avstemning
Spørsmål: Hva bør Ivar Vike gjøre?
gi faen i styrkesport å satse på fitness/bygging?
ikke konkurrere, kun hobbytrene?
satse alt mot NSM 2010?
gå ned i vekt, å satse mot NM -105?
begynne med styrkeløft?

Skrevet av Emne: Ivar Vike's logg  (Lest 163000 ganger)

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #1125 : 04. mai 2010, 21:16 »
Vel, jeg har ikke sett Raymond på en stund, men jeg vet han er sterk. Mulig han Tveiteråsen tar innersvingen på'n.


Joda, han er jo forsåvidt sterk. Men hvis man ser på tidligere prestasjoner, så har han ikke sjans på finalevektene, utenom yoke Smiley Så hvis Tveiterås kvaller, tror jeg han vil gjøre en god opptreden i finalen.

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #1126 : 05. mai 2010, 19:52 »
onsdag 05.05.10

oppvarming
+

uttøying av knestrekkere.

stokkpress vending og press på hver rep.
3 x 5 x 70 kg
2 x 100 kg
1 x 130 kg
1 x 140 kg

gikk veldig lett idag, men gav meg fordi jeg vil spare knærne. var kun litt push fra leggene på 140.

enarms hantelpress kun høyre arm
5 x 60 kg
1 x 60 kg (venstre)
5 x 60 kg
6 x 60 kg

det gikk bare lettere og lettere for hvert sett, så gode tendenser Smiley siste settet var luft.

farmerswalk vending uten nedsetting pr 10 meter.
20m x 75 kg
20m x 75 kg
20m x 115 kg
20m x 115 kg

måtte bare teste åssen hofta funka her. det lugga litt, men tror det skal gå greit Smiley


tøying av setet og knebøyere på slutten.
pluss 20 minutts tur i ulendt terreng som jeg og Salm har gjort hver dag den uka her Smiley


EDIT: blir nok -105 NM på meg neste år  :Smiley
Veier kun 120 kg nå, sliter fortsatt med å spise. Skal på gastroskopi på fredag grunnet brokk i spiserøret.

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #1127 : 05. mai 2010, 22:02 »
Lett med 140 i stokk og 6x60 manual lett som luft, - dette blir bra på NSM Ivar!  Thumbsup

Og du er velkommen i -105 kg klassen til neste år!  >Cheesy
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #1128 : 05. mai 2010, 22:05 »
Misfornøyd, Nils? Smiley

Neida, det er nok ikke så ille tippet det der!   Smiley
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #1129 : 05. mai 2010, 22:55 »
Lett med 140 i stokk og 6x60 manual lett som luft, - dette blir bra på NSM Ivar!  Thumbsup

Og du er velkommen i -105 kg klassen til neste år!  >Cheesy

det er noen gode tendenser tilstede ja, men tar ingenting på forskudd Smiley jeg tabber meg alltid ut i konkurranser, så får prøve å holde nervene under kontroll nå

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #1130 : 06. mai 2010, 20:35 »
torsdag 06.05.10

oppvarming
+

smalbenk
2 x 8 x 90 kg
2 x 8 x 120 kg
2 x 3 x 140 kg
2 x 3 x 160 kg

tricepspress
4 x 6 reps


og det ble det. var kvalm og slapp under økta.. d va no berre ein a de dagan  Tongue

Utlogget melgård

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 686
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 686

  • aktiv utøver og startet odda stongmanklubb
Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #1131 : 06. mai 2010, 20:42 »
begynne å merke alderen nå ivar. en vil så masse men kroppen klare det bare ikke. hehe. blir som meg du nå
sørlandets sterkeste mann 1998 2pl
nm 1998 5pl
nm 1999 6pl
nm 2001 4pl
valhalla showlift 2006 1pl farmerswalk188kg  2pl viking press 2 pl conanweel
norges sterkeste grep        2007 2 pl  3 pl  2 pl
kristiansand showlift           2007 11 pl skadet


sponset av viking suplements system.

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #1132 : 06. mai 2010, 20:47 »
begynne å merke alderen nå ivar. en vil så masse men kroppen klare det bare ikke. hehe. blir som meg du nå

det får jeg virkelig ikke håpe! heheh

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #1133 : 07. mai 2010, 22:30 »
fredag 07.05.10

pumpa biccorna litt.

hammercurl med manualer langt ut fra kroppen, med rolige ekstensjoner
6 x 20 kg
6 x 25 kg
6 x 30 kg
6 x 35 kg
6 x 35 kg

dobbel hantelcurl vannrette
2 x 10 reps

hammercurl med tau
3 x 8 x 80 kg


cablecross pecs for sex
2 x 12 reps

og det ble det. skal få inn en god spesifikk økt i morra Smiley

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #1134 : 08. mai 2010, 12:25 »
Viktig med en bicep dag i uka!

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #1135 : 08. mai 2010, 12:26 »
Viktig med en bicep dag i uka!

det er jo trossalt snart sommer Wink

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #1136 : 08. mai 2010, 13:09 »
det er jo trossalt snart sommer Wink
Riktig! Tongue

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #1137 : 10. mai 2010, 20:02 »
mandag 10.05.10

tok en veldig lett treningsøkt gjennom hele kroppen. min siste økt før NSM sådan Smiley

muskelrykk
2 x 12 x 60 kg

markløft
opp til 140 kg  :Smiley

lårcurl

2 x 12 reps

sittende kabelroing
2 x 12 reps

stående to-arms hantelpress
2 x 12 reps

benkpress
2 x 12 reps

facepull
2 x 12 reps


5 minutt på tredemølle som avslutning. fin følelse i kroppen Smiley kjenner det fortsatt litt i hofta, men har begynt på naproxen nå  Cool

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #1138 : 13. mai 2010, 10:06 »
Da drar jeg avgårde til Bø for NSM kvalikk og forhåpentligvis finale Smiley
Det blir nok en svært bra helg, både konkurransemessig og det å treffe alle folka igjen.

Oppkjøringen min har i grunn vært ganske dårlig, den siste måneden har jeg kun fått inn 1 "effektiv" treningsuke mtp øvelser, resten av ukene har kun blitt isolasjonsøvelser på grunn av en kraftig låsning i korsrygg jeg dro på meg. Nå sitter det kun litt muskulæresmerter i hoftene igjen, men forhåpentligvis noe litt smertestillende kan fikse.
Jeg er i grunn mest spent på hvordan jeg presterer i kvalikken, der er de dårligste øvelsene for min del. Dekkvelt har vært en god øvelse for meg vanligvis, men det er nå 8 måneder siden sist gang jeg prøvde det.
Føler meg tryggere på finaleøvelsene og ser for meg at det kan gå bra der. Eneste yoke jeg er nervøs for, siden det var den øvelsen jeg skadet meg på.
Men men, det er en risikosport og jeg skal prøve og unngå å klage eller skylde på ting og tang Smiley
Det får gå som det går, og jeg skal gi alt jeg har!

Blir hvertfall et kjempespennende NSM i år, det er sikkert og visst!
Lykke til, til alle motstanderne mine, og måtte den beste vinne Wink

Vi sees

Utlogget Johann

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 065
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 065

  • There is no tomorrow!
Sv: Ivar Vike, veien til NSM!
« #1139 : 13. mai 2010, 10:54 »
Lykke til!!! Bånn gass!  Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!