avstemning
Spørsmål: Hva bør Ivar Vike gjøre?
gi faen i styrkesport å satse på fitness/bygging?
ikke konkurrere, kun hobbytrene?
satse alt mot NSM 2010?
gå ned i vekt, å satse mot NM -105?
begynne med styrkeløft?

Skrevet av Emne: Ivar Vike's logg  (Lest 162944 ganger)

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

ja, jeg og synes det er litt lettere når de er litt mindre.. 
vi trenger virkelig flere og tyngre steiner!

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
ja, jeg og synes det er litt lettere når de er litt mindre.. 
vi trenger virkelig flere og tyngre steiner!

Yes..Grunnen til at den siste steinen på NSM er så veldi tung er jo fordi den er gigantisk!! Må jo være 56-57cm i diameter..(?)Man får ikke skikkelig grep på den... Sykt at Arild tok den i en bevegelse!! Men så er han verdens beste steinløfter også da Smiley

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Yes..Grunnen til at den siste steinen på NSM er så veldi tung er jo fordi den er gigantisk!! Må jo være 56-57cm i diameter..(?)Man får ikke skikkelig grep på den... Sykt at Arild tok den i en bevegelse!! Men så er han verdens beste steinløfter også da Smiley

ja, den ser utrolig svær ut!  Shocked han er jo trossalt verdens beste! sykt Smiley


men noen som veit sånn ca hvor mange reps man bør ha i 110 kg apollons for NSM kvallik? for å klare å kvalifisere seg lissom.. hvis man ser bort i fra de andre øvelsene Smiley

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
ja, den ser utrolig svær ut!  Shocked han er jo trossalt verdens beste! sykt Smiley


men noen som veit sånn ca hvor mange reps man bør ha i 110 kg apollons for NSM kvallik? for å klare å kvalifisere seg lissom.. hvis man ser bort i fra de andre øvelsene Smiley

Tipper skille ligger på 4reps jeg.. Husk det er 45sek.. Og det er med ned signal og kontrolerte løft. Den beste tipper jeg ligger på 8-10reps...

Men det er no bare min lille mening da...

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

ja, det var noe sånt jeg tenkte jeg og..

din "lille" mening teller nå den også Wink Grin

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

strongmanøkt på Hamar, 06.04.09

Det var BAS, Høgda, Stokkebekk og jeg som trente litt øvelser..

Dekkvelt 450 kg
først et par velt for å få følingen på dekket..
så kjørte vi 6 flip på tid:

6 flipp - 22,2 sek, fornøyd
6 flip - 20,2 sek, enda mer fornøyd Smiley

Atlas steiner

1 x 110 kg - 120 cm
1 x 110 kg - 120 cm
1 x 100 kg - 160 cm
1 x 160 kg - 120 cm,, rimelig lett
1 x 160 kg - 140 cm, akkurat litt for høyt...

men fornøyd med økta.. Smiley

nå er jeg tilbake i odda, sliten etter mye kjøring.. kinesiolog i morra Smiley

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Yes..Grunnen til at den siste steinen på NSM er så veldi tung er jo fordi den er gigantisk!! Må jo være 56-57cm i diameter..(?)Man får ikke skikkelig grep på den... Sykt at Arild tok den i en bevegelse!! Men så er han verdens beste steinløfter også da Smiley

180 kg NSM steinen er 55 cm i diameter. Vi i kr.sand har nettopp laget en stein med den formen som ble brukt til å lage NSM steinen.  Wink
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
180 kg NSM steinen er 55 cm i diameter. Vi i kr.sand har nettopp laget en stein med den formen som ble brukt til å lage NSM steinen.  Wink

okok.. Da er vår 180kg stein litt mindre, 54cm...Den steinen på 110kg som vi har er også 54cm.

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

onsdag 08.04.09

har vært på en 2 dagersfylle tur med noen kompiser(siden mandag) og kom hjem idag.. følte for å trene litt og svette litt alkohol Wink

armer

triceps nedpress (i nedtrepp app)

5 x 35 kg
5 x 45 kg
5 x 55 kg
5 x 65 kg
5 x 55 kg
5 x 55 kg

Dips

5 x KV (114,5 kg)
5 x KV + 10 kg
5 x KV + 10 kg
10 x KV + 10 kg

strake bicepscurl m/manualer

5 x 22 kg
5 x 24 kg
5 x 24 kg
5 x 28 kg

en arms Hammercurl i tau (kabelroing app)

8 x 15 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg


en grei økt for å nettopp vært på fylla.. deilig å være litt på fylla og, ikke bare fokusere på trening osv Smiley
hjelper nok på motivasjonen håper jeg!

Utlogget melgård

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 686
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 686

  • aktiv utøver og startet odda stongmanklubb
Bare å drikke masse ivar. du trenger det nå. Hjelper på formen det biggrin Kansje eg klarer å holde følle med deg  Tongue
sørlandets sterkeste mann 1998 2pl
nm 1998 5pl
nm 1999 6pl
nm 2001 4pl
valhalla showlift 2006 1pl farmerswalk188kg  2pl viking press 2 pl conanweel
norges sterkeste grep        2007 2 pl  3 pl  2 pl
kristiansand showlift           2007 11 pl skadet


sponset av viking suplements system.

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Bare å drikke masse ivar. du trenger det nå. Hjelper på formen det biggrin Kansje eg klarer å holde følle med deg  Tongue

hohoh Smiley det var et godt tips Grin

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

fulgte tipset ditt, Kai Wink havna på fylla i går og.. Grin

Utlogget Salm79

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 18
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 18

Fyllasvin ;DEg har ein som sitte i sofaen og drikke endå ;DHan e blitt så liten
att eg må ropa på han for og finna han Cool

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

torsdag 09.04.09

Benkpress

10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
3 x 100 kg
3 x 120 kg
1 x 140 kg
1 x 160 kg
0 x 170 kg. hadde nok tatt den, men bomma på løftebanen kraftig.. men rimelig sikker på at jeg har den inne Smiley

stokk hver rep fra bakken

5 x 50 kg
5 x 80 kg
3 x 100 kg
1 x 110 kg - det fikk kneet en smell igjen!!!  Angry vondt i patella nok engang.. gav meg her da. men vekta var fryktelig lett, så det er jo bra Smiley

skulderpress i apparat

5 x ? kg
5 x ? kg
5 x ? kg

prøver å trene litt opp max styrken for tiden, men har en lang vei å gå.. kjipt med kneet! nå som endelig fomen kommer seg.. dårlig rygg og dårlig kne, åssen skal dette gå ? what Huh

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Fyllasvin ;DEg har ein som sitte i sofaen og drikke endå ;DHan e blitt så liten
att eg må ropa på han for og finna han Cool

hahah  Cheesy den fylliken der..  biggrin

trening idag?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!