avstemning
Spørsmål: Hva bør Ivar Vike gjøre?
gi faen i styrkesport å satse på fitness/bygging?
ikke konkurrere, kun hobbytrene?
satse alt mot NSM 2010?
gå ned i vekt, å satse mot NM -105?
begynne med styrkeløft?

Skrevet av Emne: Ivar Vike's logg  (Lest 163001 ganger)

Figuz

  • Gjest
Du begynner å bli rååå i stein nå! Cheesy

Har du løftet 300kg, markløft enda eller?

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

jo, takk Smiley er kjempe fornøyd selv. men tror det kan bli mye bedre. har kun hatt noen få steintreninger i år, og da har jeg trent alene. blir ikke allverdens ut av det Wink

nei, har ikke prøvd på 300 enda.. har lissom ikke turt pga skadene mine. med litt mer trening, så tror jeg den sitter Smiley

Figuz

  • Gjest
Ahh. Skader er kjedelig, men man må vel nesten regne med litt slikt når man driver på innen en slik sport. Smiley Håper du slipper billig unna i fremtiden!

OK, det blir vel artig å dra 300kg tenker jeg. Jeg har satt meg som mål å dra 300 i løpet av 2010 selv, men innen den tid har du vel nærmere 350 Grin

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

ja, det er absolutt en sport med skader i. hehe Smiley prøve å trene smart og ikke presse seg FOR mye, så håper jeg på at skadene uteblir Smiley

350 hørtes fint ut  Grin hehe

Utlogget Pinna

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 993
  • Honnør: 71
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 993

Du har tatt kommentarene mine til etterretning kan jeg se, og kuttet omlag 100 reps på treningene Cheesy
Bra steinserie forresten! Men hvorfor løfte opp til 105cm når det laveste platået i konkurranse er på 120cm?

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

akkurat den uka her har jeg trent litt annerledes.. og da blir det gjerne færre reps også Wink viktig med forandring, også er det jo veldig viktig på øvelses trening har jeg funnet ut Grin

grunnen til at vi bare løfter til 105 cm vet jeg egentlig ikke, men det er så høyt steinplatået vårt er da.. men vi kan bygge den opp ca 40 cm, men da er det kun en stein om gangen. så det blei til 105 høyde på den serien.. Smiley

Utlogget melgård

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 686
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 686

  • aktiv utøver og startet odda stongmanklubb
Vi får høyere rampe på det nye senteret,
sørlandets sterkeste mann 1998 2pl
nm 1998 5pl
nm 1999 6pl
nm 2001 4pl
valhalla showlift 2006 1pl farmerswalk188kg  2pl viking press 2 pl conanweel
norges sterkeste grep        2007 2 pl  3 pl  2 pl
kristiansand showlift           2007 11 pl skadet


sponset av viking suplements system.

sterkest08

  • Gjest
Se se se!!!
« #337 : 18. juni 2009, 20:31 »
Nå er øvelser og dato klar!! Er du??

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

tja.. begynner å bli klar ja Smiley
men trenger endel mer øvelsetrening, og enda bedre form Smiley men har et håp om at ting skal komme seg til den tid Smiley

sterkest08

  • Gjest
tja.. begynner å bli klar ja Smiley
men trenger endel mer øvelsetrening, og enda bedre form Smiley men har et håp om at ting skal komme seg til den tid Smiley

Hva synes du om øvelser/vekter da?? Steinserien tar vel du lett som bare det??

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Hva synes du om øvelser/vekter da?? Steinserien tar vel du lett som bare det??

jo, øvelsene virker bra de! Smiley men tror de fleste kommer til å være ganske så utkjørt på slutten! men det er jo bare bra. blir jo likt for alle. Tung conans kommer til å suge mye krefter tror jeg  Grin

håper steinserien går bra, men må trene mer stein! får håpe på det beste! Smiley
tror stevnet blir veldig bra! jeg var tilskuer i fjor, og det var bra arrangert og mye publikum. det blir knall Cheesy


Vi får høyere rampe på det nye senteret,

det er bra! Smiley

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Grattis ny steinpers!  2thumbsup
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

takk for det Cheesy

regner med jeg skal klare å forbedre den endel! prøve å trene stein jevnlig framover.. er vel nesten nødt til det for å bli god Smiley

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

fredag 19.06.09

delts, triceps og litt biceps

trente med Kai inge melgård idag. sterk i sittende press, den jævelen Wink

sittende nakkepress

10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
3 x 110 kg
0 x 130 kg (trodde det var 110 som stod på, så ble jo helt sjokka  :Smiley
10 x 80 kg
UFF! jeg er svak i press bak hodet.. null trykk der
sittende hantelpress

8 x 32 kg
6 x 40 kg
2 x 50 kg - helt tom og ødelagt.

uthev

10 x 17 kg
12 x 22 kg

enarms uthev

10 x 19 kg

triceps press med tau

8 x 6 skiver
8 x 7 skiver
6 x 8 skiver
6 x 8 skiver

dips

8 x Kroppsvekt (115,6 kg)
8 x kv
8 x kv
6 x kv

liggende franskpress med manualer

8 x 22 kg pr hånd
8 x 22 kg pr hånd
8 x 22 kg pr hånd

konsentrasjons bicepscurl

10 x 17 kg
8 x 22 kg
6 x 24 kg


en bra økt.. Smiley skal begynne å trene litt tyngre nå framover, og færre reps. MÅ BLI STERK!  >Cheesy

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Hvis du som andre dødelige hadde trent skuldre en gang pr uke, og ikke 5 ganger pr uke så hadde du vel vært enda sterkere i press en du er i dag....
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!