avstemning
Spørsmål: Hva bør Ivar Vike gjøre?
gi faen i styrkesport å satse på fitness/bygging?
ikke konkurrere, kun hobbytrene?
satse alt mot NSM 2010?
gå ned i vekt, å satse mot NM -105?
begynne med styrkeløft?

Skrevet av Emne: Ivar Vike's logg  (Lest 162972 ganger)

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike mot Morsø Viking i Danmark!
« #1185 : 20. mai 2010, 19:52 »
Morro at du fikk ett stevne til.  Håper det går din vei denne gangen:)

ja, ble glad for den Smiley satser på det går greit!


torsdag 20.05.10

oppvarming
+

markløft
oppvarming
+
5 x 180 kg
5 x 220 kg
4 x 240 kg
4 x 260 kg

gikk ok for å være første markøkt på 5 uker. litt problem å komme i stilling pga patelllasmerter, og merka at beina mine er blitt svake. Påtide med beintrening igjen Smiley

styrkerykk kegtoss simulasjon
2 x 6 reps

smalt stanga i undersiden av kneet, hjalp jo virkelig på patella  dry

lårcurl
3 x 10 reps

hip-throust
2 x 8 reps


ble en god økt i grunn, sliiiiten i rygg Smiley kan ikke huske sist jeg svetta så mye!

Utlogget Nils`n

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 462

Sv: Ivar Vike mot Morsø Viking i Danmark!
« #1186 : 20. mai 2010, 20:04 »
Sitat
smalt stanga i undersiden av kneet, hjalp jo virkelig på patella

Hærlich Grin
Trent høsten 2009-våren 2010. startet opp igjen våren 2011. 22år 120kg 175cm høy
Beste løft: KB 200, BP 140(18/5-2010), ML 220(20/5-2010), MP 2x100(16/4-2011)
LOGG: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=96042.msg1443388;topicseen#new

Utlogget ST0RMTRIGGER

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 357
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 357

  • Vekt: 130kg Høgde: 1.84
Sv: Ivar Vike mot Morsø Viking i Danmark!
« #1187 : 20. mai 2010, 23:30 »
Hei Ivar

Ser du sliter med patella. Er det rett under knesålen du har vondt? Noe alla jumpers knee?
Jeg har hatt smerter i patella rett under kneskålen et års tid nå. I visse perioder har det vert ganske bra.
Du snakker om å tøye. Hjelper dette og hvordan tøyer du?
HOBBYSTYRKELØFTER

Knebøy 240 kg
Benkpress 205 kg
Markløft 270 kg

Belt only!

            "There is no point in being alive
               if you cannot do the deadlift"
                    -Jòn Pàll Sigmarsson-

                   -Real men armwrestle!-

                             RAW 4 life!

Min youtube kanal: http://www.youtube.com/channel/UC4klTp6sCJkDrrQ51ZmCwCQ

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike mot Morsø Viking i Danmark!
« #1188 : 20. mai 2010, 23:37 »
Hærlich Grin

KJEMPE Tongue

Hei Ivar

Ser du sliter med patella. Er det rett under knesålen du har vondt? Noe alla jumpers knee?
Jeg har hatt smerter i patella rett under kneskålen et års tid nå. I visse perioder har det vert ganske bra.
Du snakker om å tøye. Hjelper dette og hvordan tøyer du?

Ja, rett under kneskålen, også kalt jumpers knee ja!

Tøying fungerer svært bra, da tøyer jeg hovedsaklig knestrekkerne og hofteleddsbøyerne. Teiping rett under kneskåla for å avlaste patella er genialt på økter hvor bein blir brukt Smiley
Og i tillegg hjelper det å variere belastningen litt(frontbøy - knebøy), unngå brå bøye-bevegelser som pushpress og kickstøt.

Utlogget ST0RMTRIGGER

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 357
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 357

  • Vekt: 130kg Høgde: 1.84
Sv: Ivar Vike mot Morsø Viking i Danmark!
« #1189 : 21. mai 2010, 00:09 »
Det har gått med en del teip det siste året...  Undecided Hjelper det å tøye hofteleddsbøyerne også ja?
Hvor lenge har du hatt jumpres knee? Er dette noe man aldri blir helt bra av el?
HOBBYSTYRKELØFTER

Knebøy 240 kg
Benkpress 205 kg
Markløft 270 kg

Belt only!

            "There is no point in being alive
               if you cannot do the deadlift"
                    -Jòn Pàll Sigmarsson-

                   -Real men armwrestle!-

                             RAW 4 life!

Min youtube kanal: http://www.youtube.com/channel/UC4klTp6sCJkDrrQ51ZmCwCQ

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike mot Morsø Viking i Danmark!
« #1190 : 21. mai 2010, 20:09 »
Det har gått med en del teip det siste året...  Undecided Hjelper det å tøye hofteleddsbøyerne også ja?
Hvor lenge har du hatt jumpres knee? Er dette noe man aldri blir helt bra av el?

ja, føler det hjelper å tøye hele framsiden.
Hmmm, har vel hatt jumpersknee i rundt 1 år og 5 mnd. Kan jo bli kvitt det, men det kommer helt ann på treninga i grunn Tongue jeg har ikke akkurat prioritert å bli kvitt det. Men trykkbølgebehandling er en metode jeg har hørt fungerer veldig bra, har ikke testet det selv, men hørt positive ting om det. Så forebyggende/rehabiliterende trening sammen med tøying og trykkbølgebehandling vil nok gjøre susen Smiley
handler  bare om å ha tid

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike mot Morsø Viking i Danmark!
« #1191 : 21. mai 2010, 20:12 »
fredag 21.05.10

strongmanøkt!

oppvarming
+


Medley: farmers + dekk
115 kg 30 meter + 2 flipp
115 kg 30 meter + 3 flipp
115 kg 30 meter + 4 flipp
+

20 meter 115 kg farmers til slutt.
ok og lett økt Smiley
ekkelt dekk, vanskelig å få tak + sinnsykt lavt og fullt i vann. men men Smiley hjelper å bare få kjørt gjennom øvelsene. konken skal ha denne medleyen + fingal fingers i midten, men det har jeg ikke. kommer til å bli slitsomt

Utlogget PG

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 723
  • Honnør: 369
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 723

  • Pause pga for mye forumreklame
Sv: Ivar Vike mot Morsø Viking i Danmark!
« #1192 : 21. mai 2010, 20:15 »
Så den medlyen i Morø ja. Tror den blir slitsom Smiley



1.pl AF +180cm Oslo GP 2010
3.pl FF Sandefjord Open 2010
8.pl NM AF +180 cm Sandefjord Open 2009


Sponsor: Norkost.no



Klubb: Kaliber FKK

Trener hos: Kaliber Treningstudio

Sterk, blid og dopingfri

Medlem av: Legger uten grenser

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike mot Morsø Viking i Danmark!
« #1193 : 21. mai 2010, 20:19 »
Så den medlyen i Morø ja. Tror den blir slitsom Smiley

heheh, ja! det tror jeg og Smiley
og i tillegg er det 7 eventer, hoho Grin

Utlogget melgård

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 686
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 686

  • aktiv utøver og startet odda stongmanklubb
Sv: Ivar Vike mot Morsø Viking i Danmark!
« #1194 : 21. mai 2010, 21:24 »
bra dette ivar. trengte noen til å tømme dekket. heheh mye barne piss hehe. flink er du stå på
sørlandets sterkeste mann 1998 2pl
nm 1998 5pl
nm 1999 6pl
nm 2001 4pl
valhalla showlift 2006 1pl farmerswalk188kg  2pl viking press 2 pl conanweel
norges sterkeste grep        2007 2 pl  3 pl  2 pl
kristiansand showlift           2007 11 pl skadet


sponset av viking suplements system.

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike mot Morsø Viking i Danmark!
« #1195 : 23. mai 2010, 22:33 »
søndag 23.05.10

oppvarming
+

knebøy
8 x 100 kg
8 x 100 kg
8 x 140 kg
8 x 140 kg
8 x 180 kg
8 x 180 kg

enfots strakmark
3 x 8 på hver fot

frontbøy med stopp i bunn
2 x 10 reps x 100 kg

lårcurl
3 x 8 reps


en av de mest slitsomme øktene jeg har hatt!! Langt ifra noe spes tunge vekter, langt i fra max reps, ikke spes mange sett.. men var bare helt ufattelig slitsomt idag.

Jeg drakk en battery før trening, og det var ikke det lureste. Jeg er litt følsom for koffein, og pga det klarte jeg ikke roe ned pusten eller pulsen mellom settene. Ble helt sprengt!!

Og det hjalp ikke akkurat på at jeg har glemt å tatt medisinen mot brokken i halsen, og det førte til gulping av battery gjennom hele økta. niiiice  Huh

men en god beinøkt klarte jeg å tyne ut alikvel Smiley

Utlogget ST0RMTRIGGER

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 357
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 357

  • Vekt: 130kg Høgde: 1.84
Sv: Ivar Vike mot Morsø Viking i Danmark!
« #1196 : 24. mai 2010, 15:29 »
Sterk bøy mann!! woot Godt i fra max vekt/reps også?  Sykt! Du må legge ut en video av bøyen din Smiley
HOBBYSTYRKELØFTER

Knebøy 240 kg
Benkpress 205 kg
Markløft 270 kg

Belt only!

            "There is no point in being alive
               if you cannot do the deadlift"
                    -Jòn Pàll Sigmarsson-

                   -Real men armwrestle!-

                             RAW 4 life!

Min youtube kanal: http://www.youtube.com/channel/UC4klTp6sCJkDrrQ51ZmCwCQ

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike mot Morsø Viking i Danmark!
« #1197 : 24. mai 2010, 15:35 »
vel, takk for det Smiley
har lagt ut en  bøy film tidligere på side 67, men kan legge den ut igjen.
240 kg x 3

http://www.youtube.com/watch?v=E_vLqHAv2B0#noexternalembed&feature=channel

Utlogget ST0RMTRIGGER

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 357
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 357

  • Vekt: 130kg Høgde: 1.84
Sv: Ivar Vike mot Morsø Viking i Danmark!
« #1198 : 24. mai 2010, 15:47 »
Rått!!  Grin  Hva er det meste du har tatt?
Hvilket belte bruker du foresten? Det ser ut som du har en litt mykere variant enn et styrkeløftbelte. Jeg vurderer selv å kjøpe meg et til speselt markløft.
HOBBYSTYRKELØFTER

Knebøy 240 kg
Benkpress 205 kg
Markløft 270 kg

Belt only!

            "There is no point in being alive
               if you cannot do the deadlift"
                    -Jòn Pàll Sigmarsson-

                   -Real men armwrestle!-

                             RAW 4 life!

Min youtube kanal: http://www.youtube.com/channel/UC4klTp6sCJkDrrQ51ZmCwCQ

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Ivar Vike mot Morsø Viking i Danmark!
« #1199 : 24. mai 2010, 16:01 »
Rått!!  Grin  Hva er det meste du har tatt?
Hvilket belte bruker du foresten? Det ser ut som du har en litt mykere variant enn et styrkeløftbelte. Jeg vurderer selv å kjøpe meg et til speselt markløft.

har aldri prøvd 1RM, men hvis jeg husker riktig er 5x240 mitt beste. øker veldig lett i beinstyrke, så har aldri prioritert det noe særlig. men til høsten/vinteren skal jeg nok prøve å komme opp i noen skikkelige respektable vekter der Smiley

Beltet er et gammelt Team Better Bodies belte. Ikke noe stivt i det hele tatt, men lett å stramme osv. Aldri prøvd noe annet belte i grunn, så har ikke tatt meg bryet meg å kjøpe nytt.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!