avstemning
Spørsmål: Hva bør Ivar Vike gjøre?
gi faen i styrkesport å satse på fitness/bygging?
ikke konkurrere, kun hobbytrene?
satse alt mot NSM 2010?
gå ned i vekt, å satse mot NM -105?
begynne med styrkeløft?

Skrevet av Emne: Ivar Vike's logg  (Lest 162996 ganger)

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Ivar.V SKAL bli sterk (gammelt bilde s. 5)
« #90 : 02. februar 2009, 00:00 »
Grattis med overstått stemne da:)!  Må føles godt! som sagt, nå vet du hva du  skal trene på;)

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 637
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 637

  • the alpha and the omega
Sv: Ivar.V SKAL bli sterk (gammelt bilde s. 5)
« #91 : 02. februar 2009, 01:36 »
Var en veldig rå vikingpress på deg!

Figuz

  • Gjest
Sv: Ivar.V SKAL bli sterk (gammelt bilde s. 5)
« #92 : 02. februar 2009, 08:00 »
Meeget imponerende press styrke på deg ja, synd med steinen!

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar.V SKAL bli sterk (gammelt bilde s. 5)
« #93 : 02. februar 2009, 08:39 »
takker for det Smiley

nå blir det litt lettere trening i noen uker, før jeg begynner med tungtrening mot showlift og nsm Smiley

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Ivar.V SKAL bli sterk (gammelt bilde s. 5)
« #94 : 02. februar 2009, 09:05 »
Veldig bra vikingpress på deg! Steina var litt vonde å få tak på.
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar.V SKAL bli sterk (gammelt bilde s. 5)
« #95 : 02. februar 2009, 09:07 »
ja, steinene var vel kanskje glatta og ja.. også er jeg ikke noe god på stein heller, så det hjalp ikke akkurat Wink hehe.

men fy faen for god du er på stein!!

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar.V satser videre (gammelt bilde s. 5)
« #96 : 03. februar 2009, 09:23 »
mandag 02.02.09

da var det å begynne på igjen etter konkurransen, med ny motivasjon mot showlift og nsm Smiley
etter konkurransen på Valhalla så vet jeg hvertfall hva jeg trenger å forbedre meg på..  Cheesy

skuldre:

sittende militærpress

oppvarming
10 x 60 kg
10 x 90 kg
5 x 110 kg
5 x 110 kg

stående enarms hantelpress

null bruk av bein her.. kun strikte press:)

8 på hver arm x 32 kg
8 på hver arm x 34 kg
8 på hver arm x 40 kg

sittende foroverbøyde shrugs

15 x 24 kg
12 x 32 kg
12 x 40 kg

foroverbøyde uthev

10 x 12 kg
19 x 12 kg


en helt grei trening Smiley fikk veldig god pump og svetten rant  Grin skal prøve å bli sterkere i rent press, så det blir ikke så mye press som inkl beina framover Smiley

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar.V satser videre (gammelt bilde s. 5)
« #97 : 04. februar 2009, 08:42 »
tirsdag 03.02.09

armer

kjørte supersett i dag..

tricepspress i nedtrekken og over til tohånds kosentrasjoncurl med støtte under armene
10 x 50 kg -- 10 x 35 kg
10 x 55 kg -- 10 x 40 kg
8 x 60  ------ 8 x 45 kg
8 x 60 kg ---- 8 x 45 kg

dips og hammercurl

10 x kroppsvekt --- 10 x 30 kg
10 x kroppsvekt
10 x kroppsvekt --- 10 x 30 kg


en deilig økt! Grin fokuserte kun på kontakt istedenfor tungevekter.. Smiley god god pump. målte 46,2 cm rundt armen. det er mitt største.. alltid hatt lange, tynne armer, og føler jeg har det fortsatt. men de må komme opp i 50 Cheesy

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Ivar.V satser videre (gammelt bilde s. 5)
« #98 : 04. februar 2009, 19:31 »
Blir fett med halvmeter armer
^^

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar.V satser videre (gammelt bilde s. 5)
« #99 : 05. februar 2009, 09:01 »
onsdag 04.02.09

idag hadde jeg tenkt å prøve maksløft i markløft.. det magiske 300 tallet Grin

markløft
oppvarming

5 x 140 kg
5 x 180 kg
2 x 220 kg
1 x 240 kg.. dette løftet føltes altfor tungt ut, i forhold til at jeg hadde tenkt meg 60 kg høyere og klare det! så jeg utsatte maxinga med en uke eller to.
6 x 230 kg

pga av at trykket var så labert, så forsvant hele motivasjonen på treninga..

tok isteden 10 chins, bare for å gjøre noooe Wink

og så prøvde jeg litt lett lett knebøy.. kun for å kjenne hvordan kneet kjennes ut.

15 x 40 kg.. veldige rolige og kjente etter for hver cm på vei opp og nei.. veldig god pump! hehe Shocked
15 x 40 kg.

det føltes godt ut å kjenne at beina jobba litt igjen.. deilig med litt blodgjennomstrømming i beina Cheesy
skal prøve å kjøre veldig lett mendge på beina framover, for å trene opp knærna litt. Smiley

Utlogget Ole Ø.

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 567
  • Honnør: 179
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 567

Sv: Ivar.V satser videre (gammelt bilde s. 5)
« #100 : 05. februar 2009, 09:25 »
Hehe, trente også markløft i går og var helt sykt lite trykk. Vekter som bør være en lek var tunge. Max farmers belaster systemet veldig hardt, så det tar nok litt tid før trykket i øvelser som markløft er helt tilbake..

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Ivar.V satser videre (gammelt bilde s. 5)
« #101 : 05. februar 2009, 09:28 »
Ivar: 300 sitter om en uke eller to. Garantert  Cheesy

Ole: Hva i all verden gjør du oppe så tidlig??

Utlogget Ole Ø.

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 567
  • Honnør: 179
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 567

Sv: Ivar.V satser videre (gammelt bilde s. 5)
« #102 : 05. februar 2009, 09:30 »
Ivar: 300 sitter om en uke eller to. Garantert  Cheesy

Ole: Hva i all verden gjør du oppe så tidlig??

Hehe, måtte kjøre en liten kar til flyplassen ;p

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Ivar.V satser videre (gammelt bilde s. 5)
« #103 : 05. februar 2009, 09:54 »
Max farmers belaster systemet veldig hardt, så det tar nok litt tid før trykket i øvelser som markløft er helt tilbake..
Det var godt å høre, for jeg hadde stein i går og det var tuuuungt!  Undecided
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: Ivar.V satser videre (gammelt bilde s. 5)
« #104 : 05. februar 2009, 09:59 »
Den tredje nippel du har på bilde ditt s.5 ?
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!