Skrevet av Emne: Sørlandslogg  (Lest 219730 ganger)

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #825 : 14. juni 2011, 21:12 »
Tirs 14.06.11

Mark
180 7x5

Stangroing
110 4x6
260-195-280 raw stevne

Utlogget JSE

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 255
  • Honnør: 351
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 255

  • Sett deg ikke urealistiske mål, tren sikkert!
Sv: Sørlandslogg
« #826 : 14. juni 2011, 21:39 »
Du kommer sterkere tilbake fremover Hans Smiley

Det var helt riktig av deg å begynne på 300 i bøyen da du har en rå styrke i øvelsen. Benken hadde du som du sier mer inne og i marken ble jeg litt overrasket. Hadde forventet at jeg iallefall måtte dra 290 for å ta bronsen fra deg Wink Men neste år kommer jo Walgermo også, så det blir neppe enkelt å snappe med seg medaljer fra 105 fremover på NM heller Tongue

Reiste du rett hjem etter stevnet eller ble du til søndag?

Konkurrerende utøver i Styrkeløft for Ganddal AK

Knebøy: 315,0kg
Benkpress: 222,5kg
Markløft: 290,0kg

Beste total: 817,5kg

Treningslogg
Løfterprofil

www.ganddalak.no

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #827 : 16. juni 2011, 22:19 »
Du kommer sterkere tilbake fremover Hans Smiley

Det var helt riktig av deg å begynne på 300 i bøyen da du har en rå styrke i øvelsen. Benken hadde du som du sier mer inne og i marken ble jeg litt overrasket. Hadde forventet at jeg iallefall måtte dra 290 for å ta bronsen fra deg Wink Men neste år kommer jo Walgermo også, så det blir neppe enkelt å snappe med seg medaljer fra 105 fremover på NM heller Tongue

Reiste du rett hjem etter stevnet eller ble du til søndag?
Takk for oppmuntrende ord Jøren Smiley Jeg reiste hjem etter stevnet ja. Dere ble igjen og kikka på løftinga på søndag?
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #828 : 16. juni 2011, 22:20 »
Tors 16.06.11

Boksbøy med stopp
150 5x5

Benk med stopp på kloss, 3,6 cm
150 5x5

Strakmark på kloss
120 3x8
260-195-280 raw stevne

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Sørlandslogg
« #829 : 16. juni 2011, 22:22 »
Du får satse på klassisk styrkeløft(raw) fremover, Hans. I løpet av noen år er det større enn utstyrsløfting.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #830 : 16. juni 2011, 22:27 »
Er nok en bedre rawløfter enn utstyrsløfter ja Wink. Tror du klassisk blir større enn utstyr, eller er du litt ironisk?
260-195-280 raw stevne

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Sørlandslogg
« #831 : 16. juni 2011, 22:31 »
Er nok en bedre rawløfter enn utstyrsløfter ja Wink. Tror du klassisk blir større enn utstyr, eller er du litt ironisk?


Nei, tror det blir slik. Det er jo allerede uoffisielle mesterskap på gang i mange land. Norge henger som vanlig litt bakpå, men det presser seg frem her også.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #832 : 16. juni 2011, 22:36 »

Nei, tror det blir slik. Det er jo allerede uoffisielle mesterskap på gang i mange land. Norge henger som vanlig litt bakpå, men det presser seg frem her også.
Joda, burde være plass til begge deler. De beste med utstyr er som regel best uten også (som regel Wink)
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #833 : 19. juni 2011, 22:12 »
Søn 19.06.11

Knebøy
170 5x5

Smalbenk
130 5x5

Strakmark, ble tatt i supersett med oppvarminga til benken
120 4x8
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #834 : 21. juni 2011, 22:15 »
Tirs 21.06.11

Mark på kloss
180 6x5

Stangroing
120 4x6
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #835 : 26. juni 2011, 21:14 »
Søn 26.06.11

Knebøy
160 x 5
180 x 3
200 x 3 x 3

Frontbøy
90 x 2 
130 x 2 x 2
160 x 2
 Wink

Smalbenk
120 x 2 x 5
135 x 2 x 5

Stakmark
120 x 3 x 8
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #836 : 28. juni 2011, 21:04 »
Tirs 28.06.11

Markløft på kloss
200 4x5

Markløft fra kloss
180x5
210x3
230x3
250x3

Stangroing
110 3x6
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #837 : 30. juni 2011, 20:37 »
Tors 30.06.11

Boksbøy med stopp
160 2x5
170 2x4
180x4

Benk med stopp til 4,8 cm kloss
160 5x5

Strakmark, ble tatt i supersett med oppvarminga til benken
130 4x6
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #838 : 03. juli 2011, 20:30 »
Søn 03.07.11

Knebøy
160x5
190x3
205x3
215x3
160x8

Frontbøy
110x3
130 3x3

Smalbenk
120x5
130x5
140x5
150x3
130x8
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #839 : 05. juli 2011, 20:40 »
Tirs 05.07.11

Markløft
210 4x5

Strakmark på kloss
160 3x5

Foroverbøyd stangroing
130 4x5
260-195-280 raw stevne

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!