avstemning
Spørsmål: Hva bør Ivar Vike gjøre?
gi faen i styrkesport å satse på fitness/bygging?
ikke konkurrere, kun hobbytrene?
satse alt mot NSM 2010?
gå ned i vekt, å satse mot NM -105?
begynne med styrkeløft?

Skrevet av Emne: Ivar Vike's logg  (Lest 163007 ganger)

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

oisann..!! nå føler jeg meg dum her Grin fullstendig jernteppe...

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Aldri sett her før.
Men må si at styrken din er bra Wink
Alderen er 21år ser jeg og hvilken sport driver du med? strongman eller styrkeløft?
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Pinna

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 993
  • Honnør: 71
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 993

Kanskje ikke så rart du fikk hjerneteppe.. Du utførte 198 repetisjoner + oppvarming i løpet av treningsøkta Wink

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Aldri sett her før.
Men må si at styrken din er bra Wink
Alderen er 21år ser jeg og hvilken sport driver du med? strongman eller styrkeløft?

jo, takk for det Smiley styrken er ikke helt på topp nå men.. bedre for noen måneder siden. skader og prioriteringer har vel skylden, tror jeg.
jeg konkurerer litt i strongman, i tungvekt.
men får håpe at skadene utblir, og at dette blir et knall år! Smiley

Kanskje ikke så rart du fikk hjerneteppe.. Du utførte 198 repetisjoner + oppvarming i løpet av treningsøkta Wink

198 repper ja.. hmm. lite å gjøre på eller?  Grin

Utlogget Pinna

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 993
  • Honnør: 71
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 993

198 repper ja.. hmm. lite å gjøre på eller?  Grin

Haha. Registerer bare at du har noen skikkelig lange økter.
Med kalkulatoren rett ved min side gikk det ganske fort Wink

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Olympia stang? Rett stang? Wink
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Haha. Registerer bare at du har noen skikkelig lange økter.
Med kalkulatoren rett ved min side gikk det ganske fort Wink

kalkulator og ja.. leser logger med innlevelse du  Grin hehe, neida  Wink
øktene er ikke så lange, sjelden mer enn en time Smiley

Olympia stang? Rett stang? Wink

pirkeper  Grin :Smiley

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

lørdag 14.06.09

tok en sein treningsøkt.

delts, pecs og triceps

stående militærpress
oppvarming
+
10 x 50 kg
10 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 80 kg
5 x 80 kg
8 x 80 kg
2 x 110 kg
3 x 110 kg
8 x 80 kg
10 x 80 kg

ganske utkjørt i skuldrene etter alle settene., men ...

sittende arnoldpress( hantler)
8 x 32 kg
6 x 40 kg
6 x 40 kg

shrugs med hantler
12 x 60 kg i hver hånd
likt
likt

chestpress

10 x 40 kg
10 x 80 kg
5 x 120 kg
5 x 150 kg
5 x 170 kg
6 x 170 kg

dype dips m kroppsvekt

8 x kv
7 x kv
6 x kv
8 v kv

tricepspress m tau

8 x 30 kg
8 x 30 kg

og det var det..
ble en tur ut på byen etterpå og noen øl Smiley

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

mandag 15.06.09

rygg, trapz og biceps

markløft

oppvarming
+
8 x 100 kg
8 x 100 kg
5 x 140 kg
5 x 180 kg
4 x180 kg
17 x 180 kg
(planen var å ta 20, men jeg stivna i beina på slutten gitt. hadde fint klart 20, men fant ikke helt motivasjonen på de siste seige reppene) reppe rekorden min er 15 x 230 kg i mark, der ca halvparten var med stopp. RAW såklart..

chins
12 x kroppsvekt (115 kg)
7 x KV (ble tom her ja!)

nedtrekk bak hodet

10 x 70 kg
10 x 80 kg

sittende foroverbøyd uthev i supersett med facepull m tau

10 x 15 kg -- 8 x 40 kg
10 x 15 kg -- 8 x 40 kg

biceps curl med ez stang

8 x 27,5 kg
8 x 57,5 kg
8 x 57,5 kg

sittende bicepscurl i kabelroingapparat

10 x 30 kg
6 x 40 kg
8 x 30 kg
6 x 40 kg


helt ok trening, morro med litt høyrep i mark! Smiley veldig lenge siden sist. men ble kvalm resten av treninga pga det..   Tongue

Utlogget Mummelmann

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 576
  • Honnør: 437
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 576

Satan du er sterk!  Shocked

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

vel, takk for det Smiley
men langt ifra topp.

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

tirsdag 16.06.09

strongman!

ganske sliten og stinn i ryggen idag etter alle reppene i mark i går.. så var ikke akkurat fullt trykk på øvelsene.

stokkpress hver rep fra bakken.
oppvarming
+
8 x 50 kg
6 x 50 kg
6 x 80 kg
6 x 80 kg
6 x 80 kg
5 x 110 kg

steinløft

105 cm
4 x 80 kg
4 x 110 kg

130 cm
1 x 150 kg

105 cm
5 x 120 kg


dett var dett. lenge siden jeg har trent øvelser, altfor slapp til det  Tongue sist gang var vel før showliften.
stinn kan vel økta kort oppsummerers med!  Huh

Utlogget melgård

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 686
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 686

  • aktiv utøver og startet odda stongmanklubb
Kjempe bra ivar. dette lover bra.
sørlandets sterkeste mann 1998 2pl
nm 1998 5pl
nm 1999 6pl
nm 2001 4pl
valhalla showlift 2006 1pl farmerswalk188kg  2pl viking press 2 pl conanweel
norges sterkeste grep        2007 2 pl  3 pl  2 pl
kristiansand showlift           2007 11 pl skadet


sponset av viking suplements system.

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

onsdag 17.06.09

jobbet 3-4 timer med rivningsarbeid av et tak i dag, så litt sliten. det var på et nytttreningslokal vi pusser opp Smiley

trente med Bror Pedersen (dobbel) og kai inge melgård

militærpress
oppvarming
+
6 x 60 kg
6 x 60 kg
5 x 100 kg med litt push på et par av reppene
3 x 110 kg med litt push fra leggene.
11 x 80 kg strikt, hadde mere inne  Grin Wink


steinløft

130 cm
3 x 120 kg
6 x 120 kg
2 x 130 kg
1 x 130 kg

105 cm
1 x 150 kg
1 x 150 kg
1 x 170 kg

steinserie - 105 cm
130 kg - 150 kg - 170 kg. klarte alle på 21 sek. Smiley storfornøyd. 170 var ok lett idag! skal klare det på 16 sek neste gang, brukte endel tid mellom hver stein og å psyke meg opp.

benkpress

10 x 60 kg
10 x 60 kg
6 x 100 kg
11 x 100 kg
5 x 140 kg
5 x 140 kg


god og lang økt! kjempe fornøyd med steinløftinga idag!  Cheesy tror alle vi tre persa i stein idag! jeg har aldri klart 170 i serie før. og det gikk relativt lett/greit utrolig nok  Cool

Utlogget melgård

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 686
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 686

  • aktiv utøver og startet odda stongmanklubb
Var kjempe bra ivar. 180 steinen er garantert inne. 170 var utrolig lett for deg i dag. blir spendene dette.
sørlandets sterkeste mann 1998 2pl
nm 1998 5pl
nm 1999 6pl
nm 2001 4pl
valhalla showlift 2006 1pl farmerswalk188kg  2pl viking press 2 pl conanweel
norges sterkeste grep        2007 2 pl  3 pl  2 pl
kristiansand showlift           2007 11 pl skadet


sponset av viking suplements system.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!