avstemning
Spørsmål: Hva bør Ivar Vike gjøre?
gi faen i styrkesport å satse på fitness/bygging?
ikke konkurrere, kun hobbytrene?
satse alt mot NSM 2010?
gå ned i vekt, å satse mot NM -105?
begynne med styrkeløft?

Skrevet av Emne: Ivar Vike's logg  (Lest 162969 ganger)

Utlogget Fosen

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 127
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 127

ok Smiley er fra tysvær selv.. ser også du går/gikk kjemi og prosess, er det smelteverke så gjelder da?Smiley gikk også den linja i forfjor.

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

smelteverket er nok nedlagt for mange år siden.. men jeg skal flytte bort fra odda når jeg er ferdig med utdanningen. lei av odda Smiley

Utlogget Fosen

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 127
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 127

åå? har en jeg gikk i klassen med som jeg mente jobbet der.. ett eller annet verk inne i odda vertfall Smiley men uansett, lykke til med løftinga videre!

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

mulig han mente Boliden (zinken) eller TTI (tinfos titan og iron).. de er fortsatt oppe og går Wink

men takk for det, skal fortsette så godt jeg kan Smiley

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Satan for en plugg du er! Cheesy Helt syke ryggstrekkere! Alt var egentlig helt sykt Smiley
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

vel, takk for det Cheesy men la oss håpe det blir bedre Wink

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

fredag 27.03.09

bein

6 minutt på ergometersykkel

knebøy
10 x stanga
10 x stanga  (for å sjekke kneet lissom) Wink
10 x 50 kg
10 x 80 kg
8 x 110 kg
8 x 110 kg
8 x 140 kg
8 x 140 kg
5 x 170 kg

beinstyrken var ok, men langt ifra topp. men kneet føltes bra! Cheesy Cheesy

beinspark

8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 45 kg


var en god økt egentlig Smiley knall fornøyd med at jeg prøvde å belaste kneet litt mer, og det gikk kjempe bra Cheesy en god start på helga!

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

lørdag 28.03.09

Apollons axle fra bakken til over hodet

oppvarming
10 x 40 kg
8 x 70 kg
5 x 70 kg
1 x 110 kg
4 x 110 kg (45 sek, likt som NSM kvallik)

ok fornøyd med 4 på 45 sekund.. men må trene mer, absolutt Cheesy tiden gikk fortere enn forventet  :Smiley

markløft lett lett

8 x 140 kg
5 x 180 kg
5 x 180 kg
5 x 180 kg

litt bicepscurl dill dall

5 sett


en helt grei økt, men svetten rant som faen.. svetter vel ut sykdommen nå. går jo fortsatt på antibiotika.

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

mandag 30.03.09

skuldre og strongman

stokkpress   hver rep fra bakken
oppvarming
8 x 50 kg
5 x 80 kg
2 x 100 kg
1 x 110 kg
1 x 140 kg Grin ny pers!

hantelpress veldig lett, rolig og kontakt

10 x 22 kg
10 x 34 kg
10 x 34 kg
10 x 34 kg

facepull
 max reps, 3 sett


rotatorcuff øvelse
10 reps, 3 sett

nedtrekk smalt grep

10 reps på diverse vekter.. veldig lett for kontakten i ryggen sin skyld Cheesy


en god økt, gjennomført på 45 min Smiley fornøyd med stokk i dag Cheesy

bad-boy

  • Gjest
mandag 30.03.09

skuldre og strongman

stokkpress   hver rep fra bakken
oppvarming
8 x 50 kg
5 x 80 kg
2 x 100 kg
1 x 110 kg
1 x 140 kg Grin ny pers!

hantelpress veldig lett, rolig og kontakt

10 x 22 kg
10 x 34 kg
10 x 34 kg
10 x 34 kg

facepull
 max reps, 3 sett


rotatorcuff øvelse
10 reps, 3 sett

nedtrekk smalt grep

10 reps på diverse vekter.. veldig lett for kontakten i ryggen sin skyld Cheesy


en god økt, gjennomført på 45 min Smiley fornøyd med stokk i dag Cheesy

Bra,grattis :-)Sterk!!

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
Grattis me stokk pers Smiley

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Herlig pers Ivar  Cool Cheesy

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Bra,grattis :-)Sterk!!

Grattis me stokk pers Smiley

Herlig pers Ivar  Cool Cheesy

tusen takk Smiley er veldig fornøyd selv, men håper på å øke litt mer der, er jo trossalt bare 3. stokk økta mi siden militæret Smiley

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

tirsdag 31.03.09

strongman

oppvarming

Atlas steiner uten klister

130 cm høyde
2 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
3 x 110 kg
3 x 110 kg
1 x 140 kg
1 x 140 kg
1 x 140 kg
1 x 140 kg

160 cm høyde
1 x 80 kg bare, fikk vondt i venstre biceps..


gav meg her pga vondt i bicepsen, sikkert en strekk bare..
greit fornøyd med steinøkta idag, ALT uten klister Smiley aldri prøvd eller klart 140 kg stein uten klister før, og det gikk lett.

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Veldig bra Ivar! Stein uten klister er et hælvete  Grin

Regner med du viser 180 og 190kg steinene hvem som er sjefen snart  Cool

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!