avstemning
Spørsmål: Hva bør Ivar Vike gjøre?
gi faen i styrkesport å satse på fitness/bygging?
ikke konkurrere, kun hobbytrene?
satse alt mot NSM 2010?
gå ned i vekt, å satse mot NM -105?
begynne med styrkeløft?

Skrevet av Emne: Ivar Vike's logg  (Lest 162946 ganger)

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #945 : 24. februar 2010, 19:18 »
onsdag 24.02.10

merket kjapt at styrken var fraværende idag, så kjørte hakket lettere og flere reps enn vanlig.
pump iiit like A boddybuilda  Cool

oppvarming
+

sittende hantelpress
12 x 22 kg
10 x 40 kg
12 x 45 kg
10 x 40 kg

daaamn så jeg stivna etter ca 8 reps på alle settene!!

militærpress
8 x 80 kg - 8 x 50 kg (dropset)

sittende skulderpress i apparat
12 x 10 plater
15 x 11 plater

uthev med manualer
15 x 17 kg
12 x 22 kg
12 x 22 kg

facepull med stang
5 x 12 x 60 kg

foroverbøyd uthev med manualer
15 x 12,5 kg
3 x 10 x 22 kg

thats all folks..

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike, veien til NSM! 300 kg mark video s 64
« #946 : 27. februar 2010, 10:00 »
fredag 26.02.10

markløft 1RM ! Cheesy

jeg satt meg et mål etter nyttår, og det var å løfte 300 kg i mark før jeg ble 22. Jeg har bursdag siste dagen i februar (skuddårsbarn), så da ble det den 26. jeg skulle gjøre det!

oppvarming
+

nedtrekk
oppvarming
+
2 x 8 x 100 kg

MARKLØFT
oppvarming
+
3 x 170 kg
1 x 220 kg
1 x 250 kg
1 x 280 kg FILM
1 x 300 kg!! ny pers, FILM

0 x 310 kg

300 gikk overraskende greit faktisk. men det skjedde noe merkelig halvveis i løftet som dere ser, jeg mista balansen og tippa litt framover. så fikk jeg dratt det videre opp. godt fornøyd egentlig Smiley klarte målet mitt.
Så gikk jeg for 310, det ble hakket for tungt idag. Men jeg letta det ca 5-10 cm fra bakken.
Det var få folk der, så jeg måtte spørre en random gutt om han kunne klapse meg litt på ryggen.. hehehe, litt forsiktig og nervøs slåing Grin

280 kg http://www.youtube.com/watch?v=rMpG2r3aTXU#noexternalembed&feature=channel

300 kg http://www.youtube.com/watch?v=fb309geX6vw#noexternalembed&feature=channel

nedtrekk smalt grep
3 x 8 x 100 kg

hammercurl med manualer


10 x 15 kg
6 x 20 kg
6 x 30 kg
6 x 37,5 kg


slik, da var økta ferdig Smiley

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Ivar Vike, veien til NSM! Video 300kg mark s.64
« #947 : 27. februar 2010, 10:09 »
Gratulerer med 300 i mark! RÅTT!
Så ut som om du har mer inne der...

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

Sv: Ivar Vike, veien til NSM! Video 300kg mark s.64
« #948 : 27. februar 2010, 10:21 »
Grattis med 300!

men.. ehh... tror ikke du skal gamble med så mye mer med det første. Kroppen må komme seg etter det tungløftet og annen trening må ikke lide for enda tyngra markløfting fremover. kan fort ta to uker å komme seg igjen etter et slikt sliteløft.

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike, veien til NSM! Video 300kg mark s.64
« #949 : 27. februar 2010, 10:23 »
Gratulerer med 300 i mark! RÅTT!
Så ut som om du har mer inne der...

takker Smiley tiden vil vise..

Grattis med 300!

men.. ehh... tror ikke du skal gamble med så mye mer med det første. Kroppen må komme seg etter det tungløftet og annen trening må ikke lide for enda tyngra markløfting fremover. kan fort ta to uker å komme seg igjen etter et slikt sliteløft.

jo, takk for det

neida, jeg er ikke blant de som makser ofte. det er fakitsk 1 år siden sist maxløft, så jeg skal ikke gamble på skadene

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Ivar Vike, veien til NSM! Video 300kg mark s.64
« #950 : 27. februar 2010, 11:16 »
Veldig bra Ivar Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: Ivar Vike, veien til NSM! Video 300kg mark s.64
« #951 : 27. februar 2010, 11:19 »
Fin markpers det, alltid kjekt å nå måla sine Smiley
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Sv: Ivar Vike, veien til NSM! Video 300kg mark s.64
« #952 : 27. februar 2010, 11:41 »
Hehe - konge å finne en tilfeldig fyr til å klapse seg - syntes han gjorde en bra jobb! Grin
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Ivar Vike, veien til NSM! Video 300kg mark s.64
« #953 : 27. februar 2010, 12:20 »
Grattis med 300 Ivar!  2thumbsup
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget VP

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 119
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 119

Sv: Ivar Vike, veien til NSM! Video 300kg mark s.64
« #954 : 27. februar 2010, 12:33 »
Oddahallen jo, hehe! Gratulerer med 300 og pers woot

Utlogget Seelhome

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 970
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 970

Sv: Ivar Vike, veien til NSM! Video 300kg mark s.64
« #955 : 27. februar 2010, 12:36 »

Det var få folk der, så jeg måtte spørre en random gutt om han kunne klapse meg litt på ryggen.. hehehe, litt forsiktig og nervøs slåing Grin



Hahahahaha, ler meg ihjel. Han virket ikke helt komfortabel, nei. Det er Johan, sant? Johan er jo i utgangspunktet en ganske kraftig kar (selv om han nå jo har vært på diett), men ganske latterlig hvor fantastisk liten han ser ut i forhold til deg på den videoen der... Tongue

Ellers; gratulerer så mye! Virka som ein rep til skulle kunne gå!:)

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike, veien til NSM! Video 300kg mark s.64
« #956 : 27. februar 2010, 12:46 »
Veldig bra Ivar Smiley

takk Leiv Cheesy
Fin markpers det, alltid kjekt å nå måla sine Smiley
helt klart deilig.. klarte endelig skamgrensa!
Hehe - konge å finne en tilfeldig fyr til å klapse seg - syntes han gjorde en bra jobb! Grin

hehehh, ja. gjorde forsåvidt en grei jobb.. selv om jeg ba han klapse så hardt han kunne. virka ikke helt som han turte Grin
Grattis med 300 Ivar!  2thumbsup

thank you, ENDELIG Smiley

Oddahallen jo, hehe! Gratulerer med 300 og pers woot
yeah, oddahallen ;)fint med litt forandring

Hahahahaha, ler meg ihjel. Han virket ikke helt komfortabel, nei. Det er Johan, sant? Johan er jo i utgangspunktet en ganske kraftig kar (selv om han nå jo har vært på diett), men ganske latterlig hvor fantastisk liten han ser ut i forhold til deg på den videoen der... Tongue

Ellers; gratulerer så mye! Virka som ein rep til skulle kunne gå!:)
heheheh, ikke heeelt komfortabel nei.Wink
men takk for det, angrer på jeg ikke prøvde 2 reps isteden for at jeg gikk på 310.. men men Smiley

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Sv: Ivar Vike, veien til NSM! Video 300kg mark s.64
« #957 : 27. februar 2010, 14:57 »
heeeeeeftig mark Cheesy !

må være utrolig digg å ha nådd 300 Grin
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget ¤MadAss¤

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 489
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 489

  • Kappe det som kappes kan....
Sv: Ivar Vike, veien til NSM! Video 300kg mark s.64
« #958 : 27. februar 2010, 16:26 »
Gratulerer med bra mark Ivar! 300kg er det lov å skryte av Wink
Blir ikke Norges sterkeste mann -90kg 2012

Utlogget melgård

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 686
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 686

  • aktiv utøver og startet odda stongmanklubb
Sv: Ivar Vike, veien til NSM! Video 300kg mark s.64
« #959 : 27. februar 2010, 18:15 »
imponerer du nå ivar. 320 i yoke såg lett ut. du har en utrolig hurtighet. iriterende hehe
sørlandets sterkeste mann 1998 2pl
nm 1998 5pl
nm 1999 6pl
nm 2001 4pl
valhalla showlift 2006 1pl farmerswalk188kg  2pl viking press 2 pl conanweel
norges sterkeste grep        2007 2 pl  3 pl  2 pl
kristiansand showlift           2007 11 pl skadet


sponset av viking suplements system.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!