sykt verk i venstrearmen.

[benjaminxxx]

hei, jeg har hatt pause fra treninga i jula og igår når jeg begynte ijenn kjente jeg at det begynte å verke i venstrearmen på yttersiden.
eneste jeg har gjort er å brøte håndbakk en gang :

[mdb]

Så kjedelig

[AjaxX]

Overtrent?

[benjaminxxx]

nei tviler på det
skjønner ikke ka det kan være-

[¤MadAss¤]

eneste jeg har gjort er å brøte håndbakk en gang :

En gang er en gang for mye... Sitter hjemme og sliter med det samme selv. Før kunne jeg bryte håndbak uten problemer men etter første gang jeg fikk vondt så har det blitt vondt hver eneste gang. Og det har som regel tatt lang tid før det har gitt seg... Har gått et par dager før jeg har begynt å kjenne at det verker i armen og da uten å ha belastet den noe. Dette har pleid å vare ei ukes tid også har det gitt seg men kommet tilbake når jeg har belastet armen ved f.eks trening/ jobb etc. Fylle håndbak og bryting uten god oppvarming er det bare legge på hylla. Jævli kjedelig å ødelegge et par måneder med trening pga fylle rør...... Greide å holde meg i 1,5 år, men så røyk jeg på en smell igjen god bedring

[gewgwefwed31d31d]

flere med mitt problem her ser jeg     man trenger ikke være overtrent for å få vondt i yttersida av armen etter man har bryti håndbak. Det kan skyldes for dårlig oppvarming (som nevnt tidligere) eller en kombinasjon av harde kamper og flere etter verandre. Burde helst ikke trene tung biceps (bicepscurl, smal roing/nedtrekk etc) før noen dager etter, har jeg erfart Og man ber vell nermest om bråk viss man trener dagen etter....

[Mats D. Skrede]

Slite med same greia. Får same verken kvar gong eg bryt handbak, spesielt høgre armen i albogen.

Kan det vere under utvikla støttemusklatur rundt albogeleddet?
Kva er beste behandling?

PS! Tråden passar vel beidre i skader og smerter :p

[Profeten]

Er et helvete å trene vanlig etter fyllehåndbak, og når jeg har blitt edru igjen forbanner jeg meg like mye hver gang. Å trene eksplosivt er helt umulig, det går ukesvis før man klarer det skikkelig igjen. Etter forrige gang fant jeg ut at det eneste som funker er svært rolige bevegelser, f.eks brukte jeg ca 4 sekunder i stangcurl fra hendene var utstrakt langs beina og til de var oppe ved brystet

[gewgwefwed31d31d]

Er et helvete å trene vanlig etter fyllehåndbak, og når jeg har blitt edru igjen forbanner jeg meg like mye hver gang. Å trene eksplosivt er helt umulig, det går ukesvis før man klarer det skikkelig igjen. Etter forrige gang fant jeg ut at det eneste som funker er svært rolige bevegelser, f.eks brukte jeg ca 4 sekunder i stangcurl fra hendene var utstrakt langs beina og til de var oppe ved brystet

bryter du håndbak? utenom fylla mener jeg

[Profeten]

Hehe, nei det gjør jeg ikke. Og heldigvis er det svært sjelden at jeg gjør det på fylla også. Hadde jeg gjort det regelmessig utenom fylla hadde jeg nok ikke fått de smertene på trening som jeg gjør når jeg en sjelden gang bryter

[gewgwefwed31d31d]

Hehe, nei det gjør jeg ikke. Og heldigvis er det svært sjelden at jeg gjør det på fylla også. Hadde jeg gjort det regelmessig utenom fylla hadde jeg nok ikke fått de smertene på trening som jeg gjør når jeg en sjelden gang bryter

ok. da gir jeg deg noen korte tips som du kan PRØVE å huske på til neste fyllekamp

1: lås armen i startposisjon
2: ikke bruk sidepress. Du skal heller dra armen hans ned med kroppen din
3: knekke håndledde enten den ene eller den andre veien er lov!

håper du skjønner hva jeg mener her. Har skrivi litt "dypere" om det i en anna tråd. Så viss du vil "eie" dem (kanskje du gjør det uansett) så prøv på det jeg nå har sagt


bare et vennlig tips. Har ikke noe anna å ta meg til uansett

[Profeten]

ok. da gir jeg deg noen korte tips som du kan PRØVE å huske på til neste fyllekamp

1: lås armen i startposisjon
2: ikke bruk sidepress. Du skal heller dra armen hans ned med kroppen din
3: knekke håndledde enten den ene eller den andre veien er lov!

håper du skjønner hva jeg mener her. Har skrivi litt "dypere" om det i en anna tråd. Så viss du vil "eie" dem (kanskje du gjør det uansett) så prøv på det jeg nå har sagt


bare et vennlig tips. Har ikke noe anna å ta meg til uansett

Hehe, faen, etter de tipsene kommer det til å bli enda mer fristende å drive med håndbak på fylla! Men takker, skal huske de tipsene neste gang, for jeg VET at det blir en neste gang!

[gewgwefwed31d31d]

Hehe, faen, etter de tipsene kommer det til å bli enda mer fristende å drive med håndbak på fylla! Men takker, skal huske de tipsene neste gang, for jeg VET at det blir en neste gang!

hehe det er bra!