avstemning
Spørsmål: Hva bør Ivar Vike gjøre?
gi faen i styrkesport å satse på fitness/bygging?
ikke konkurrere, kun hobbytrene?
satse alt mot NSM 2010?
gå ned i vekt, å satse mot NM -105?
begynne med styrkeløft?

Skrevet av Emne: Ivar Vike's logg  (Lest 162934 ganger)

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #825 : 25. januar 2010, 21:16 »
nydelig ivar  Wink

takk for det Wink
hva har du klart i militær forresten? god i press du Smiley og hvordan er armen btw?

Kødderu eller? SATAN MANN! Græts!
kødder ikke nei Wink
så, takk

Utlogget ¤MadAss¤

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 489
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 489

  • Kappe det som kappes kan....
Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #826 : 25. januar 2010, 21:27 »
Nice nice Ivers, gratulerer Cheesy 
Blir ikke Norges sterkeste mann -90kg 2012

Utlogget giljarh

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 296
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 296

  • ^^
Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #827 : 25. januar 2010, 21:28 »
herlig løfting! gleder meg til å se deg i apollons i kvalliken Wink

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #828 : 25. januar 2010, 21:51 »
Nice nice Ivers, gratulerer Cheesy 

takk takk Smiley den persen var etterlengta Smiley

herlig løfting! gleder meg til å se deg i apollons i kvalliken Wink

HEY HEY! vil ikke ha noe forventningspress på meg altså..

 Smile

Utlogget giljarh

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 296
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 296

  • ^^
Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #829 : 25. januar 2010, 21:54 »
litt press må du regne med når du SKAL videre blant de 12  Cool

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #830 : 25. januar 2010, 23:01 »
nei takk til press, ja takk til de 12 beste Wink

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #831 : 26. januar 2010, 20:13 »
tirsdag 26.01.10

tok en kjapp og grei gjennomkjøring idag sammen med Melgård.

oppvarming
+

knebøy
oppvarming
+
6 x 100 kg
6 x 100 kg
5 x 140 kg
5 x 180 kg
10 x 180 kg
helt ok, ikke kanontrykk idag. Men reppene gikk lett og fint.

lårcurl
10 x ?kg
10 x 110 kg
10 x 140 kg
15 x 140 kg

mage
2 øvelser i supersett, 3 sett på hver.
så avluttet jeg med 2 sett planke.

bicepscurl med hantler, vannrette
15 x 12 kg
10 x 21 kg
10 x 21 kg

hammercurl med hantler
7 x 34 kg
10 x 34 kg

helt grei økt Smiley

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #832 : 28. januar 2010, 19:05 »
torsdag 28.01.10

oppvarming
+

nedtrekk foran
mange oppvarmings sett
+
4 x 10

markløft
oppvarming
+
5 x 140 kg
2 x 180 kg
2 x 220 kg
2 x 240 kg
2 x 260 kg
2 x 280 kg

markløften gikk helt ok idag. jeg synes alle løftene var like tunge egentlig.. merkelig.

MEN det som var "morsomt" på 280 settet, var at når jeg skulle psyke meg opp og Salm (han jeg trener fast med) skulle klapse til meg litt i ansiktet, så slo han med begge hendene samtidig og traff ørene! hehhe. hørte bare susing og pipelyd i lang tid etterpå. trodde jeg skulle besvime, men hehe! Løfte alikevel, måtte bare benytte meg av smertene det gav..  biggrin
Så... takk Salm Wink

ble lite øvelser idag, men fikk gjort det viktigste. Smiley

Utlogget melgård

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 686
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 686

  • aktiv utøver og startet odda stongmanklubb
Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #833 : 28. januar 2010, 19:11 »
Kanon bra ivar. dere er fine, skulle begynt med boksing dere hehe
sørlandets sterkeste mann 1998 2pl
nm 1998 5pl
nm 1999 6pl
nm 2001 4pl
valhalla showlift 2006 1pl farmerswalk188kg  2pl viking press 2 pl conanweel
norges sterkeste grep        2007 2 pl  3 pl  2 pl
kristiansand showlift           2007 11 pl skadet


sponset av viking suplements system.

Utlogget Salm79

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 18
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 18

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #834 : 28. januar 2010, 19:16 »
hehe.gjør seg med litt øresus før ett løft  Grin

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #835 : 28. januar 2010, 19:19 »
hehe.gjør seg med litt øresus før ett løft  Grin

hehehe, ja. det gjorde seg det Tongue føltes nesten som å være på 10 meters dyp uten å jevne ut trykket

Kanon bra ivar. dere er fine, skulle begynt med boksing dere hehe

da skulle jeg hatt ørevarmere på som beskyttelse mot Salm Grin

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #836 : 28. januar 2010, 19:20 »
Råbra mark Ivar!  Thumbsup
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #837 : 28. januar 2010, 21:07 »
takk takk Smiley
skulle jo egentlig kjøre et eget mekka program i mark, men hva faen.. kjører det bare på følelsen jeg tror jeg. en blanding av 5/3/1 og doble reps annenhver uke kanskje

Figuz

  • Gjest
Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #838 : 28. januar 2010, 22:29 »
Sykt bra Ivar, du har vel 300 inne nå Wink

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #839 : 28. januar 2010, 22:43 »
Sykt bra Ivar, du har vel 300 inne nå Wink

takk!
tja, det er mulig Wink men jeg skal ikke prøve før om 3-4 uker, men da for en dobbel.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!