Skrevet av Emne: Dc HjElp til nybegynner  (Lest 7572 ganger)

Utlogget bergenser_86

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 25
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 25

Dc HjElp til nybegynner
« : 12. januar 2009, 12:03 »
Hei takker for dere som har giddet å sette over dc til norsk.

Jeg har prøvd å få i meg så mye info som mulig ang dc.
Men er en ting jeg ikke finner.
Det som jeg lurer på er: kan jeg trene dc å rette opp i symmentrien min?
Feks skuldre : side å bakside henger etter front hode.
Hva gjør jeg da?
Håper noen kan hjelpe meg litt her.


Mvh

Utlogget Tor Andre

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 204
  • Honnør: 162
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 204

  • Squat til'you puke!
Sv: Dc HjElp til nybegynner
« #1 : 17. januar 2009, 11:21 »
Ja det kan du. Men det er ikke noe du trenger å bekymre deg for nå. Det retter seg opp av seg selv vil jeg tro.

Bare tren basis DC opplegget, med ryggtreninga i DC så vil du få bakside skuldre og pressøvelse på skuldre vil gjøre at du får siden også.

Hvor lenge har du trent?

Utlogget bergenser_86

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 25
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 25

Sv: Dc HjElp til nybegynner
« #2 : 22. januar 2009, 19:42 »
Hei, takk for ditt svar.
Jo jeg har ikke trent dc før, men venter på videoen fra usa, som jason wojo har laget.
Tenkte å se den et par ganger så trener som supermann.
Vanlig vektrening har jeg trent i ca 5år og veier nå 95kg .
 mvh

Utlogget Tor Andre

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 204
  • Honnør: 162
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 204

  • Squat til'you puke!
Sv: Dc HjElp til nybegynner
« #3 : 22. januar 2009, 20:45 »
Hei, takk for ditt svar.
Jo jeg har ikke trent dc før, men venter på videoen fra usa, som jason wojo har laget.
Tenkte å se den et par ganger så trener som supermann.
Vanlig vektrening har jeg trent i ca 5år og veier nå 95kg .
 mvh

Oi så bra du har bestilt den. Har ikke sett den ENNÅ, men tror den er ganske bra til å lære av, usikker på om han kjører avangsert DC trening eller basis opplegget. Jeg har lasta ned DC filmen til Justin Harris og Steve Kuclo, begge er gode gamle kompiser av Dante, så de kan opplegget bra de og.

Ok, viktig å vite at du kan lytte til kroppen din, så du vet når du skal gå på cruise og når du vet når du kan blaste igjen, at du har trent såpass at du klarer å trene med en viss intensitet og også er god teknisk i bøy og mark etc. Siden du skal perse i disse øvelsene (og alle andre) hele tia, så du trene knallhardt og korrekt samtidig.

Gå til:  

Er du på jakt etter matkilder som er sunne? Se denne artikkelen,

Proteinbombe - pizza med kjøttbunn

Kosthold24.08.20192637

Og toppet med kyllingfilet!

Gikk ned 55 kg på 10 måneder

Intervju23.08.20198

Hun veide 160 kg på det meste og fikk så vidt plass i en vanlig personbil. Da tok hun grep!

Verdensrekord i Planken

Trening21.08.201973

Klarer du å stå i planken 2-3 minutter? Prøv å slå 4 timer og 20 minutter!

Slik forebygger du knesmerter

Trening19.08.2019519

I likhet med smerter og plager i skuldrene er det minst like vanlig med smerter i knærne.