avstemning
Spørsmål: Hva bør Ivar Vike gjøre?
gi faen i styrkesport å satse på fitness/bygging?
ikke konkurrere, kun hobbytrene?
satse alt mot NSM 2010?
gå ned i vekt, å satse mot NM -105?
begynne med styrkeløft?

Skrevet av Emne: Ivar Vike's logg  (Lest 162982 ganger)

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #810 : 21. januar 2010, 22:08 »
bra dette ivar. er jo sterkere i bena en meg nå jo. Å de liker eg ikke hehehehehe. blir artig å se fremgangen din fremmover.

hehe Smiley ja, håper dette året blir bra! god start hvertfall..

Du er på gli nå Ivar!! Konge økt Smiley
tnx Smiley jepp, formen kommer. har holdt meg hele 3 uker uten alkohol nå, så det hjelper! Grin *stolt*

du er sterk for tiden...  trener du øvelser nå så burde du kvalifisere deg til nsm.. åssen plass fikk du på kvallik i fjord?

ja, formen kommer seg. er nok fordi jeg kjennes noenlunde skadefri ut, så da tør jeg å ta i litt. men seff, er vel på mitt sterkeste sånn jevnt igjennom Smiley
Skal trene øvelsene jevnt nå framover hver uke fram mot NSM, har lagt det inn i programmet.

i fjor fikk jeg vel 15. plass tror jeg.. og da var jeg i møkk form! ingen øvelses trening pluss at jeg ikke hadde råd til mat.. så 2010 SKAL bli mye bedre! Smiley

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #811 : 22. januar 2010, 23:34 »
fredag 22.01.10

oppvarming
+

apollons vending og press på hver rep.
4 x 5 x 55 kg
3 x 8 x 75 kg
2 x 105 kg
4 x 105 kg
2 x 105 kg
3 x 105 kg
10 x 75 kg

gikk greit nok, pressene var lette. pusher nesten ikke med beina lengre heller. men trengs mye trening på vendingene. nå var de fleste vendingene er mixed grip og direkte opp, men det er MYE lettere med vanlig grep og opp på slike vekter som dette. men rundt 110-115 kg, så er jeg nødt til å bruke mixed grip. latterlig grep.. små hender Undecided

så slengte jeg meg på med litt markløft med Melgård og Dobbel.

markøft
oppvarming
+
5 x 180 kg
3? x 220 kg
10 x 230 kg.

marken var en lek idag Smiley deilig. men ikke fult trykk, sikkert pga beintrening i går og apollons først. men det gikk nå fint og lett nok. stod mer på kondis enn styrke for å si det sånn Tongue

nedtrekk foran
3 x 10

sånn.. fin fin økt idag Smiley kjørte litt lettere mark idag. Men jeg starer på 5/3/1 igjen, men kun i mark.

fikk drit vondt i håndleddet under bøyen i går, og det fikk jeg og på apollons idag. drit.. men ellers kjennes kroppen fin ut Smiley *bank i bordet*

Utlogget giljarh

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 296
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 296

  • ^^
Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #812 : 23. januar 2010, 15:09 »
litt utholdenhetstrening på 230 er aldri dumt Wink

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #813 : 23. januar 2010, 17:46 »
litt utholdenhetstrening på 230 er aldri dumt Wink

hehehe, det er sant. beste formen for utholdenshets trening Wink

Utlogget VP

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 119
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 119

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #814 : 23. januar 2010, 18:48 »
Fine økter for tiden 

Kjører du alltid stopp på marken btw?

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #815 : 23. januar 2010, 18:50 »
Fine økter for tiden 

Kjører du alltid stopp på marken btw?

tnx Smiley
jepp, alltid stopp i marken Smiley
var ikke alltid jeg gjorde det før i tiden, men nå kjører jeg kun med stopp. taper endel i maksløft føler jeg hvis man kjører mye uten stopp.

Figuz

  • Gjest
Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #816 : 23. januar 2010, 18:53 »
rå mark, tipper du pusta og peste som de på slankeklinikken? Grin

høyrep mark er pain Wink

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #817 : 23. januar 2010, 18:55 »
rå mark, tipper du pusta og peste som de på slankeklinikken? Grin

høyrep mark er pain Wink

heheh. altså, 10 repperen gikk veldig lett faktisk. både styrkemessig og kondismessig. men det er etterpå når man er ferdig, og syra kommer - da det blir et slit Grin


Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #818 : 25. januar 2010, 19:35 »
mandag 25.01.10

oh yeah! tidenes skuldertrykk idag Cheesy

oppvarming
+

militærpress og pushpress annethvert sett militær/pushpress (UTEN dipp) Wink
oppvarming
+
8 x 50 kg MP
8 x 50 kg Push
5 x 80 kg MP
5 x 80 kg Push
3 x 110 kg MP
3 x 110 kg Push
2 x 130 kg MP!!! PERS PERS  Grin
3 x 130 kg Push
10 x 80 kg MP

kjempe fornøyd med militærpressen idag!!! Første reppen på 130 kg fløy opp, lett! Push pressen idag gikk og veldig lett og eksplosivt. tror det kan bli noen gode tall i push framover Cheesy hadde endel mer inne i push idag.. hadde vært kult å sett om jeg kunne klart 140 kg i militærpress idag hvis jeg hadde kutta ut alt det andre først.

smalbenk
oppvarming
+
8 x 100 kg
6 x 130 kg
6 x 130 kg
6 x 130 kg
6 x 130 kg
sliiiiiten i triceps nå etter militæren.. Smiley

franskpress med manualer
10 x 12,5 kg
4 x 10 x 17 kg

Uthev med manualer

5 x 12 x 17 kg Grin

kjempe gode økt idag!! stor førnøyd med pers i militærpress!! tror jeg skal få til 160 i pushpress om ikke lenge. 130 var lett idag, og det var etter mange sett med både militær og push.

PEACE OUT


Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #819 : 25. januar 2010, 19:38 »
Syke og brutalt imponerende militærpress som alltid, RÅTT!  Fin pers Wink

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #820 : 25. januar 2010, 19:48 »
Syke og brutalt imponerende militærpress som alltid, RÅTT!  Fin pers Wink

THANK YOU Cheesy kjempe fornøyd selv!
blir storfeiring med en ekstra gainer til kvelds .. Wink

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #821 : 25. januar 2010, 19:54 »
Grattis med solid press pers! 

Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #822 : 25. januar 2010, 20:12 »
Grattis med solid press pers! 

takk skal du ha, mr bliiiide strongman Grin

Utlogget bekkestokken

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 151
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 151

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #823 : 25. januar 2010, 20:47 »
nydelig ivar  Wink

Utlogget Seelhome

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 970
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 970

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #824 : 25. januar 2010, 21:00 »
Kødderu eller? SATAN MANN! Græts!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!