avstemning
Spørsmål: Hva bør Ivar Vike gjøre?
gi faen i styrkesport å satse på fitness/bygging?
ikke konkurrere, kun hobbytrene?
satse alt mot NSM 2010?
gå ned i vekt, å satse mot NM -105?
begynne med styrkeløft?

Skrevet av Emne: Ivar Vike's logg  (Lest 162994 ganger)

Utlogget Salm79

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 18
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 18

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #795 : 15. januar 2010, 14:13 »
kjenne d godt i skuldrene idag ja.hehe 

Utlogget VP

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 119
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 119

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #796 : 15. januar 2010, 17:28 »
militærpress
oppvarming
+
8 x 50 kg
8 x 50 kg
5 x 80 kg
10 x 100 kg
10 x 100 kg
8 x 100 kg
shit! trodde jeg aldri skulle klare det! kjørte til failure på alle 100 kgs settene.. fornøyd Smiley

Rått, Ivar! woot

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #797 : 15. januar 2010, 19:16 »
torsdag 14.01.10

militærpress
oppvarming
+
8 x 50 kg
8 x 50 kg
5 x 80 kg
10 x 100 kg
10 x 100 kg
8 x 100 kg
shit! trodde jeg aldri skulle klare det! kjørte til failure på alle 100 kgs settene.. fornøyd Smiley

Sick Bow
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #798 : 15. januar 2010, 19:32 »
kjenne d godt i skuldrene idag ja.hehe 

kjenner faktisk ingenting jeg, merkelig nok..  Undecided

Råbra militærpress Ivar!!  Cool
Rått, Ivar! woot
Sick Bow

thank you, spank you, wank you  Grin

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #799 : 15. januar 2010, 19:46 »
Heftig militærpress ja Grin

Nå har du grunnstyrken vett, bare å fikse kickstøt teknikken nå Cheesy
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #800 : 15. januar 2010, 19:50 »
minst mulig kickstøt for min del.. knærne mine slår seg vrang og ødelegger treninga da desverre. Men skal legge inn mer og mer pushpress Smiley

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #801 : 15. januar 2010, 19:57 »
fredag 15.01.10

etter SVÆRT dårlig søvn i natt pga hoste hele fuckings natta, ble det så som så idag. pluss jeg ikke spiste lunsj idag  Undecided
planen var 4 x 270 i mark idag, men kjente under oppvarminga at det kom til å bli tungt.

oppvarming
+

markløft
oppvarming
+
5 x 140 kg
4 x 180 kg
3 x 220 kg
1 x 240 kg
2 x 270 kg
thats it.. 270 var for tungt til at jeg gadd å prøve flere reps. trøtt og dårlig trykk idag..

nedtrekk
4 x 10

foroverbøyd enarms roing med hantel
4 x 10 x 45 kg

så kjørte jeg facepulls, hantelroing i benk og foroverbøyde uthev om hverandre uten pause!
ca 3 sett på hver øvelse!

ryggøkta ble faktisk veldig god, sett bort ifra marken. kjempe pump i lats og trapz!  Cheesy

nå er det helg!  Smile

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #802 : 18. januar 2010, 19:58 »
mandag 18.01.10

første økt på nye programmet mitt.. Smiley
men økta ble bare 1/3 av planen, fordi det var for isete ute til å trene yoke og dekk.
så da tok jeg farmersene inn, og gikk rolig på kort strekning med vending på 50 øring Wink

oppvarming
+

farmerswalk uten belte og uten magnesium - 16 meter, vending pr 8 m.
oppvarming
+
3 x 70 kg x 2
3 x 100 kg x 2

lett og fint, men litt glatt med svette hender uten magnesium. men gikk seff fint Smiley


hantelroing i benk, 2 manualer
4 x 10

bicepscurl med hantler, vannrette
2 x 10 x 15 kg



lett og god gjennomkjøring. tok det rolig idag, og det var deilig  småkjenne litt på farmers igjen. gikk veldig sakte idag med vilje, pga mest mulig sammenligning til NSM farmersene.
gleder meg til isen forsvinner ute, slik at det blir litt yoke og dekk framover i tillegg Smiley

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #803 : 19. januar 2010, 20:01 »
tirsdag 19.01.10

gikk til trening idag faktisk Smiley forfriskende deilig.

stokkpress vending fra gulv på hver rep + press.
oppvarming
+
6 x 60 kg
8 x 60 kg
5 x 100 kg
5 x 110 kg
8 x 110 kg - vending kun på første. lette press, men mista helt pusten!  Undecided

militærpress med stopp
8 x 60 kg
2 x 100 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg bredt grep.
kjørte lett på militær i dag, ble faktisk ganske sliten av stokken idag..

uthev
4 x 10 x 17 kg

shrugs med hantler
4 x 12 x 45 kg


triceps nedpress med tau
5 x 12 x ?kg

god økt, men ble bra sliten av stokk. stokken vår er et helvete å vende for en som er "såpass" høy som meg. for den er for tynn for at den kan rulles opp, så jeg må kaste den opp, og det tar på. triceps ble det bare litt lett isolasjon på, men grusom pump. Smiley

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #804 : 21. januar 2010, 21:02 »
torsdag 21.01.10

damn, for en deilig økt idag Cheesy
kjempe godt trykk og i tillegg trente jeg på den plassen jeg startet å trene, i oddahallen.

oppvarming
+

knebøy
oppvarming
+
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 130 kg uten belte
5 x 170 kg uten bete
4 x 200 kg
4 x 220 kg
4 x 220 kg

Knebøyen var luft idag!! Cheesy leggene var ikke vonde slik de pleide å være når jeg satt på huk, dybden var bedre enn noen gang, og ingen vondter i kroppen! Hadde kjempe trykk og alle reppene gikk eksplosivt opp og rolig ned! kanondeilig Cheesy beste bøyøkta på leeenge! Hadde endel å gå på, men var smart og holdt igjen.. Smiley

beinspark!
4 x 12! auuuu pump Grin
10 x endel tyngre

lårcurl
2 x 15 for kontakt
4 x 8 tunge og eksplosive

vannrette hantel bicepscurl
3 x 12 x 17,5 kg

hammercurl med hantler
8 x 25 kg
6 x 30 kg
6 x 20 kg
6 x 32,5 kg
6 x 35 kg
6 x 35 kg

arnold konscurl
1 x 15 reps


kanon god økt Smiley

tidenes godfølelse i bøy! godt trykk, ingen smerter, bedre dybde enn ever, rett og slett deilig Smiley

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #805 : 21. januar 2010, 21:11 »
Veeeldig bra økt Ivar! 
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #806 : 21. januar 2010, 21:16 »
Veeeldig bra økt Ivar! 

tusen takk Smiley veldig fornøyd selv. lenge siden kroppen har fungert så bra som idag Smiley
frista å gi deg en honnør for den, men synes 400 er et fint tall, så lar være Wink

Utlogget melgård

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 686
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 686

  • aktiv utøver og startet odda stongmanklubb
Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #807 : 21. januar 2010, 21:30 »
bra dette ivar. er jo sterkere i bena en meg nå jo. Å de liker eg ikke hehehehehe. blir artig å se fremgangen din fremmover.
sørlandets sterkeste mann 1998 2pl
nm 1998 5pl
nm 1999 6pl
nm 2001 4pl
valhalla showlift 2006 1pl farmerswalk188kg  2pl viking press 2 pl conanweel
norges sterkeste grep        2007 2 pl  3 pl  2 pl
kristiansand showlift           2007 11 pl skadet


sponset av viking suplements system.

Figuz

  • Gjest
Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #808 : 21. januar 2010, 21:38 »
Du er på gli nå Ivar!! Konge økt Smiley

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #809 : 21. januar 2010, 21:44 »
du er sterk for tiden...  trener du øvelser nå så burde du kvalifisere deg til nsm.. åssen plass fikk du på kvallik i fjord?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!