avstemning
Spørsmål: Hva bør Ivar Vike gjøre?
gi faen i styrkesport å satse på fitness/bygging?
ikke konkurrere, kun hobbytrene?
satse alt mot NSM 2010?
gå ned i vekt, å satse mot NM -105?
begynne med styrkeløft?

Skrevet av Emne: Ivar Vike's logg  (Lest 162977 ganger)

Utlogget bekkestokken

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 151
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 151

 Cool grym økt!!!

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

grym du og Wink Grin

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

onsdag 19.08.09

strongman

oppvarming
+

apollons vendinger alle direkte opp på brystet og med mixed grip
6 x 65 kg
6 x 65 kg
5 x 95 kg
5 x 95 kg
3 x 115 kg
6 x 95 kg
det var tungt i dag. lite futt i pga beintreninga i går.


steinløfting

4 x 120 kg

130 cm
5 x 120 kg i en bevegelse
1 x 130 kg i en bevegelse
1 x 170 kg LETT

serie: 130 cm
120 kg - 130 kg - 150 kg. 11 SEKUNDER gikk lett og fort Smiley

serie2: 130 cm
120 kg - 130 kg - 150 kg - 170 kg. ble mye surr her, og gikk tom for klister osv. 170 gikk ikke opp da! Sad merkelig, spes mtp hvor lett første serien var og hvor lett 170 gikk opp tidligere i økta.. men men.

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
onsdag 19.08.09
serie: 130 cm
120 kg - 130 kg - 150 kg. 11 SEKUNDER gikk lett og fort Smiley

serie2: 130 cm
120 kg - 130 kg - 150 kg - 170 kg. ble mye surr her, og gikk tom for klister osv. 170 gikk ikke opp da! Sad merkelig, spes mtp hvor lett første serien var og hvor lett 170 gikk opp tidligere i økta.. men men.

Jeg synes ikke det er så merkelig Ivar. Når jeg trente steinserier før konken i Hamar, tok jeg alltid singelløft opp til og med 190 steinen først, og deretter serien 110-140-160-170. Da syntes jeg alltid at 190 steinen gikk lettere opp i singelløft enn 170 steinen gjorde i serien. Skal sies at jeg hadde trent veeeldig lite serie før den tid da...
Knall form på deg for tiden! Stå på videre, -blir moro å se deg i konk snart!
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Jeg synes ikke det er så merkelig Ivar. Når jeg trente steinserier før konken i Hamar, tok jeg alltid singelløft opp til og med 190 steinen først, og deretter serien 110-140-160-170. Da syntes jeg alltid at 190 steinen gikk lettere opp i singelløft enn 170 steinen gjorde i serien. Skal sies at jeg hadde trent veeeldig lite serie før den tid da...
Knall form på deg for tiden! Stå på videre, -blir moro å se deg i konk snart!

ja, trent lite serier jeg og. pluss at jeg kun har trent 3'er serien. så ble uvant med plutselig en 4'er serie Wink
men formen er god, og håper skadene uteblir denne gangen Smiley takk for oppmuntrende ord Smiley
gleder meg til konk jeg og Smiley

Utlogget melgård

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 686
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 686

  • aktiv utøver og startet odda stongmanklubb
kjempe bra ivar. ikke mange som holder følge på stevnet men den formen din nå.
sørlandets sterkeste mann 1998 2pl
nm 1998 5pl
nm 1999 6pl
nm 2001 4pl
valhalla showlift 2006 1pl farmerswalk188kg  2pl viking press 2 pl conanweel
norges sterkeste grep        2007 2 pl  3 pl  2 pl
kristiansand showlift           2007 11 pl skadet


sponset av viking suplements system.

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

tja, man skal ikke selge skinnet før bjørnen er skutt vettu Wink
så ingenting er sikkert, alt kan skje. Mange andre som er i god form også!

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Du skulle vært med i Drangedal i helgen du vettu!  Smiley
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

ja, det hadde vært morro det Smiley
men har ikke fått trent mot det, pluss jeg vil ikke risikere å skade meg før Hordalands som betyr mer for meg egentlig Smiley
skal muligens stille på Kost1 konken da, 2 uker etter Hordalands.. Smiley

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

torsdag 20.08.09

tom egil emberland fra haugesund kom å trente med meg idag.. men han trente stein.

biceps curl med rett stang
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
5 x 40 kg
5 x 60 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg

nedtrekk foran
4 sett med masse reps

kabelroing
2 sett med masse reps

stangroing
3 sett med masse reps.


syyyyk kontakt i lats etter å ha trent biceps først!! kose økt idag bare Smiley

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

mandag 24.08.09

oppvarming
+

markløft
5 x 100 kg
5 x 140 kg
4 x 220 kg
3 x 250 kg
1 x 270 kg
1 x 270 kg med drakt
2 x 270 kg med drakt

hmm.. drakta hjelper meg ikke en drit. kanskje pga det er en gammel drakt som ikke er min  :Smiley
vet ikke om det er en størrelse som passer meg engang. hakke peiling på sånt jeg, og ingen der jeg trener som har det heller. den er stram på lårene, men veldig slakk på skuldrene når jeg står oppreist.
noen som har tips, skal kjøpe meg min egen drakt. lurte på metal deadlifter, ser mange bruker den.

kabelroing   3 x 10

nedtrekk 3 x 12

Utlogget melgård

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 686
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 686

  • aktiv utøver og startet odda stongmanklubb
du er bare pinglete ivar. må vokse litt till
sørlandets sterkeste mann 1998 2pl
nm 1998 5pl
nm 1999 6pl
nm 2001 4pl
valhalla showlift 2006 1pl farmerswalk188kg  2pl viking press 2 pl conanweel
norges sterkeste grep        2007 2 pl  3 pl  2 pl
kristiansand showlift           2007 11 pl skadet


sponset av viking suplements system.

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

tirsdag 25.08.09

kveldsøkt.. nettopp ferdig!

benkpress med manualer
10 x 22 kg
10 x 22 kg
10 x 32 kg
10 x 32 kg
10 x 32 kg
8 x 52 kg
8 x 52 kg
8 x 52 kg

skråbenk med stang
10 x 60 kg
10 x 100 kg
10 x 100 kg
10 x 100 kg

huff, labert trykk i brystet i dag. men lenge siden jeg har trent skikkelig bryst da

TRISETT 20 graders skrå flyes - foroverbøyd uthev - facepull med Vhåndtak
10 x 17 kg - 10 x 17 kg - 8 x 40 kg
10 x 24 kg - 10 x 17 kg - 8 x 50 kg
10 x 24 kg - 10 x 22 kg - 8 x 50 kg
10 x 24 kg - 10 x 22 kg - 8 x 50 kg


fyyyy flate for sprengt på slutten..!! med en syk pump i hele overkroppen!  Cool

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
mandag 24.08.09

oppvarming
+

markløft
5 x 100 kg
5 x 140 kg
4 x 220 kg
3 x 250 kg
1 x 270 kg
1 x 270 kg med drakt
2 x 270 kg med drakt

hmm.. drakta hjelper meg ikke en drit. kanskje pga det er en gammel drakt som ikke er min  :Smiley
vet ikke om det er en størrelse som passer meg engang. hakke peiling på sånt jeg, og ingen der jeg trener som har det heller. den er stram på lårene, men veldig slakk på skuldrene når jeg står oppreist.
noen som har tips, skal kjøpe meg min egen drakt. lurte på metal deadlifter, ser mange bruker den.

kabelroing   3 x 10

nedtrekk 3 x 12

Drakta skal være stram over skuldrene, fungere som ekstra ryggstrekkere.
Kan godt være litt trang i lårene, men ikke grisetrang liksom. Det er bare å sy inn stroppene hvis du har mulighet. Litt for litt og prøve den ut.
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Drakta skal være stram over skuldrene, fungere som ekstra ryggstrekkere.
Kan godt være litt trang i lårene, men ikke grisetrang liksom. Det er bare å sy inn stroppene hvis du har mulighet. Litt for litt og prøve den ut.

aaaa.. Smiley skjønner. da passer hvertfall ikke den drakta her på meg. kunne jo sikkert lagt et hode under skulderstroppene, så god plass er det!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!