Sørlandslogg

[Ske]

Søn 03.04.11

Knebøy
5x160
3x190
2x250 drakt & bind
2x2x270      "
5x180

Smalbenk med stopp til 9,5 cm kloss
5x150
5x150
5x160
3x170
2x180

[Ske]

Tirs 05.04.11

Markløft
3x160
3x200
2x230 drakt
1x250    "
1x270    "
5x220
5x200

Markløft på kloss
3x180
3x200
3x210

Fin markøkt.

[SSN]

Bra mark Hans!

Lenge siden nå. Hvordan er formen for tida? Og er du blitt skadefri?

[Ske]

Bra mark Hans!

Lenge siden nå. Hvordan er formen for tida? Og er du blitt skadefri?

Ja lenge siden ja. Skal du på klubbstevnet på KAK i begynnelsen av mai?

Føler formen stiger sakte men sikkert. Hofta er helt bra igjen, nå er det høyre kne som er litt betent, men dette er en bagatell som jeg tror går fort over.

Tors 07.04.11

Knebøy
5x150
5x160
5x180
3x5x160

Benk med stopp
5x115
5x135
6x150
5x170 med 9,5 cm kloss
5x180          "
5x130

[SSN]

Ja lenge siden ja. Skal du på klubbstevnet på KAK i begynnelsen av mai?

Føler formen stiger sakte men sikkert. Hofta er helt bra igjen, nå er det høyre kne som er litt betent, men dette er en bagatell som jeg tror går fort over.

Høres bra ut

Nei, tror ikke jeg er hjemme til da. Neste stevne blir nok NM i juni. Du skal vel delta der du også?

[svagløfter]

Lykke til med treningen til NM ske   vi vil ikkje ha noe svagløfting

[Ske]

Høres bra ut

Nei, tror ikke jeg er hjemme til da. Neste stevne blir nok NM i juni. Du skal vel delta der du også?

Ja NM blir hovedmålet i år også Blir spennende å se hva du får til der Steinar.

Lykke til med treningen til NM ske   vi vil ikkje ha noe svagløfting

Takk for det he he

Søn 10.04.11

Knebøy
5x150
5x170
5x5x190
(uten belte)

Smalbenk med stopp
5x130
2x5x150 til 4,5 cm kloss
5x150
2x5x150 til 4,5 cm kloss

[Ske]

Tirs 12.04.11

Markløft
160 x 5
190 x 6s x 4r

Strakmark
130 x 4
160 x 4
180 x 4

[Ske]

Tors 14.04.11

Knebøy
5x5x160
Siste sett saktebøy

Benk med stopp
5x120
5x150
2x190 skjorte
2x210     "
2x5x150

Tung bøy til søndag.

[Ske]

Søn 17.04.11

Knebøy
3x160
3x180
2x260 drakt & bind
2x2x280      "

Smalbenk med stopp
5x130
3x4x160 til 9,5 cm kloss

[Ske]

Tirs 19.04.11

Markløft
3x180
2x210
2x240 drakt
1x280 drakt
3x240

Markløft på kloss
3x180
3x3x200

[Ske]

Tors 21.04.11

Knebøy
6x5x170

Benk med stopp til 9,5 cm kloss
5x130
5x150
5x160
5x170
5x190
5x160 (til brystet)

[Ske]

Man 25.04.11

Knebøy
5x140
3x180
3x200
3x220
3x3x190

Smalbenk med stopp til 4,5 cm kloss
4x4x160

[NKS]

Mye bra treninger nå, -du er i form! 

[Ske]

Mye bra treninger nå, -du er i form! 

Takk Nils , men jeg sliter med å finne tilbake til lårstyrken jeg hadde før skade og ny vektklasse.

Når får vi se comeback av deg på styrkeløftplattingen?