Skrevet av Emne: Til nå har jeg gått ned 0,85kg per uke!  (Lest 3419 ganger)

Utlogget GerberD

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 247
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 247

SV: Til nå har jeg gått ned 0,66kg per uke!
« #15 : 22. april 2004, 12:07 »
Lønner det seg å spise før morgenturen? forstyrrer ikke det forbrenninga?  Huh
"You hit the ground running and dont look back... "

Utlogget Frost

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 31
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 31

SV: Til nå har jeg gått ned 0,66kg per uke!
« #16 : 22. april 2004, 14:53 »
Lønner det seg å spise før morgenturen? forstyrrer ikke det forbrenninga?  Huh


Spis etter morgenturen. Drikk mye vann, det hjelper på sulten.    Litt i hvert fall..   Tongue


Utlogget leylas

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 122
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 122

  • Axé!
Skjønner ingenting...
« #17 : 23. april 2004, 14:31 »
...lenger, jeg! Huh

Forbrenner man plutselig mer ved lav intensitet?

Og er det sånn at man mobiliserer fettforbrenning best etter måltider?

Dette hørtes rart ut... Undecided

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 303
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 303

  • There is only one person in which I believe.
SV: Til nå har jeg gått ned 0,66kg per uke!
« #18 : 23. april 2004, 14:37 »
Er jo snakk om lav intensitet før frokost. Da brenner du fett.
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget leylas

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 122
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 122

  • Axé!
SV: Til nå har jeg gått ned 0,66kg per uke!
« #19 : 23. april 2004, 14:41 »
Det gjør man vel ved høy intensitet også. Brenner vel av mer energi da?

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 303
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 303

  • There is only one person in which I believe.
SV: Til nå har jeg gått ned 0,66kg per uke!
« #20 : 23. april 2004, 14:44 »
Det gjør man vel ved høy intensitet også. Brenner vel av mer energi da?

Jo men høy energi før frokost tilsier at du må bruke raskere energi enn fettreservene dine. Altså går det med muskelmasse også.
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget ivar

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

SV: Til nå har jeg gått ned 0,66kg per uke!
« #21 : 23. april 2004, 15:18 »
Er ny på dette og har lest litt rundt, på iform.no anbefaler de GK trening (dvs 20s sprint & 10s hvile)
Så mitt spørsmål er da egentlig, hva anbefaler dere ?
Morgentur (ca 30min på tom mage,"rolig" tempo) eventuelt hvor mange ganger i uken?
eller GK hver dag,gjerne på kveldstid,eller er det annen tid man bør foreta denne på? dvs tom mage eller?
Takker for alle svar!

Utlogget Lasse Christoffersen

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 991
  • Honnør: 337
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 991

SV: Til nå har jeg gått ned 0,66kg per uke!
« #22 : 23. april 2004, 16:50 »
Jeg er mest for morgentur. Ca en times morgentur er gull
Nettbutikken for deg som trener! www.x-life.no

Besøk oss på Facebook:
https://www.facebook.com/XLIFE.no

Besøk oss på Google+:
https://plus.google.com/117792074539729929721

(Bedriftsprofil for X-life.no.)

Utlogget viten

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 038
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 038

  • jejeje mr. talker
SV: Til nå har jeg gått ned 0,66kg per uke!
« #23 : 25. april 2004, 00:04 »
Begge deler såklart. Og ikke kom og fortell meg at dere blir overtrente av en gåtur om du løper senere i tillegg.. ^^
Èn gang teller ikke. Èn gang er aldri. Å bare leve èn gang, er som å ikke leve i det hele tatt.

Utlogget Benpressmannen

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 5 317
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 317

  • Anabol, endogen trainee
SV: Til nå har jeg gått ned 0,66kg per uke!
« #24 : 25. mai 2004, 20:19 »
Etter 12 uker med deff var jeg nede i 95 kg kroppsvekt...  (se min treningslogg)
Jeg reduserte gradvis kcal inntaket ned til 2200 kcal pr dag..
I løpet av disse 12 ukene har jeg hoppet inn 5 hakk i mitt styrketreningsbelte
Dette uten å tape nevneverdig muskelmasse.

Det er nå 5 uker siden deffen er avsluttet og jeg ligger nå på 100kg kroppsvekt.
og har ikke enda måtte gå opp i hakk på treningsbeltet.
mye av vektøkningen skyldes at jeg kjører en 8 ukers "runde" med kreatin monohydrate.
Noe som binder 3-4 kg vann i kroppen.

109kg som jeg var ved start av deff. minus 95 kg ved deff slutt =14 kg vektap...
det gir et vektap på 0,85 kg pr uke.

noe som må sies å ikke være så værst...














Mine rekorder:
Bøy: 240kg - Benk: 185kg - Mark: 250kg @ 100kg
Bøy: 250kg - Benk: 185kg - Mark: 260kg @ 90kg
Bøy: 260kg - Benk: 165kg - Mark: 265kg @ 87.5kg
Bøy: 274kg - Benk: 170Kg - Mark: 280kg @ 90kg

ADIDAS Mila 21/6-07: 1t 3m @ 100kg
Polar natt Mila 5/1-08: 1t 1m @ 90kg & syk
ADIDAS Mila 21/6-08: 1t 4m @ 90kg & en sko som ikkje va helt "med"

Ibestad Strongshow 26/7-08 - 5. plass


Mange snakker om å gjøre noe, få gjør det de sier!

nann-rosita

  • Gjest
SV: Til nå har jeg gått ned 0,85kg per uke!
« #25 : 25. mai 2004, 23:09 »
jeg går ikke ned jeg, men blir merkbart tynnere alikevel , ifølge folk på gymmen...

godt teg det da, beholder massen , mens fettet går ned... genialt!

Utlogget Benpressmannen

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 5 317
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 317

  • Anabol, endogen trainee
SV: Til nå har jeg gått ned 0,85kg per uke!
« #26 : 25. mai 2004, 23:15 »
he,he

muskler veier som kjent mer enn fett..
man kan forandre bra på kroppsfasongen uten at det vises på vekten..

man kan rett og slett omplaserer kiloene på kroppen og man minsker i volum (str) siden 1 kg muskler gir mindre volum enn 1 kg fett..

det er alltid hyggelig å høre at andre ser at man har resultater

 biggrin


Mine rekorder:
Bøy: 240kg - Benk: 185kg - Mark: 250kg @ 100kg
Bøy: 250kg - Benk: 185kg - Mark: 260kg @ 90kg
Bøy: 260kg - Benk: 165kg - Mark: 265kg @ 87.5kg
Bøy: 274kg - Benk: 170Kg - Mark: 280kg @ 90kg

ADIDAS Mila 21/6-07: 1t 3m @ 100kg
Polar natt Mila 5/1-08: 1t 1m @ 90kg & syk
ADIDAS Mila 21/6-08: 1t 4m @ 90kg & en sko som ikkje va helt "med"

Ibestad Strongshow 26/7-08 - 5. plass


Mange snakker om å gjøre noe, få gjør det de sier!

Utlogget Soje

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 894
  • Honnør: 262
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 894

  • Dersom noe ikke gir resultater - gjør noe annet!!
SV: Til nå har jeg gått ned 0,85kg per uke!
« #27 : 26. mai 2004, 02:09 »
Bare en kommentar fra meg Benpressmannen: NÅR KOMMER BILDENE??

Soje

Utlogget reidar

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 464
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 464

SV: Til nå har jeg gått ned 0,85kg per uke!
« #28 : 26. mai 2004, 12:33 »
Gratulerer med flotte resultater benpressmannen! Det er da det er moro, ikke sant?
Jeg har selv deffet i ca. 6 uker. Var vel på ca. 93 kilo på det meste og er nå 88 kilo. Jeg har akkumulert ganske mye fett gjennom årene, spseielt rundt midjen, så dette er ikke gjort i en håndvending :-) Men min mor sier at jeg har blitt slankere, så da må det jo være sant...

Utlogget Benpressmannen

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 5 317
  • Honnør: 584
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 317

  • Anabol, endogen trainee
SV: Til nå har jeg gått ned 0,85kg per uke!
« #29 : 26. mai 2004, 13:23 »
Bare en kommentar fra meg Benpressmannen: NÅR KOMMER BILDENE??

Soje

Straks jeg har fått de fremkalt!!.. (dvs snart)
Det har ikke vært så høyt prioritert nå pga eksamener og slikt...



Mine rekorder:
Bøy: 240kg - Benk: 185kg - Mark: 250kg @ 100kg
Bøy: 250kg - Benk: 185kg - Mark: 260kg @ 90kg
Bøy: 260kg - Benk: 165kg - Mark: 265kg @ 87.5kg
Bøy: 274kg - Benk: 170Kg - Mark: 280kg @ 90kg

ADIDAS Mila 21/6-07: 1t 3m @ 100kg
Polar natt Mila 5/1-08: 1t 1m @ 90kg & syk
ADIDAS Mila 21/6-08: 1t 4m @ 90kg & en sko som ikkje va helt "med"

Ibestad Strongshow 26/7-08 - 5. plass


Mange snakker om å gjøre noe, få gjør det de sier!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!