Gidder noen å regne ut hvor mange kalorier dette er?

[1983]

Hadde vært fint om noen hadde giddet å regnet ut hvor mange kalorier dette er... et ca tall...


Frokost
måltidserstatter : 167kcal

mm
en neve cashewnøtter, ubehandlete

lunch
4 brødskiver (Brimi brød) 2 med brunost og bringebærsyltetøy og to med tomatsild, litt smør på alle skivene

Middag
2 poteter
ca 200g fisk (sei)
ca 1.5 gullerot (kokt)
litt brokkoli (3 topper)

før trening
10gram proteinpulver

etter trening
40 gram proteinpulver

kvelds
2 brødskiver (hjemmelaga middels grove)
2 stekte egg


Eller så har jeg tatt 3 1000mg kapsler med omega 3



Om noen hadde giddet å regnet på dette, så hadde jeg fått en hvis pekepinn på hvor mye jeg spiser:)

[DanielF]

Litt må man gjøre selv http://matportalen.no/matvaretabellen

[Carnivore]

.

[1983]

fordi jeg er feit?

[Carnivore]

.

[1983]

tja, håper det! Har hatt en "skade" i ryggen i noen år, og osteopaten jeg har gått til sa at når kroppen var i en slik "spent" tilstand, så var det stort sett umulig å gå ned i vekt, for kroppen hold fast ved alt den fikk inn...


Men angående frokost, så må jeg ha noe i magen for å fungere:P derfor måltidserstatter... har enda ikke blitt helt vant med å ha så lite i magen.

Men hvorfor mest om kvelden?

Og hvorfor mere fett? Har ikke lyst å gå å sulte heller.. målet mitt er å sakte gå ned 10-15kg:)

[DanielF]

Jo, men du trenger fortsatt ikke telle kalorier
Spis mindre karbohydrater og mer fett (dyrefett, melkefett, kokos). Spis mest om kvelden, frokosten kan du med fordel kutte ut. Med litt aktivitesnivå i tillegg er jeg hellig overbevist om at du kommer til å gå ned

Kan du utdtype hvorfor det er en fordel og kutte ut frokost?

[Major Eirik Von Thunder]

Kaloritelling blir aldri nøyaktig, og er et villspor. Hvorfor ikke spise når du er sulten og ikke gjøre det vanskeligere enn det?

[/quote]

fordi jeg er feit?

Hehe! Hehehe! Priceless!!

[Carnivore]

.

[Carnivore]

.

[1983]

Har trent noen år da, har hatt et års pause før jeg begynte igjen for kanskje 1 år siden... har vel trent til sammen 3 år...

Syns du kosten min er bra eller dårlig da?

[DanielF]

Når skal kroppen ellers få muligheten til å tære av egne lagre, hvis man spiser kontinuerlig fra morgen til kveld?

I artikkelen din foreslår du frokost.

[DanielF]

Forklaringen din holder heller ikke mål. Forbrenningen er konstant, dog varierende ift. aktivitetsnivå, og forbrenner man mer enn man har inntatt, vil man forbrenne fett og/eller muskler. Det finnes mange eksempler på de som forbrenner fett på 8 måltider pr. dag., men også de som spiser 1 gang om dagen(periodisk faste). Jeg tror nøkkelen ligger i fornuftig makronutrientsammensetning.

[Carnivore]

.

[Carnivore]

.