Soppsui92. bilder s.1,14,15, 16

[LilleF0t]

Takk for det!

Nja, prøver å få opp litt styrke nå da:)

[webah]

IIiik! for en rygg
Må være litt n00bie nå å spørre hva du kjører på lætza;) ? hehehe

mulig å få en front lats spread ?

[LilleF0t]

IIiik! for en rygg
Må være litt n00bie nå å spørre hva du kjører på lætza;) ? hehehe

mulig å få en front lats spread ?

Heh, takk for det
Kjører chins, foroverbøyd roing, smal lattroing samt maxrep på nedtrekk. Har funka bra:) prøver da å øke kg på øvelsen hver uke.

[thy]

Lav fett% ja! Stå på vidare, vidar!

[webah]

Mmmm, ser den! ca det samme som jeg kjører:P og jeg får faen ikke no lats;) sikkert genen eller bare alt fettet som ligger utta på! planen framover da? deffe, bulke? små bulke eller?

[LilleF0t]

Prøver å "småbulke" litt for tiden, selvom jeg ikke helt klarer å følge rutinen. Planen var en 3-4kg til for å så gå på en liten diet fram mot sommeren:) men først skal målet mitt i markløft fullføres:)

[webah]

hmmkay;) pass på at du ikke legger på deg 3-4 kg med fett da^^!
Syns ikke du trenger no deff jeg da...

hva er målet i markløft da:) ?

Edit:

btw så du spurte om det var noe som hang etter på bildene.
Jeg syns det ser ut som skuldrene kanskje henger litt etter, ihvertfall etter ryggen, men er bra i forhold til armene. så kanskje armene og skuldrene henger litt etter ryggen

[LilleF0t]

Ja, skuldrer syns jeg henger litt etter selv, men nå har jeg heller ikke fått trena de så bra i løpet av "karrieren" min enda:P gikk over til en 2splitt rundt jul som jeg syns har funka bra så skal nok se forbedringer med tiden!:)

Målet er 180kg i markløft før sommeren, men tror jeg glatt passerer det og:)

[webah]

Nice, mye har du nå dA?

Anbefaller deg og kjøre arnoldpress om du ikke har prøvd det før, funket gull for meg:)!

[LilleF0t]

ble 5x160kg forrige uke.

Får nok legge til en skulderøvelse til:)

[webah]

Det er jo drit bra!

Vet ikke om du bør legge den til, kan bli litt overkill da, men gjerne bytt den ut av og til med skulderpress eller militærpress!

[Protein1991]

Veldig, veldig bra rygg! 

[ErikV]

første gang jeg løftet 2x160 tok jeg 180 rett etterpå.

du har sikkert 185-190 inne nå du.

bare ta å kjør

120 x2
140 x2
160 x2
(170 x1)
180 x1

evnt 185/190 x1.

vedder på du klarer det greit viss du viler i 3 dager istedenfor 2 før neste trening.

[LilleF0t]

Veldig, veldig bra rygg! 

Takk(= Bra å få slike komentarer

første gang jeg løftet 2x160 tok jeg 180 rett etterpå.

du har sikkert 185-190 inne nå du.

bare ta å kjør

120 x2
140 x2
160 x2
(170 x1)
180 x1

evnt 185/190 x1.

vedder på du klarer det greit viss du viler i 3 dager istedenfor 2 før neste trening.

Får se til torsdag/fredag om jeg ikke prøver å makse litt da. Droppa maksrep på markløften på trening i går, så er sikkert utvilt i ryggen neste økt da >

[LilleF0t]

mandag 22mars
vekt: 78kg