Manualer

[acidstorm]

Hei.

Finnes det noen måter manualer kan erstatte trening som knebøy og benkpress?

Takk for svar

[Orka]

knebøy:
goblet squats
lunges with dumbels (og dens utalige forskjelige versjonr)
over hode knebøy
armer rett fram knebøy
bulgerian lunges

benkpress:
floor presses
benkpress med manualer
flyes

[Tøffingen]

Som oleoleole sier så går det fint ann å ta benkpress og knebøy med manualer, blir nesten det samme bortsett fra at det er manualer istedenfor stang. Men vekter er vekter. Knebøy kan du erstatte med noen av øvelsene ole x3 nevnte. Eller bruke manualene på annen måte som likevell trener samme muskelgruppe

[orrig D.]

Ett annet pluss er jo at med med manualer på bryst trener du støttemuskler ; )