avstemning
Spørsmål: Hva bør Ivar Vike gjøre?
gi faen i styrkesport å satse på fitness/bygging?
ikke konkurrere, kun hobbytrene?
satse alt mot NSM 2010?
gå ned i vekt, å satse mot NM -105?
begynne med styrkeløft?

Skrevet av Emne: Ivar Vike's logg  (Lest 162933 ganger)

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Åh? Må du betale penger til dama for og ligge over hos andre damer?
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget kubein

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 806
  • Honnør: 316
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 806

får ta en teleforn til hamar i morra jeg da.. Smiley

dette var enda et eksempel på at det er dyrere å ha dame enn å være singel, kan ikke sove hos andre damer gratis nå Tongue

Fitte koster, uansett hvordan måte man har ordna seg på Wink

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Åh? Må du betale penger til dama for og ligge over hos andre damer?

jepp, dama er halikken min!  dry

Fitte koster, uansett hvordan måte man har ordna seg på Wink

stemmer det!  Grin er vel  sikkert derfor jeg ikke har fått meg på et par dager nå   Tongue

Utlogget melgård

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 686
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 686

  • aktiv utøver og startet odda stongmanklubb
klar for øvelser i dag.
sørlandets sterkeste mann 1998 2pl
nm 1998 5pl
nm 1999 6pl
nm 2001 4pl
valhalla showlift 2006 1pl farmerswalk188kg  2pl viking press 2 pl conanweel
norges sterkeste grep        2007 2 pl  3 pl  2 pl
kristiansand showlift           2007 11 pl skadet


sponset av viking suplements system.

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

jepp! lett yoke og muligens noe annet Smiley

Utlogget melgård

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 686
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 686

  • aktiv utøver og startet odda stongmanklubb
Venter i spenning. hehe
sørlandets sterkeste mann 1998 2pl
nm 1998 5pl
nm 1999 6pl
nm 2001 4pl
valhalla showlift 2006 1pl farmerswalk188kg  2pl viking press 2 pl conanweel
norges sterkeste grep        2007 2 pl  3 pl  2 pl
kristiansand showlift           2007 11 pl skadet


sponset av viking suplements system.

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Regner det blir ei skulderøkt i stedet Grin
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget melgård

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 686
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 686

  • aktiv utøver og startet odda stongmanklubb
Det ble yoke woot
sørlandets sterkeste mann 1998 2pl
nm 1998 5pl
nm 1999 6pl
nm 2001 4pl
valhalla showlift 2006 1pl farmerswalk188kg  2pl viking press 2 pl conanweel
norges sterkeste grep        2007 2 pl  3 pl  2 pl
kristiansand showlift           2007 11 pl skadet


sponset av viking suplements system.

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

jepp, det ble yoke idag Cool ikke noe skuldertrening her i gården Wink

tirsdag 23.06.09

2 år siden sist yokerace trening, så følte det var på tide nå som exhale konken nærmer seg!
trening med kai inge melgård idag.

yoke
oppvarming
+
140 kg - 40 meter, vending pr 20 meter
140 kg - 40 meter, vending pr 20 meter
200 kg - 20 meter
200 kg - 20 meter, tok tid bare for å sjekke - 7,40 sek
200 kg - 20 meter, veldig rolig.

litt morro å prøve Yoke igjen, siden det var så lenge siden sist. litt vinglete, men følte det kom seg når jeg satt opp farten litt. knærne kjentes ok ut, men dette var jo lette vekter da  Tongue

så dro jeg alene inn på gymmet og trente litt videre:

frontbøy

6 x 40 kg
6 x 40 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 130 kg
5 x 130 kg
5 x 130 kg

lett, men kjente det faktisk litt i høyre kne. men ikke noe særlig smerter  Smile

lårcurl

12 x 70 kg
6 x 130 kg
6 x 130 kg
6 x 130 kg

knebøy

5 x 130 kg

og det var det. førnøyd med økta Smiley

tar 2 dager hvile nå, så blir det siste tunge økta på fredag før exhale.
da skal jeg trene stokk, markløft og stein  Smiley

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Bra trim det der!
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

ja, det syntes jeg og Wink skal prøve å få tatt et par gjennomkjøringer til på yoke før exhale. men tror ikke jeg går helt opp på 300 kg. tror jeg holder meg på 260 og under

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

"treninga" idag var litt spesiell!

idag trente jeg opp gutsing  :Smiley

jeg hoppet i strikk fra ei bro idag, 115 meters høyde. trolljuvet heter det! syyyykt kult og skummelt.
 woot woot woot Grin

pulsen var god og kjapp! Wink
måtte manne meg litt opp før jeg hoppet utfor, strider helt imot kroppens instinkter å hoppe ut fra ei bru, når det er så høyt, med ei steinrøys og litt vann under broa! men absolutt å anbefale! Cheesy

jeg veide inn på 117 kg, max tillatt vekt var 120 kg. så jeg klarte meg med GOD margin  Grin

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

fredag 26.06.09

TIDENES DÅRLIGSTE TRYKK

oppvarming
+

stokkpress hver rep fra bakken

5 x 80 kg
3 x 110 kg
3 x 110 kg

stein

5 x 120 kg
10 x 120 kg

huff for et elendig trykk.. alt var tungt idag. 80 kg var like tungt som 110 kg. lillesøstra mi på 2,5 år var med meg på trening idag Smiley

det er nok en kombinasjon av høy varme pluss at jeg har jobb 7 timer med skogsarbeid idag..! varmt og slitsomt!
men men, det er i motbakke det går oppover!  :Smiley

Utlogget melgård

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 686
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 686

  • aktiv utøver og startet odda stongmanklubb
Godt å trene i varmen også. synes det var en fin økt i dag. endelig var ryggen fin.
sørlandets sterkeste mann 1998 2pl
nm 1998 5pl
nm 1999 6pl
nm 2001 4pl
valhalla showlift 2006 1pl farmerswalk188kg  2pl viking press 2 pl conanweel
norges sterkeste grep        2007 2 pl  3 pl  2 pl
kristiansand showlift           2007 11 pl skadet


sponset av viking suplements system.

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

søndag 28.06.09


dro med noen kompiser idag for å kjøre crosser.. en honda 450R 2009 modell.
kjørte på en skogsvei/grusvei, og dro på litt for mye over en bakketopp i en sving  Undecided
havna kraftig på trynet og slo meg nesten i svime. skrubbet med godt opp også, men det verste var vel egentlig at det ene kneet som har vært skralt i et halvt år nå, fikk seg en skikkelig smell..!

klarer ikke å bøye kneet når det er belastning på.. f eks bøye meg ned  Angry
så det ser desverre ikke lyst ut for exhale konken for min del  Cry

noe dritt! møkka kne! skal bestille meg legetime for å få sjekket kroppen/kneet etter smellen..

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!