Sørlandslogg

[GAMMERN]

Hehehe jeg vet. Sliter litt med motivasjon for tungtrening for tia...

Har du konkrete mål da? I form av tall og/eller stevnedato.

[Ske]

Har du konkrete mål da? I form av tall og/eller stevnedato.

Ingen konkrete mål nei... Blir ingen stevner i 2013...

Og du? Mye ligger vekta på nå? Imponerende tid på Birken...

[GAMMERN]

Ingen konkrete mål nei... Blir ingen stevner i 2013...

Og du? Mye ligger vekta på nå? Imponerende tid på Birken...

Lei?
Vanskeligere å opperettholde god trening uten mål. Går an å sette seg hypertrofimål, bevegelighet og styrke i sekundære øvelser også.

Jeg har mål om å plassere bedre i div. ritt, sette tidsperser osv. Vekta var nede i drøyt 90 i fjor sommer, men var raus i matfatet i vinter og gikk opp til knappe 95. På vei nedover igjen nå. Får prøve å dra under 90 i løpet av sommeren. Grunnfilosofien er å hele tiden ha noe å gå på trenings- og vektmessig, slik at jeg kan ta små steg i flere år ennå.

[Ske]

Lei?
Vanskeligere å opperettholde god trening uten mål. Går an å sette seg hypertrofimål, bevegelighet og styrke i sekundære øvelser også.

Jeg har mål om å plassere bedre i div. ritt, sette tidsperser osv. Vekta var nede i drøyt 90 i fjor sommer, men var raus i matfatet i vinter og gikk opp til knappe 95. På vei nedover igjen nå. Får prøve å dra under 90 i løpet av sommeren. Grunnfilosofien er å hele tiden ha noe å gå på trenings- og vektmessig, slik at jeg kan ta små steg i flere år ennå.

Er litt lei ja..

Søn 21,04.13

Knebøy nakke, opp til
180 4x5

Benk med stopp, opp til
130 5x5

[Ske]

Tirs 23.04.13

Markløft, opp til
170 6x5

Tre kvarters gåtur

[Ske]

Søn 28.04.13

Knebøy
150x5
180x5
200x5

Smalbenk
130 5x5

[Ske]

Tirs 30.04.13

Knebøy nakke
140 3x8

Strakmark
120 3x8

Brystpress
3x8 fullt magasin

[Ske]

Ons 01.05.13

1,5t skautur

[JSE]

Bra at du holder deg gående Hans Mulig det blir utstyrsfritt RM i regionen i høst og det bør du vel være med på?

[Ske]

Bra at du holder deg gående Hans Mulig det blir utstyrsfritt RM i regionen i høst og det bør du vel være med på?

Får se Jøren, akkurat nå er motivasjonen heller dårlig. Men den kommer nok tilbake?

Åssen går det med skaden din? Får du trent bra bøy /mark?

[Ske]

Tors 02.05.13

Halvtimes mølle

[Ske]

Søn 05.05.13

Knebøy, opp til
180 5x5

Benk med stopp, mellombr. grep, opp til
140 5x5

[Ske]

Tors 09.05.13

Markløft
120x3
140x3
160x3
180x3
200x3
220x3
240x3

Foroverbøyd stangroing
100 4x6

Nedtrekk foran bredt grep
3x10

[Ske]

Lør 11.05.13

Knebøy
140x5
180x3
210x3
180x5

Markløft
170x3
210x3
250x3
210x5

Brystpress maskin
10 - 8 - 8 fullt magasin

[Ske]

Fre 17.05.13

40 min mølle