Ivar Vike's logg

[ivar.v]

Gratulerer med pallplass! Godt jobba

takker!

Surt at 2. plassen glapp! Men bra jobba og gratulerer med pallplass!

jepp, det var litt surt det. men takk for det

Jeg syns du holder på å utvikle deg til å bli en meget farlig konkurrent. Jeg forventer å måtte ligge igjen i støvet bak deg i løpet av et års tid....

ja, det halvåret her har vært svært bra for min del!
merker det hjelper å delta på endel konkurranser, problemet mitt har ofte vært å ha roen på konken, men det begynner å komme seg nå og prestasjonene følger etter. Men er fortsatt litt igjen, må bli jevnere og klare å prestere det jeg er god for på selve konken. DA skal jeg være fornøyd

Vi må få til en revansje i høst/vinter

fett mannn>!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

heftiiiig shit

[Egil Skallagrimsson]

ja, det halvåret her har vært svært bra for min del!
merker det hjelper å delta på endel konkurranser, problemet mitt har ofte vært å ha roen på konken, men det begynner å komme seg nå og prestasjonene følger etter. Men er fortsatt litt igjen, må bli jevnere og klare å prestere det jeg er god for på selve konken. DA skal jeg være fornøyd

Vi må få til en revansje i høst/vinter

Du er klar over at jeg kommer til å slå deg da også, ikke sant? Jeg bare kødda i sist innlegg, vettu...

[NKS]

Du er klar over at jeg kommer til å slå deg da også, ikke sant? Jeg bare kødda i sist innlegg, vettu...

Hyggelig du Egil! 

[ivar.v]

Du er klar over at jeg kommer til å slå deg da også, ikke sant? Jeg bare kødda i sist innlegg, vettu...

 

LYKKE TIL, du vil trenge det!

 


Edit:
Må huske på at jeg er kun halvparten av alderen din da, gammærn  >

[Egil Skallagrimsson]

Ingen unnskyldning at du er yngre og sprekere... heller tvert imot.

[NKS]

Ingen unnskyldning at du er yngre og sprekere... heller tvert imot.

If you talk the talk, you must walk the (farmers)walk! 

[DannY GuettA]

Ingen unnskyldning at du er yngre og sprekere... heller tvert imot.

må nok litt over 32-33? for at det skal bli noe negativt med tanke på alderen Er vell rundt den alderen de fleste er sterkest?

[VegarGjerdrum]

Konk planer forutenom Tufte showet?

[ivar.v]

Konk planer forutenom Tufte showet?

ikke foreløpig.. Kun Tufte challenge på planen nå

Har slanket meg i ferien, og trent kun 1-2 ganger i uka. Sommer og sol tar sin tid
Men begynner å trene for fullt igjen nå framover. Vurderer å trene mot Clash of Titans og se det ann om formen er bra når det nærmer seg!

[tobiasht]

Fordel å gå ned litt nå, du som har fått deg dame vettu! Blir litt annen form for kardio da

[ivar.v]

Fordel å gå ned litt nå, du som har fått deg dame vettu! Blir litt annen form for kardio da

Helt sant det
Er litt deilig å kjenne seg mye lettere i kroppen og. ALT blir litt lettere liksom.. Utenom vektene på gymmet da :

[ivar.v]

Jaja.
På tide med litt logging igjen kanskje
Etter Larvik konken (juni) har jeg trent alt fra 0-2 ganger pr uke. Siste delen av sommeren trente jeg ikke i det hele tatt. Så ble det kurs i Bergen i 2 uker uten trening, og nå offshore.
Har fått til 2 økter offshore her nå, og skal fortsette med det!

Starter veldig rolig med løftinga igjen nå, høy reps når jeg er offshore i 2 uker, og litt lavere (5x5) eller no når jeg er på land.

PÅ TIDE Å KOMME I FORM !!

[melgård]

fornuftig du ivar. stå på. formen kommer fort

[ivar.v]

Gårsdagens trening @ Åsgard A, offshore.

Prøver og unngå å kjøre bøy, benk etc pga at jeg er på en båt når jeg trener disse 2 ukene. Og da blir det litt ustabilt med tanke på bølgene. Pluss at det blir plutselig blytungt/kjempe lett pga bølgene på vei opp og ned

derfor blir det mest isolasjon med lette vekter. Litt kvalmende å trene mens det gynger og 


Leg extension i supersett med lårcurl
5 x 20 reps -- 5 x 20 reps

blodspreng i beina!!

hacklift
3 x 12 reps x 150 kg

vannrette bicepscurl med manualer
10 x 10 kg
10 x 15 kg
10 x 17,5 kg
10 x 17,5 kg
10 x 20 kg

hammercurl med tau
2 x 12 reps x 50 kg



kjapp og høy repps økt.. unnagjort på 35 minutt!

veide meg idag og, 112 kg nå.. på vei opp igjen tror jeg = mye god mat offshore

[ivar.v]

torsdag 30.09.10

militærpress
5x5 x 70 kg
2 x 12 x 60 kg

RC-øvelse2 x 10 reps

sidehev med manualer
3 x 10 x 15 kg

foroverbøyd sidehev
3 x 12 x 10 kg

shrugs med manualer
2 x 12 x 40 kgs

+

2 øvelser med 3 sett på mage..

enkel og grei økt.. starter med lette vekter, kjenner det er noe rusk med skulderen..