avstemning
Spørsmål: Hva bør Ivar Vike gjøre?
gi faen i styrkesport å satse på fitness/bygging?
ikke konkurrere, kun hobbytrene?
satse alt mot NSM 2010?
gå ned i vekt, å satse mot NM -105?
begynne med styrkeløft?

Skrevet av Emne: Ivar Vike's logg  (Lest 162968 ganger)

Utlogget bekkestokken

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 151
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 151

Sv: Ivar Vike skal finne motivasjon
« #585 : 25. oktober 2009, 02:22 »
den funker dårlig,, men får gi det litt tid til.... fysion min mente jeg burde høre med ett annet sykehus! noen som kjenner noen som har ryket biceps her inne??

Utlogget Ole Ø.

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 567
  • Honnør: 179
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 567

Sv: Ivar Vike skal finne motivasjon
« #586 : 25. oktober 2009, 02:48 »
Flott å se at du er i gang igjen, Ivar! Må holde ting gående nå Smiley

den funker dårlig,, men får gi det litt tid til.... fysion min mente jeg burde høre med ett annet sykehus! noen som kjenner noen som har ryket biceps her inne??

Du har operert to ganger nå, og de har enda ikke klart å feste sena rett? Kan tenke meg frustrasjonen er høy!

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Ivar Vike skal finne motivasjon
« #587 : 25. oktober 2009, 03:24 »
den funker dårlig,, men får gi det litt tid til.... fysion min mente jeg burde høre med ett annet sykehus! noen som kjenner noen som har ryket biceps her inne??

Jeg fikk rekonstruert 3 avrevne ligamenter i skulderen på Lillhammer sykehus, av en kirurg som heter Steinar Sulheim, har ikke annet enn varmt å si om den prosessen. Så om du tenker operasjon en gang til så kan jeg anbefale lillehammer.
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike skal finne motivasjon
« #588 : 25. oktober 2009, 12:40 »
den funker dårlig,, men får gi det litt tid til.... fysion min mente jeg burde høre med ett annet sykehus! noen som kjenner noen som har ryket biceps her inne??

Du har operert to ganger nå, og de har enda ikke klart å feste sena rett? Kan tenke meg frustrasjonen er høy!

fy faen.. ja, frustrasjon er mildt sagt i mine øyne  Shocked utrolig kjipt. du blir et bøy monster uten like da, men greit å kunne bruke armene og lissom! kjipt for treninga sin del, men nå kan du jo ikke bytte hånd hvis du blir sliten når du rister i laksen  woot

Flott å se at du er i gang igjen, Ivar! Må holde ting gående nå Smiley


jepp, det er planen nå! Smiley ingenting skal hindre meg i å fortsette nå!!

Utlogget bekkestokken

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 151
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 151

Sv: Ivar Vike skal finne motivasjon
« #589 : 25. oktober 2009, 14:37 »

Flott å se at du er i gang igjen, Ivar! Må holde ting gående nå Smiley

Du har operert to ganger nå, og de har enda ikke klart å feste sena rett? Kan tenke meg frustrasjonen er høy!
ja faan meg helt utrolig,,,,,, dem bytter hjerter på mennesker uten problemer men hakke sjangs til å sette fast ei sene?HuhHuhHuhHuhHuhHuhHuhHuh?
ja ivar, vil ikke se en ny to mnd fri til før nsm!!! bare å kjøre på fremover nå Wink

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike skal finne motivasjon
« #590 : 26. oktober 2009, 19:10 »
mandag 26.10.09

dag 1 på et nytt og bedre treningsliv! Wink

15 minutt på tredemølle

markløft
oppvarming
+
5 x 140 kg
5 x 180 kg
5 x 200 kg
3 x 220 kg

helt ok..

nedtrekk bak og foran tung nedtrekks apparat
5+5 x 70 kg
5+5 x 80 kg
5+5 80 kg
10 bak x 80 kg

foroverbøyd roing
10 x 100 kg
10 x 100 kg
10 x 100 kg
10 x 100 kg

ez-curl
10 x 30 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg

en arms konsentrasjons hammercurl
10 x 15 kg
10 x 15 kg
10 x 15 kg

mage
sånn-derre-beinhev-mens-jeg-henger-etter-armene-i-chinsstang, 3x10

stående sittups med belastning i nedtrekkapparat.. 3x8

fin økt.. Smiley god start på treningene framover. øke belastning gradvis Smiley prøve å trene litt smart i år, ikke baaare på feeeeeelingen!


Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Ivar Vike skal finne motivasjon
« #591 : 26. oktober 2009, 19:46 »
Bra du er igang igjen!!!!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Bra du er igang igjen!!!!

ja, følte det var på tide nå  Tongue

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

tirsdag 27.10.09

økt nr 2 Wink

benkpress
oppvarming
+
8 x 80 kg
5 x 110 kg
4 x 140 kg
8 x 120 kg

skråbenk med stang
8 x 100 kg
6 x 100 kg
25 x 60 kg

enarms kabelflyes i supersett med vanlige flyes
12 x ?kg -- 6 x 19 kg
12 x ?kg? -- 8 x 19 kg

tricepspress med tau
12 x ?kg
12 x ?kg

god pump i kroppen Smiley men det er noe merkelig med skuldra.. kjentes ut som om den er på vei ut av ledd når jeg kjører skrå benk.. ikke vondt, men hele løftet blir helt skjeivt og uten trykk.

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Bra du er igang igjen Ivar! Kjør på! 2thumbsup
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Bra du er igang igjen Ivar! Kjør på! 2thumbsup

ja, synes det er bra selv.. hehe, virkelig på tide for formen er ikke akkurat på topp Tongue

god bedring med foten din! den er vel tipp topp til COT?

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
ja, synes det er bra selv.. hehe, virkelig på tide for formen er ikke akkurat på topp Tongue

god bedring med foten din! den er vel tipp topp til COT?

Takktakk, ja den må da være tipp-topp lenge før det håper jeg, ellers sliter jeg big time! Er litt stresset for at jeg ikke får trent øvelser om dagen...
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Takktakk, ja den må da være tipp-topp lenge før det håper jeg, ellers sliter jeg big time! Er litt stresset for at jeg ikke får trent øvelser om dagen...

du har jo øvelsene inne i kroppen, så hvis du får gjort en gjennomkjøring eller to før konken, så holder nok det Smiley

jeg kommer hvertfall og ser på! blir spennende! Smiley

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

onsdag 28.10.09

økt nr "3" Wink

bein!

oppvarming

frontbøy
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 100 kg
5 x 120 kg
5 x 120 kg
8 x 120 kg

mista balansen på siste reppen på 120 og datt på rævva! haha.. ille. klarte akkurat å få stanga unna først

knebøy
5 x 100 kg
5 x 140 kg
5 x 160 kg
6 x 160 kg

legextension med manual
20 x 20 kg
12 x 24 kg
20 x 24 kg
20 x 24 kg

tåhev i supersett med etbens tåhev 2 x 10 -- 2 x 10


fin bein økt.. teipet ikke patella, og kjente heller ingenting i patella. strålende  Cool

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

fredag 30.10.09

oppvarming
+

stokkpress hver rep fra gulvet
5 x 50 kg
5 x 50 kg
5 x 80 kg
7 x 80 kg - 5 fra kun skuldrene
1 x 110 kg

haha.. slitsomt med stokk igjen

sittende nakkepress
10 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

foroverbøyd uthev
12 x 3 x 12,5 kg

uthev
10 x 2 x 12,5 kg

smalbenk
10 x 60 kg
8 x 100 kg
8 x 100 kg

facepull med tau

triceps press, bredt grep
10 x 40 kg
10 x 45 kg
10 x 45 kg

helt enkel økt.. svært lite trykk

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!