avstemning
Spørsmål: Hva bør Ivar Vike gjøre?
gi faen i styrkesport å satse på fitness/bygging?
ikke konkurrere, kun hobbytrene?
satse alt mot NSM 2010?
gå ned i vekt, å satse mot NM -105?
begynne med styrkeløft?

Skrevet av Emne: Ivar Vike's logg  (Lest 162951 ganger)

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #780 : 10. januar 2010, 19:28 »
driv du å sjekker formen nå eller Smiley ?
Merker du har tatt noen perser, tunge løft.
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget melgård

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 686
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 686

  • aktiv utøver og startet odda stongmanklubb
Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #781 : 10. januar 2010, 19:38 »
de er jo kanon rått de. bra grep også . nesten like bra som meg hehe rå mann. kommer nok der du også ivar. ikke lenge til.
sørlandets sterkeste mann 1998 2pl
nm 1998 5pl
nm 1999 6pl
nm 2001 4pl
valhalla showlift 2006 1pl farmerswalk188kg  2pl viking press 2 pl conanweel
norges sterkeste grep        2007 2 pl  3 pl  2 pl
kristiansand showlift           2007 11 pl skadet


sponset av viking suplements system.

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #782 : 10. januar 2010, 19:39 »
driv du å sjekker formen nå eller Smiley ?
Merker du har tatt noen perser, tunge løft.

formen må jo sjekkes ja Smiley
men kun tatt 1 eller 2 perser.. forrige persen min i frontbøy var 200, så 10 kg opp der siden i sommer. vikingpressen er vel pers på akkurat den der ja Smiley men har tatt flere sett med 4 x 230 før, så ikke noe særlig økning der. Men da kjørte jeg mer dipp enn nå Smiley
så formen er på vei, men må trene mye mer rettet mot strongman i tillegg til baseøvelsene

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #783 : 11. januar 2010, 19:24 »
mandag 11.01.10

kjenner faktisk at helgens treninger har tatt på.. Smiley
men det ble en liten økt idag..

benkpress
oppvarming
+
8 x 80 kg
5 x 100 kg
5 x 130 kg
5 x 140 kg
8 x 140 kg

skrå med hantler
10 x 22 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 45 kg

kjempe godt trykk idag. alle løft var egentlig kjempe lette, men jeg ble så jævlig stinn.. så "uansett" åssen vekt jeg hadde kjørt på idag, så hadde 8 reps blitt oppmot max   Tongue

underarms curl, oppside og underside
2 x 15 - 2 x 10

fin fin økt. kjempe pump og god kontakt.. Cheesy men blir altfor lett stinn, men slik er det vel når man bare trener med få reps en periode.

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #784 : 12. januar 2010, 20:00 »
tirsdag 12.01.10

nå har jeg trent uten pause til og med fra torsdag av.. merker det tar på. men det ble en økt idag og Smiley fri i morra, tho

oppvarming
+

knebøy
oppvarming
+
5 x 100 kg
5 x 140 kg rolig nedsenking med stopp
5 x 170 kg rolig nedsenking med stopp
5 x 170 kg rolig nedsenking med stopp
8 x 170 kg rolig nedsenking med stopp
10 x 180 kg. eksplosive og lette! tror sjelden 180 har vært så lett som idag Smiley kunne tatt mange flere reps før de hadde blitt seige.

en fots stiffleg
1 x 8 på hver fot

bicepscurl, vannrette med hantler
2 x 10 x 10 kg
3 x 8 x 22 kg

hammercurl med hantler
2 x 8 x 32 kg

godt trykk idag!! fin fint. masse å gå på i bøy  Smiley

Utlogget ¤MadAss¤

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 489
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 489

  • Kappe det som kappes kan....
Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #785 : 12. januar 2010, 20:06 »
Virker som du er i form om dagen Ivar, skal bli spennende å følge med i Bø Smiley
Blir ikke Norges sterkeste mann -90kg 2012

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #786 : 12. januar 2010, 20:19 »
Virker som du er i form om dagen Ivar, skal bli spennende å følge med i Bø Smiley

ey Smiley
jo, jeg skal ikke klage på formen. den er på bedringensvei, så håper alt stemmer i Bø Smiley
må bare lære meg å holde igjen i bein- og ryggøvelsene, for det er der skadene kommer for min del.

du da? sykemeldt så jeg.. why?

Utlogget ¤MadAss¤

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 489
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 489

  • Kappe det som kappes kan....
Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #787 : 12. januar 2010, 20:33 »
ey Smiley
jo, jeg skal ikke klage på formen. den er på bedringensvei, så håper alt stemmer i Bø Smiley
må bare lære meg å holde igjen i bein- og ryggøvelsene, for det er der skadene kommer for min del.

du da? sykemeldt så jeg.. why?

Hehe ja ta deg den tiden kroppen din trenger, er ennå en stund til mai Wink

Blir dårlig med trening her i gården dessverre, måtte fjerne en liten svulst i november i fjor og er akkurat ferdig med en giftkur nå. Prøver igjen i 2011 Wink
Blir ikke Norges sterkeste mann -90kg 2012

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #788 : 12. januar 2010, 20:40 »
sweet bøy, bruker du knebind?
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #789 : 12. januar 2010, 20:42 »
Hehe ja ta deg den tiden kroppen din trenger, er ennå en stund til mai Wink

Blir dårlig med trening her i gården dessverre, måtte fjerne en liten svulst i november i fjor og er akkurat ferdig med en giftkur nå. Prøver igjen i 2011 Wink

oi! det må jeg si.. du får ha god bedring hvertfall og lykke til med treninga! Smiley håper alt står bra til med deg!

sweet bøy, bruker du knebind?
nei, kjører så¨og si aldri med knebind.

Utlogget melgård

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 686
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 686

  • aktiv utøver og startet odda stongmanklubb
Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #790 : 13. januar 2010, 08:33 »
Begynner å bli sterk nå ivar. blir spendende å se fremmover
sørlandets sterkeste mann 1998 2pl
nm 1998 5pl
nm 1999 6pl
nm 2001 4pl
valhalla showlift 2006 1pl farmerswalk188kg  2pl viking press 2 pl conanweel
norges sterkeste grep        2007 2 pl  3 pl  2 pl
kristiansand showlift           2007 11 pl skadet


sponset av viking suplements system.

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #791 : 14. januar 2010, 19:52 »
torsdag 14.01.10

god intensiv økt med Salm!
overraskende styrke idag, overraskende tung, og overraksende pump!! Cheesy

oppvarming
+

militærpress
oppvarming
+
8 x 50 kg
8 x 50 kg
5 x 80 kg
10 x 100 kg
10 x 100 kg
8 x 100 kg
shit! trodde jeg aldri skulle klare det! kjørte til failure på alle 100 kgs settene.. fornøyd Smiley

smalbenk med stopp
oppvarming
+
8 x 80 kg
8 x 110 kg
8 x 110 kg
8 x 110 kg
8 x 110 kg

skulderpress i apparat
3 x 10-12 reps! til failure på alle sett der og!  woot

uthev med hantler
4 x 12 reps x 15 kg

franskpress med hantler, med stopp
10 x 17 kg
8 x 24 kg
8 x 24 kg
8 x 24 kg -- 5 x 15 kg (droppsett)


sykt god økt idag Smiley knalla på på alle sett og pumpen var enorm!
fornøyd med militærpressen idag og, trodde aldri 10 reps skulle gå, men det gikk Smiley

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #792 : 14. januar 2010, 23:36 »
Sagt detfør og sier det igjen: Syk militærpress!

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #793 : 15. januar 2010, 11:12 »
Sagt detfør og sier det igjen: Syk militærpress!

jo, takk igjen:) tok meg heeeelt ut på de settene der.

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #794 : 15. januar 2010, 13:34 »
Råbra militærpress Ivar!!  Cool

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!