avstemning
Spørsmål: Hva bør Ivar Vike gjøre?
gi faen i styrkesport å satse på fitness/bygging?
ikke konkurrere, kun hobbytrene?
satse alt mot NSM 2010?
gå ned i vekt, å satse mot NM -105?
begynne med styrkeløft?

Skrevet av Emne: Ivar Vike's logg  (Lest 162990 ganger)

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

har jobbet 4 timer på det nye gymmet idag.. og lite mat. men nå er nå hvertfall gymmet 95% ferdig Smiley

første økt på den nye treninga! Smiley
torsdag 27.08.09

litt oppvarming
+

pressmedley alt fra bakken, starter med vanlig olympia stang - apollons - stokk
stang 100 kg - apollons 115 kg - stokk 120 kg. lett og fort. tok to gjennomføringer (sett) på dette med Kai Inge

Utlogget Bratani

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 71
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 71

  • Uten Smerte, Ingen Fremgang!
Sinsykt bra dette Smiley

Stå på videre Smiley

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

thank you Smiley

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

fredag 28.08.09

har jobbet på gymmet idag.. siste finpuss igjen! henge opp speil, montere chestpress, bygge steinrampe, og vaske gulvet!
blitt strøkent der.. blitt lagt ned mye arbeid, all kledning på vegger og tak er skiftet og lagt inn ny isolasjon. spotlights osv.. Smiley gode greier!

trente litt biceps idag bare Smiley

mange pumpe sett! Grin
god pump, men små armer. 46,5 cm.. :\ de lange lemmene mine vil ikke vökse.

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

lørdag 29.08.09

tok en lett restitiusjons økt idag siden Hordalands sterkeste nærmer seg.. 7 dager igjen  Shocked

oppvarming
+

frontbøy
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 90 kg

lårcurl
12 x 100 kg
12 x 100 kg

og litt lett på forskjellige varianter av kabel pullover og kabelroing

så et par timer med flytting og montering av speil og chestpress på det nye gymmet.. goodie Smiley

Utlogget vgar

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 138
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 138

fredag 28.08.09

har jobbet på gymmet idag.. siste finpuss igjen! henge opp speil, montere chestpress, bygge steinrampe, og vaske gulvet!
blitt strøkent der.. blitt lagt ned mye arbeid, all kledning på vegger og tak er skiftet og lagt inn ny isolasjon. spotlights osv.. Smiley gode greier!

trente litt biceps idag bare Smiley

mange pumpe sett! Grin
god pump, men små armer. 46,5 cm.. :\ de lange lemmene mine vil ikke vökse.

Jøss, imponert! Honør! Smiley
>.<
- Work hard or don't work at all..

Vgar goes Snekker Andersen; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87149.msg1264656;topicseen#new

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Spagetti armer Grin
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562


Utlogget melgård

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 686
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 686

  • aktiv utøver og startet odda stongmanklubb
ja det er blitt bra nå. synd de er blitt mere jobb en trening på meg. uff men herlig med nytt lokale. sagt opp de gamle lokalet i dag også. strømmen er ordnet. nå er det bare å gi gass
sørlandets sterkeste mann 1998 2pl
nm 1998 5pl
nm 1999 6pl
nm 2001 4pl
valhalla showlift 2006 1pl farmerswalk188kg  2pl viking press 2 pl conanweel
norges sterkeste grep        2007 2 pl  3 pl  2 pl
kristiansand showlift           2007 11 pl skadet


sponset av viking suplements system.

Utlogget melgård

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 686
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 686

  • aktiv utøver og startet odda stongmanklubb
ps. er ikke nudel armer ivar. ser bra ut du nå Smiley
sørlandets sterkeste mann 1998 2pl
nm 1998 5pl
nm 1999 6pl
nm 2001 4pl
valhalla showlift 2006 1pl farmerswalk188kg  2pl viking press 2 pl conanweel
norges sterkeste grep        2007 2 pl  3 pl  2 pl
kristiansand showlift           2007 11 pl skadet


sponset av viking suplements system.

Utlogget høggern

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 77
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 77

lenge er det igjen nå a ivar? lykke til og da hvis jeg ikke snakker med deg før konken!!;)


samme gjelder kai inge Cool

Utlogget Espen Bøs Aune

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 749
  • Honnør: 1113
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 749

  • Sponset av www.Norkost.no
ps. er ikke nudel armer ivar. ser bra ut du nå Smiley

Så søtt :Smiley

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

lenge er det igjen nå a ivar? lykke til og da hvis jeg ikke snakker med deg før konken!!;)


samme gjelder kai inge Cool


nå er det bare 5 dager igjen  Shocked er vel kanskje klar, men føler meg ikke klar Tongue

men takk for det, skal gjøre mitt beste Smiley

ps. er ikke nudel armer ivar. ser bra ut du nå Smiley
Så søtt :Smiley

 Grin  Erter

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

mandag 31.08.09

Restitusjons økt før HSM..

smalbenk
10x4 x 60 kg

militærpress (annenhver smalt grep/bredt grep) i supersett med uthev
5x5 60 kg - 10x5 x 10 kg

god pump og lett trening Smiley

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

har spist ca 2000 færre kcal pr dag siden fredag.. fom idag skal jeg begynne å spise 2-3000 kcal mer igjen. lærte da jeg gikk på idrett at dette ville ha en prestasjonsfremmende effekt og gi en liten formtopp Smiley
håper det vil funke Smiley

skal ha en liten lett restitusjonsøkt idag og tenkte jeg.. siste økta før Hordalands sterkeste!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!