Ivar Vike's logg

[Ole Ø.]

thank you
deilig å trene når ting løsner litt, og man tørr å ta i litt uten å være redd for skadene

Konken skal være på askøy tror jeg, det er i Bergen.. bli med på helgetur?

Forstår jeg godt. Håper virkelig du blir kvitt drite å får trent skikkelig mot neste år

Hehe, ja skal vurdere det. Må set det litt an når det nærmer seg.

[Salm79]

Du skal PRESSA deg no tjukken >:Dvi har ein avtale på d

[ivar.v]

hehehe! ok da... det er en avtale!

[Pinna]

Dette lover bra! Du kan fort bli kongen på Askøy.. Såfremt ikke Rørbakken stiller da 

[ivar.v]

vel vel.. mange gode som stiller da! så mye som skal klaffe bare for at det skal bli en pallplass.
rørbakken?, espen lund tror jeg skal, leif ove tveiterås, kai inge melgård, arild flatekvål, tony kvalvik? raymond lillemo?, lennart, bror pedersen.. osv.

vet ikke om alle disse skal stille, men det er flere også. så det er mange gode i hordaland

[lenni]

vel vel.. mange gode som stiller da! så mye som skal klaffe bare for at det skal bli en pallplass.
rørbakken?, espen lund tror jeg skal, leif ove tveiterås, kai inge melgård, arild flatekvål, tony kvalvik? raymond lillemo?, lennart, bror pedersen.. osv.

vet ikke om alle disse skal stille, men det er flere også. så det er mange gode i hordaland

Jeg stiller ikke i år. Skal ta mandlene 15 sept. får liksom ikke trent skikkelig med halsbetennelse hver annen uke. Men neste år................. >

[ivar.v]

det er ingen unnskyldning synes jeg.. jeg har vært propptett i nesa i 5 år, den skal jeg hakkeløs på 2 uker etter stevnet. still du!
alle har sine skader og problemer.. hhehe

[Pinna]

vel vel.. mange gode som stiller da! så mye som skal klaffe bare for at det skal bli en pallplass.
rørbakken?, espen lund tror jeg skal, leif ove tveiterås, kai inge melgård, arild flatekvål, tony kvalvik? raymond lillemo?, lennart, bror pedersen.. osv.

vet ikke om alle disse skal stille, men det er flere også. så det er mange gode i hordaland

Espen Lund kan vel umulig være hordalending? Han snakker jo kav østland

[ivar.v]

han bor i hordaland ja.. men man trenger jo ikke være opprinnelig fra hordaland. er ikke herfra jeg heller. født og oppvokst i kongsberg jeg..

[Pinna]

han bor i hordaland ja.. men man trenger jo ikke være opprinnelig fra hordaland. er ikke herfra jeg heller. født og oppvokst i kongsberg jeg..

Skjønner. På Jærens sterkeste kjørte de en litt mer nazi-linje der skjønte jeg.
Om du ikke blir Hordalands sterkeste, så er du sikkert Kongbergs sterkeste

[ivar.v]

fredag 17.07.09

rygg og triceps

markløft
oppvarming
+
5 x 180 kg
5 x 220 kg
3 x 250 kg
3 x 250 kg
gikk helt ok, men kjentes tungt... tungt å trene mark alene.

sittende kabelroing med rett stang

10 x 70 kg
10 x 100 kg
6 x 130 kg
6 x 130 kg
6 x 130 kg

chins
5 x kroppsvekt (112 kg!!) gått ned 7 kilo nå.. 

tricepspress i nedtrekk

8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg

stående tricepsextension bak hodet

8 x 19 kg
8 x 19 kg
6 x 21 kg
6 x 21 kg
6 x 21 kg

dips

8 x KV
8 x KV

det var den økta.. Så blei det visst fylla etterpå denne helga også.. 

[melgård]

Dette høres bra ut ivar. nå er det bare å drikke på. hehe. like tunge vi nå

[sterkest08]

Er det falsk reklame dette her, eller skal du faktisk melde deg på?? ....kann ikke se å ha mottatt..... 

[ivar.v]

hehehe det er ikke falsk reklame nei. har ikke hatt tid enda.. men skal gjøre det idag

[ivar.v]

mandag 20.07.09

vært på storfylla i 2 dager i helga.. veldig lite søvn. rimelig sliten idag, men tok en liten økt idag alikevel 

chestpress
40 x 30 kg
30 x 60 kg
20 x 100 kg
10 x 140 kg
5 x 180 kg

skulderpress

20 x 30 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

fronthev med manualer
10 x 12,5 kg
10 x 12,5 kg

hammercurl med tau i ro apparat

10 x 30 kg
8 x 40 kg
8 x 45 kg

aiaiai.. sliten. gleder meg til i morra når formen er bedre