avstemning
Spørsmål: Hva bør Ivar Vike gjøre?
gi faen i styrkesport å satse på fitness/bygging?
ikke konkurrere, kun hobbytrene?
satse alt mot NSM 2010?
gå ned i vekt, å satse mot NM -105?
begynne med styrkeløft?

Skrevet av Emne: Ivar Vike's logg  (Lest 162991 ganger)

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
mandag 10.08.09


tricepspresssupersmalt grep, tommelknoke mot tommelknoke

8 x 40 kg
6 x 50 kg
6 x 55 kg
6 x 55 kg



Satan! Cheesy Det der er prestasjon!
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Satan! Cheesy Det der er prestasjon!

ja, tok godt den der Smiley hvertfall etter å ha kjørt bryst og endel triceps først også..

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

hehe, her er en liten godbit til deg Øxa og Aune Grin

http://metalsilje.nettblogg.no/1217510602_norges_sterkeste_mann.html

les!

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Ser ut til at formen er bra, så du begynner vel å bli klar for Hordalands sterkeste? Hvor mye satser du på å klare i appollons i konken? Jeg så på deltagerlisten, og regner med at du som et minimum satser på pallplass der, kan det stemme?  Smiley
Skal du forresten delta på Kost1 Strongman og Valhalla Strongman?
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Ser ut til at formen er bra, så du begynner vel å bli klar for Hordalands sterkeste? Hvor mye satser du på å klare i appollons i konken? Jeg så på deltagerlisten, og regner med at du som et minimum satser på pallplass der, kan det stemme?  Smiley
Skal du forresten delta på Kost1 Strongman og Valhalla Strongman?

jo, formen er blitt litt bedre.. hvertfall på øvelser Smiley så begynner å bli noenlunde klar. men tiden har gått fort fra jeg bestemte meg for å stille der.. huff  Shocked

ja, jeg har pallplass som gulrot. men hadde vært jævlig deilig å fått til 1.plass. men den kan bli vanskelig tror jeg!
vet ikke helt om jeg skal delta på noen av de konkene. skal operere nesa mi 16. september og da blir jeg 2 uker sykemeldt og uten trening. så spørs om jeg får mulighet til det Sad

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Hvor mye satser du på å klare i appollons i konken?

tja.. satser på 130 + Smiley
kommer ann på hvordan jeg får til vendingene, mister HELT trykket i presset når jeg må innom magen. og når jeg kommer opp på 130 kgs vekter begynner jeg å slite med å vende den direkte opp på brystet.
så enten går apollons bra, eller rett i dass  Grin

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

onsdag 12.08.09

BEIN!!

knebøy 2 minutts pauser mellom hvert sett
oppvarming
+
10 x 60 kg
10 x 60 kg
5 x 100 kg
5 x 140 kg
2 x 180 kg
2 x 200 kg
2 x 220 kg
2 x 230 kg

bulgarske utfall 1 fot på benk

8 x 24 kg (i hver hånd)
8 x 32 kg
8 x 34 kg

lårcurl

12 x 80 kg
12 x 120 kg
12 x 120 kg


og det var det Smiley god knebøy idag, korte pauser. Tyngste jeg har gått etter kneskaden. Styrken har holdt seg bra i beina Smiley alt gikk greit opp

Utlogget Ole Ø.

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 567
  • Honnør: 179
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 567

Bra knebøy! Hvordan er dybden på bøyen din?

Kommer du ned i helga å trener eller?

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Bra knebøy! Hvordan er dybden på bøyen din?

Kommer du ned i helga å trener eller?

takk Smiley deilig å prøve litt tungt igjen.
dybden min er så dyp som det går ant.. rompa treffer nesten hælen Smiley

ja, det kan hende jeg kommer nedover i helga Smiley mulig søndag hvis det er ok?

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Veldig bra bøy ja!!!  2thumbsup

Trene i Stavanger? Om det er finvær er det mulig jeg tar en tur på kanllerten bortover.
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Veldig bra bøy ja!!!  2thumbsup

Trene i Stavanger? Om det er finvær er det mulig jeg tar en tur på kanllerten bortover.

danke schon Wink deilig at beina ikke har visna heeelt bort selv om det kjennes sånn ut av og til.. men fortsatt et stykke igjen til toppformen.

ja, lurer på en økt i sandnes/stavanger ja.. Smiley men det har seg ¨sånn at jeg har sagt ja til å jobba på en uteplass på fredag og lørdag, så da må det nesten bli på søndag? Smiley

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

torsdag 13.08.09

Skuldre!

oppvarming
+
Militærpress
8 x 50 kg
8 x 50 kg
5 x 80 kg
pushpress
5 x 110 kg
4 x 120 kg
3 x 125 kg
2 x 130 kg
2 x 130 kg

arnoldpress
10 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg

foroverbøyd drag-til-haka ez-stang
5 smale x 5 breie - 30 kg
likt - 50 kg
likt - 70 kg
likt - 70 kg

facepull med tau

10 x 40 kg
10 x 50 kg
10 x 60 kg


fint med pushpress idag, nesten et halvt år siden sist.. Smiley

Utlogget melgård

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 686
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 686

  • aktiv utøver og startet odda stongmanklubb
bra dette ivar.
sørlandets sterkeste mann 1998 2pl
nm 1998 5pl
nm 1999 6pl
nm 2001 4pl
valhalla showlift 2006 1pl farmerswalk188kg  2pl viking press 2 pl conanweel
norges sterkeste grep        2007 2 pl  3 pl  2 pl
kristiansand showlift           2007 11 pl skadet


sponset av viking suplements system.

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

fredag 14.08.09

strongman

oppvarming
+

apollons vendinger tok alle reppene med mixed grip og direkte opp på brystet. teknikk og eksplosivitets trening.
8 x 65 kg
6 x 95 kg
6 x 95 kg
8 x 95 kg
6 x 95 kg

alt var veldig lett. traff fint med teknikken! Smiley

steinløfting

oppvarming

130 cm høyde
5 x 120 kg
5 x 120 kg i en bevegelse
3 x 130 kg
1 x 130 kg i en bevegelse

serie 130 cm høyde

120 kg - 130 kg - 150 kg. alt VELDIG lett. to første steinene i en bevegelse. kunne klart 150 kg'n i en bevegelse og tror jeg, men feiga ut.

150 cm
8-9 x 120 kg. JÆVLIG eksplosivt, lett og fort. kjempe fornøyd Smiley


GOD ØKT IDAG. godt trykk i kroppen igjen, og teknikken satt bra på alt. fint å trene litt lett Smiley

Utlogget melgård

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 686
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 686

  • aktiv utøver og startet odda stongmanklubb
Kjempe form på deg nå ivar. bra teknikk. dette blir bra til stevnet.  Cool
sørlandets sterkeste mann 1998 2pl
nm 1998 5pl
nm 1999 6pl
nm 2001 4pl
valhalla showlift 2006 1pl farmerswalk188kg  2pl viking press 2 pl conanweel
norges sterkeste grep        2007 2 pl  3 pl  2 pl
kristiansand showlift           2007 11 pl skadet


sponset av viking suplements system.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!