Skrevet av Emne: Kaewsamrit Gym  (Lest 833 ganger)

Utlogget OptimusPrime

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 833
  • Honnør: 198
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 833

Kaewsamrit Gym
« : 10. januar 2009, 23:59 »
I WISH!

Sinnsykt rått og hardcore gym, utrolig dedikerte fighters!

http://www.muaythaikaewsamrit.com/

Training Routine:

Morning

    * 6 a.m The morning session starts with a 10-12 kilometer run.
    * Pad session with trainer 3-4 rounds of 5 minute duration with one round focusing on boxing and elbows only.
    * Bag work 4 rounds of 5 minute duration.
    * 30 minutes of clinch and knee work
    * general conditioning work such as pull-ups, 300 sit-ups
    * this is followed by a light warm down
    * 10 am morning meal followed by rest period

Afternoon

    * 3 p.m skipping for 30 minutes
    * Pad work with trainer 5-6 rounds of 5 minute duration with 1-2 rounds focusing on boxing and elbows only.
    * Bagwork 5 rounds of 5 minute duration
    * Technical sparing 3 rounds of 5 minute duration
    * 30 minutes of Clinch and knee work
    * light jog or 2-3 kilometers
    * 300 knees on heavy bag and 100 kicks
    * general conditioning work such as pull-ups and 300 sit-ups.
    * Followed by light warm down.





http://www.youtube.com/watch?v=3IsxskFlj5E&feature=channel_page

http://www.youtube.com/watch?v=Pk0xe83WRFA
Trener jeg også, bare blogger ikke om det.

Utlogget Goophy

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 878
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 878

Sv: Kaewsamrit Gym
« #1 : 11. januar 2009, 00:20 »
Det er bare samme pakka som alle turistgym der nede tilbyr.
Bedre å dra til Nederland, så slipper man den helvetes varmen.
Maksløft: Markløft: 52,5kg (med belte og reimer i smith).

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!