avstemning
Spørsmål: Hva bør Ivar Vike gjøre?
gi faen i styrkesport å satse på fitness/bygging?
ikke konkurrere, kun hobbytrene?
satse alt mot NSM 2010?
gå ned i vekt, å satse mot NM -105?
begynne med styrkeløft?

Skrevet av Emne: Ivar Vike's logg  (Lest 155034 ganger)

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Ivar.V SKAL bli sterk
« #15 : 09. januar 2009, 12:17 »
ja, satser på at jeg skal klare 300 i bøy raw i løpet av 2009, helst første halv år  Smiley men det blir nok med knebind da  :Smiley

muligens jeg er litt uttafor på ord og forkortning her Tongue men hva er pt?  Huh

 hehe  Wink

Hehe, er nok heller jeg som kunne ordlegge meg bedre. pt=pro tempore (for tiden) Wink
Blir nok noen kilo forskjell på raw og med knebind, men uansett veldig bra med 300!
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar.V SKAL bli sterk
« #16 : 09. januar 2009, 12:29 »
åja, hehe Wink nå skjønner jeg.. Smiley

vel, jeg er litt usikker faktisk. har ikke makset på evigheter. og nå trener jeg faktisk bare bein 1-2 ganger i måneden, men jeg øker faktisk fordet Smiley  Smiley tipper jeg skulle klart 260 nå. tok 5 repper på 240 forrige trening Smiley

jeg skal trene bein idag, så da kan jeg prøve å få gitt deg et svar på pt Wink hehe Smiley

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar.V SKAL bli sterk
« #17 : 09. januar 2009, 14:44 »
fredag 9.01.09..

sliter med kraftig forkjølelse for tiden, så det blir spennende å se hvordag beinøkta kommer til å gå i ettermiddag :S Smiley

sånn ellers så begynner jeg å klare å spise litt igjen, uten at brekningene kommer så altfor tidlig. håper det vil bli bedre og bedre Smiley tungt å trene på kraftig kaloriunderskudd!

Utlogget kubein

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 806
  • Honnør: 316
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 806

Sv: Ivar.V SKAL bli sterk
« #18 : 09. januar 2009, 16:47 »
Firer på 270 i mark, med mere inne?

Du har jo kapasitet til å dra 300 da med full fyring og mongostyrke! Regner med reppene var med stopp


Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar.V SKAL bli sterk
« #19 : 09. januar 2009, 17:22 »
tja, time vil sjåw! Smiley håper det er inne snart ja, så kan jeg sette meg høyere mål Wink

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Ivar.V SKAL bli sterk
« #20 : 09. januar 2009, 18:19 »
Etter 300kg er vel 400kg neste runde tall?  Grin

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar.V SKAL bli sterk
« #21 : 09. januar 2009, 20:19 »
hahaha Wink ja, så blir det 500 kg etterpå Tongue hehe Cheesy

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar.V SKAL bli sterk
« #22 : 09. januar 2009, 20:27 »
fredags økt 09.01.09

har slitt litt med venstre kne i det siste, men håpte på at det skulle gå bra denne gangen også..
Bein!

tidenes verste økt..

oppvarming.

super djupe knebøy

10 x 140 kg
5 x 180 kg
8 kg 220 kg.. dette settet var forholdsvis lett, men venstre kneet begynte å trøble. smerter rett under kneskåla. kjennes nesten ut som at det var på selve skåla? Huh men prøvde ett sett til..
7 x 220 kg.

nå gjorde kneet så vondt at det var vondt å gå på det også.. prøvde å kjenne litt rundt på kneet, like forsiktig som at det var en klit jeg befølte, men visst faen, det gjorde vondt for det!! Sad

og med det ga jeg faen i å trene mere.. kom også på at jeg hadde en frisør time, så jeg måtte kjappe meg ut.. Wink

veldig kjipt dette med kneet.. så nå håper jeg at det hvertfall blir bra til Valhalla! Smiley
INGEN beintrening framover..  Sad! skuff..

noen som vet hva kne smertene skyldes??

Utlogget Bell

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 168
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 168

Sv: Ivar.V SKAL bli sterk
« #23 : 09. januar 2009, 22:55 »
Bra styrke nå:)Smerter under kneskålen?Hørtes nesten ut som om du sliter med det samme som meg.  Slitasjeskade på pattela har jeg blitt utredet for. Kan jo være noe av det samme hos deg. Hos meg er smertene mer enn plagsom i bøy.
Power in the shower.

I`ll be back.

Loggen min som jeg sjeldent oppdaterer:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103083.0

Figuz

  • Gjest
Sv: Ivar.V SKAL bli sterk
« #24 : 09. januar 2009, 23:01 »
Voldsom styrke gitt!

Kjedelig med skader/vondter - få en lege/fysio til å sjekke det opp også blir det bra Wink

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar.V SKAL bli sterk
« #25 : 10. januar 2009, 02:12 »
Bra styrke nå:)Smerter under kneskålen?Hørtes nesten ut som om du sliter med det samme som meg.  Slitasjeskade på pattela har jeg blitt utredet for. Kan jo være noe av det samme hos deg. Hos meg er smertene mer enn plagsom i bøy.

tusen takk til alle sammen for gode tilbake meldinger Smiley Smiley har enda kun kjørt halve programmet mitt, så det er fortsatt mer som kan få kritikk/ros..

Hmmm.. ja, det er godt mulig det kan være samme problem..  Sad smertene ble også mer enn plagsom. jeg håper på at det er en slags belastnings skade som går over ved hvile  Grin hehe. nytter ikke å være negativ her i gården Wink

Voldsom styrke gitt!

Kjedelig med skader/vondter - få en lege/fysio til å sjekke det opp også blir det bra Wink

takk takk Smiley ja, skader/vondt er noe dritt Angry skal prøve å styre unna den treningen som belaster kneet mest nå fram  mot valhalla.. så får jeg håpe det har blitt noenlunde OK til den tid Smiley så blir det å prøve beintrening igjen.. hvis det skjærer seg, så blir det nok noe fysio etc greier ja..  Undecided

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar.V SKAL bli sterk
« #26 : 10. januar 2009, 10:43 »
lørdag 10.01.09

god morgen Wink

idag er kneet fortsatt ømt og vondt, men alikevel ikke like ille som i går Smiley så jeg håper at det kun er en overbelastningskade.

denne helga blir det heller ingen trening Undecided noe som er kjipt.. jeg skal jo konkurrere i strongman om 3 uker, og jeg har kun trent farmerswalk en gang på over et år, og stein 3-4 ganger siste halvåret. vikingpress har jeg fått trent regelmessig, så den sitter greit inne Smiley

grunnen til at det ikke blir trening denne helga heller, er at jeg skal til Norheimssund for å feire 70 årsdagen til bestefaren til nesten dama mi  Smile hehe.. da skal vi sove på hotell og blir der hele helga Smiley

men treningen fortsetter som vanlig fra mandag av Smiley muligens det blir en liten økt på søndag og, hvis vi ikke kommer for sent hjem  Cheesy

God helg alle sammen!  Cool

Utlogget P@L

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 954
  • Honnør: 303
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 954

  • A winner never quit, a quitter never win!!!
Sv: Ivar.V SKAL bli sterk
« #27 : 10. januar 2009, 11:33 »
Du kan også prøve å surre gassbing eller liknende rundt kneet under kneskåla, på den måten avlaster du patella-scenen dersom dette er problemet. Har sliti masse med dette selv.

Norges Sterkeste Mann (-105 kg) 2009

Norges 3. Sterkeste Mann (-105 kg) 2008
Norgesmester i Vektløfting som Ungdom og Junior

Medlem av Kristiansand Strongteam - og - TK Vektløfterklubb

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar.V SKAL bli sterk
« #28 : 11. januar 2009, 16:42 »
hmm, takk for tipset Smiley får prøve det ut idag..

da er jeg hjemme fra 70 års feiring.. masse vin, god mat og litt konjakk Grin

siden jeg har kommet hjem såpass tidlig idag, så tror jeg at jeg skal få prøve å trent litte grann Smiley
vanskelig å holde seg unna gitt Wink

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar.V SKAL bli sterk
« #29 : 11. januar 2009, 20:14 »
liten økt, søndag 11.01.09

måtte ned å trene litt idag og.. føler at det ikke er riktig tid å ligge på latsiden  >Cheesy

tok litt latstrening og og litt rettet mot grepet Smiley

nedtrekk:
bare for å si ifra, så har ikke nedtrekken våres sånn ting til å å feste beina i, så det er helt jævlig vanskelig/tungt.

5 x foran 5 x bak 90 kg..
5 x bak 5 x foran 90 kg
5 x foran 5 x bak 90 kg
5 x bak 5 foran 90 kg

stående roing i kabelroing apparat

10 x 80 kg
10 x 90 kg
10 x 90 kg
8 x 110 kg


foroverbøyd enarms hantelroing

8 x 60 kg på hver arm. og når jeg ikke klarte flere repper, så holdt jeg bare manualen lengst mulig for å trene grepet. gjentok dette på hvert sett  Wink
8 x 60 kg
8 x 60 kg

så stod jeg til slutt å holdt en 60 kgs manual i hver hånd, til jeg ikke klarte lengre Smiley 2 sett med det.

så var jeg ferdig Smiley en ganske deilig økt egentlig, fikk kraftig pump både i lats og underarmer  Grin

eneste som plager meg, er at jeg kjente litt smerter fortsatt i venstre kne  Undecided
men men, i morra er det ny uke - nye muligheter  Cool

Gå til:  

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

5 proteinrike smoothies

Kosthold27.06.2021431

La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?