Mari Asp, benkpresschampion ;)

[Danny]

125 kg i benkpress




Amerikansk rekord for damer -67,5. Flott dame!

[Bamse Bjørn]

Berre å bøye seg i støvet.  

[Mari Asp]

Tusen takk for det!!

Det var kjempe morro aa lofte i denne konkurransen!!
Utrolig flott stotte aa faa fra arrangoren og alle rundt USPF.
Har aldri opplevd liknende!! Slikt er MOTIVERENDE!!!

Morro ogsaa med liten norsk heia gjeng!!! Lena og Marc tok turen til Los Alamitos for aa heie pa meg! Og selvsagt var jo ogsaa Andre' med.

Neste konkurranse blir 27. mars. Da er det California State Championship!!!
Gleder meg!  ;D

[Lena Johannesen]

Ja, det var morro aa sepaa Mari lofte til Americansk rekord!!! VM neste??

Lena

[jkjsafjgk]

Det der er vel ikke godkjent løft? Forferdelig spenn i ryggen... Kanskje bare jeg som tar feil???

[UpAndComming]

Det som skal være nedi er da nedi der da!

[Bamse Bjørn]

Det der er vel ikke godkjent løft? Forferdelig spenn i ryggen... Kanskje bare jeg som tar feil???

Hadde jo ikkje vore amerikansk rekord om det ikkje var godkjent  

Løftene er godkjent så lenge skuldrene og rumpa er i benken og hælene i ro på bakken. Pluss diverse andre småregler.

Og skikkelig spenn er ikkje å forakte. På den måten aktiverer du brystmuskulaturen bedre og reduserer løftebana. Synes ikkje bågen til Mari er spesielt stor. Mange har større.

[jkjsafjgk]

Min feil...:sorry:

[Mari Asp]

JEPP!!!! Loftet var saa godkjent som det faar blitt!!
Jeg fikk INGEN rode lamper under hele konkurransen!!
Saa loftene helt etter boka!!!

[cat]

Go girl!! :vekt::Headbang: :Bow:
Virkelig inponert av deg! Masse grattis!
Når skal du forresten stille i fitness igjen?

[Ben]

Mari: D*ven hvor bra!, jeg hadde ikke likt å trent benk i lag med deg, stå på!  
Er det mulig å få hvite hva du ligger å løfter på når du tar 5-6-7reps?

[Mari Asp]

Hei Ben,

Takk for det!!
Vel, i gaar gjorde jeg faktisk 10 rep paa 102.5 kg.
 
Overaskende fornoyd med det!!!
Har ikke kjort benkpress siden konkurransen.
Trener kun benk naar det passer meg selv. Blir kanskje en gang i uka, eller hver 14 dag? Men jeg kjorer MYE stotteovelser. Incline benk og incline med hantler. Noe som jeg foler at gir meg mye hjelp til vanlig benkpress!

[Bamse Bjørn]

Ganske så utradisjonelt å trene slik blant styrkeløftere er det ikkje? Ihvertfall i Norge. Mi oppfatning er at må trene mykje og ofte benkpress for å bli sterk i benk, men det finnes tydeligvis andre veier også.

[Mari Asp]

Er mange ganger like saa viktig aa lytte til kroppen sin!!!

[bjarnebanan]

.