avstemning
Spørsmål: Hva bør Ivar Vike gjøre?
gi faen i styrkesport å satse på fitness/bygging?
ikke konkurrere, kun hobbytrene?
satse alt mot NSM 2010?
gå ned i vekt, å satse mot NM -105?
begynne med styrkeløft?

Skrevet av Emne: Ivar Vike's logg  (Lest 158568 ganger)

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar.V SKAL bli sterk
« #30 : 12. januar 2009, 11:35 »
sitter nå på skolen og dagdrømmer om treninga idag!  Grin

skal trene skuldre idag! tungt!  >Cheesy gleder meg som en unge allerede.. lyst å bare skulke skolen og dra ned NÅ!  Wink Weightlifter2 Weightlifter2

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar.V SKAL bli sterk
« #31 : 12. januar 2009, 19:32 »
skuldre mandag 12.01.09

pushpress

10 x 50kg
10 x 50 kg
10 x 80 kg
8 x 120 kg. og så gjorde kneet vondt igjen! Angry kjørte da siste sett uten bein. men det var forholdsvis lett.
10 x 80 kg

sittende skulderpress med manualer

8 x 32 kg (pr manual selvfølgelig)
5 x 50 kg
5 x 50 kg
5 x 50 kg ---> 5 x 32 kg. dette var altså et droppsett.

uthev med manualer

10 x 17 kg
12 x 17 kg
10 x 19 kg

sittende foroverbøyde shrugs med manualer i supersett med foroverbøyde uthev
10 x 22 kg ---- 8 x 12 kg
10 x 32 kg ---- 8 x 12 kg
12 x 40 kg ---- 5 x 15 kg

helt sprengt og annpusten som som en motbakkeløper etter disse settene  :Smiley hadde lite pauser mellom settene og øvelsene idag..

mistet litt motivasjonen og trykket på trening når kneet begynte å trøble allerede på første øvelsen..  Embarrassed
kjipt.. men men. thats life  dry

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Ivar.V SKAL bli sterk
« #32 : 12. januar 2009, 19:38 »
Satan!!

Sterk jævel  woot

Har du ikke gjort det bra i strongman stevner med den styrken der? 4 på 270 i mark med stopp? Da burde 300kg gå greit.

Skal du være med i bø i sommer?
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

!
« #33 : 12. januar 2009, 19:48 »
oisann, tusen takk  Cheesy
føler meg ikke så veldig sterk men.. styrken kommer seg tydeligvis Smiley

vel, grunnen til at det har aldri gått bra, er vel sikkert fordi formen har alltid vært dass  Tongue
hehe Smiley eneste gangen jeg har stilt og følt meg i noenlunde form var på valhalla i 2006 i -100 klassen. men alikevel var egentlig styrken ikke noe bra..

tenkte å prøve 300 i rawmark etter valhalla konken Smiley

ja, skal prøve å kvalifisere meg i bø hvis jeg føler at formen er bra. er jo gøy jeg gjør det. Smiley bare for å prøve lissom Smiley har aldri noe sjans til å klare å hevde meg i denne sporten.. er jo så høyt nivå!

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Ivar.V SKAL bli sterk
« #34 : 12. januar 2009, 20:29 »
Du kan absolutt hevde deg i strongman om du går inn for det Ivar. Med et så godt utgangspunkt du har (sterk mark og bøy, samt bra i press over hodet og et sterkt grep) kan du nå langt.

Spørsmålet er jo bare om du vil....
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar.V SKAL bli sterk
« #35 : 12. januar 2009, 21:29 »
vel, takker for gode ord   Kiss Wink men tror du er altfor sjenerøs med meg..

og en annen ting er jo at jeg får sånne irriterende småskader når jeg først kommer i noenlunde form Undecided
det kommer man aldri langt med..

men jeg skal nå stå på og prøve hardt framover  >Cheesy så får vi se hvordan det går  Smile

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar.V SKAL bli sterk
« #36 : 14. januar 2009, 10:26 »
jippi Undecided nå er spysjuka på plass også.. blir lite eller ingen trening for meg fram til helga nå. da skal jeg til stavanger å trene øvelser der Smiley

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar.V SKAL bli sterk
« #37 : 14. januar 2009, 15:18 »
nei, hva faen! >Cheesy viljestyrken min er visst sterkere idag enn kroppssignalene! blir litt kosetrening idag selv om maten har havnet i dass noen ganger allerede ---> fra munnen. Wink

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar.V SKAL bli sterk
« #38 : 14. januar 2009, 19:24 »
kosetrening onsdag 14.01.09

jeg sliter jo litt med kneet for tiden, så jeg gikk en 25 minutters tur på tredemølle før trening idag  Cheesy hehe.

så tok jeg litt apollons fra bakken til over hodet..

8 x 90 kg
5 x 90 kg
5 x 90 kg
5 x 90 kg
1 x 120 kg. denne var veldig lett, men jeg fikk smerter i kneet, så turde ikke mere Sad men tror jeg skulle klart 20 kg til på en god dag:)

nedtrekk

10 x 100kg
10 x 100 kg
8 x 110 kg
8 x 110 kg


supersett biceps/triceps

masse eksplosive repper på relativt lette vekter. 5 sett, veldig god pump!  Grin

det var siste økta mi før helga i stavanger Smiley


Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar.V SKAL bli sterk
« #39 : 19. januar 2009, 08:06 »
strongmanøkt i stavanger lørdag 17.01.09

Åsmund, Leiv, Ole og jeg (pluss en til jeg ikke vet helt hvem var) trente strongman.. jeg hadde også tatt med cheerleader for eventen  Wink

startet med farmerswalk x 3 meter.

der startet vi på 83 kg og gikk ti og ti kilo opp for hver runde.
Jeg gikk opp til 140 kg tror jeg, men det var veldig lett Smiley ville bare spare kneet mitt, så jeg gav meg der.

Så trente jeg litt dekkvelt med Ole, 400 kg dekk - 5 flipp på tid.

først tok jeg 4 flipp for i kjenne litt på dekket.
så var det 5 flipp på tid Smiley
hvis jeg husker riktig ble tiden min 18,5 sek.. var i grunn fornøyd med tida Smiley , spesielt på tanke med at jeg ikke har trent dekk på 1,5 år, pluss at man måtte leite etter et sted å ta tak i Smiley

så til steinløft!

her gruet jeg og gledet meg. har alltid vært dårlig i stein, men håpet jeg kom til å lære litt av de gode steinløfterne her! Smiley

100kg x 3 veldig lett
120 x 2? veldig lett
140 kg lett Smiley
150 kg greit
170 kg - - på første forsøk fikk jeg den i fanget, men ikke videre for klisteret var borte. andre forsøk gikk ikke, men tredje forsøk gikk relativt greit, men tungt Smiley er og var veldig fornøyd med det, det var persen min slått med 30 kg Grin

Alt i alt en god økt Smiley
og en veldig god helg!  Grin

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Ivar.V SKAL bli sterk
« #40 : 19. januar 2009, 08:30 »
strongmanøkt i stavanger lørdag 17.01.09

Åsmund, Leiv, Ole og jeg (pluss en til jeg ikke vet helt hvem var) trente strongman.. jeg hadde også tatt med cheerleader for eventen  Wink

startet med farmerswalk x 3 meter.

der startet vi på 83 kg og gikk ti og ti kilo opp for hver runde.
Jeg gikk opp til 140 kg tror jeg, men det var veldig lett Smiley ville bare spare kneet mitt, så jeg gav meg der.

Så trente jeg litt dekkvelt med Ole, 400 kg dekk - 5 flipp på tid.

først tok jeg 4 flipp for i kjenne litt på dekket.
så var det 5 flipp på tid Smiley
hvis jeg husker riktig ble tiden min 18,5 sek.. var i grunn fornøyd med tida Smiley , spesielt på tanke med at jeg ikke har trent dekk på 1,5 år, pluss at man måtte leite etter et sted å ta tak i Smiley

så til steinløft!

her gruet jeg og gledet meg. har alltid vært dårlig i stein, men håpet jeg kom til å lære litt av de gode steinløfterne her! Smiley

100kg x 3 veldig lett
120 x 2? veldig lett
140 kg lett Smiley
150 kg greit
170 kg - - på første forsøk fikk jeg den i fanget, men ikke videre for klisteret var borte. andre forsøk gikk ikke, men tredje forsøk gikk relativt greit, men tungt Smiley er og var veldig fornøyd med det, det var persen min slått med 30 kg Grin

Alt i alt en god økt Smiley
og en veldig god helg!  Grin

Hvordan var festen etterpå da?  Grin
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar.V SKAL bli sterk
« #41 : 19. januar 2009, 08:45 »
vi koste oss veldig vi Smiley Grin såpass at vi glemte tida og ikke rakk uteplassene, hehe Wink
noen fine diskusjoner, der noen (ikke for å nevne navn) blir litt engasjerte.. hehehe Smiley veldig morro Grin

alt i alt en god kveld Smiley

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Ivar.V SKAL bli sterk
« #42 : 19. januar 2009, 13:12 »
Ruben var vel med på denne festen? Wink
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar.V SKAL bli sterk
« #43 : 19. januar 2009, 13:14 »
nei, han var nok i kristiansand.. hehehe Cheesy men det var en annen som blir også svært engasjert.. 19 år gammel, svært sterk.. hehe! hvem kan det være? Grin

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Ivar.V SKAL bli sterk
« #44 : 19. januar 2009, 13:15 »
Han bruker jo knappest og si noe når han er edru, så det er fint han tar av når han drikker Grin
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!