErikV]

Du trener jo med mye lettere vekter i skråbenk.
det gjør ihvertfall jeg.

er vell noe i den duren han mener.

akkurat som forholdet frontbøy/knebøy.

[-Johan-]

Du trener jo med mye lettere vekter i skråbenk.
det gjør ihvertfall jeg.

er vell noe i den duren han mener.

akkurat som forholdet frontbøy/knebøy.

skråbenk er og blir en baseøvelse. bicepscurl med låst grep og alle slags mulig issolasjonsøvelser er lette øvelser, hvis en kan si det sånn, men skråbenk er og blir en baseøvelser som treffer flere muskelgrupper og kan være blytungt.

Vil det si at det finnes kun 2-3 tunge øvelser, altså knebøy og mark?

[omis_]

Da jeg ikke tok meg tid til å lese programmet før jeg svarte, ble svaret mitt litt "goddagmann, økseskaft" aktig..

La meg omformulere svaret mitt:
Nei, med dette programmet vil du ikke få kjørt tung skråbenk. Den blir medium.

[xxSilverbackxx]

Jeg løfte markløft bare en gang i uken og knebøy 2 gang i uken

og da kjøre jeg kjempetung mark hvergang( det funker for meg iallefall)
men jeg har funnet ut at min kropp trenger nesten 6-7 dager hvile fra markløft
jeg kjører ikke knebøy og markløft på samme dag fordi de fungerer ikke helt sammen hvis mann skal utøve maks kraft en av øvelsene=)

[LilleF0t]

Følger da programmet som ble lagt ut etter nyttår.
Er da tung bøy og lett mark på mandag og tung mark lett bøy på torsdag.
Syns det fungerer bra, men har merket at jeg må øke kcal inntak en god del for å holde følge, samt en god natt søvn(som jeg enda er for sløv til å skaffe en god rutine på).

[KingLeonidas]

Har begynt på programmet jeg også nå
Hvor mye lettere kjører du på de lette dagene i benk, mark og bøy?