Skrevet av Emne: Sørlandslogg  (Lest 219740 ganger)

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1275 : 15. juni 2014, 18:29 »
Søndag 15.06.14

Litt rehab.
Mølle, skumrulle, tøying.
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1276 : 16. juni 2014, 20:56 »
Mandag 16.06.2014

Knebøy
150x5
180x5
190x5
200x5 belte

Benk med stopp
130x5
155x5
145 3x5

Rygghev med vekt
20x8
30x8
40x8
60x8
260-195-280 raw stevne

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Sørlandslogg
« #1277 : 16. juni 2014, 22:15 »
Hvordan står det til med denne karen? Noe stevne i sikte?

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1278 : 18. juni 2014, 22:21 »
Hvordan står det til med denne karen? Noe stevne i sikte?
Hei sliter med en skade i høyre gluteus. Hemmer meg spesielt i mark. Ellers trener jeg noe som du ser, dog for lite hehe. Har gått ned endel i styrke. Hadde planer om å være med på Syd-norsk til høsten,  men må se an skaden.

Så du persa kraftig på raw-VM, veldig bra, grattis! Det ga vel mersmak?
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1279 : 18. juni 2014, 22:41 »
Onsdag 18.06.14

Markløft opp til
170 2x5
ikkje bra..

Nedtrekk bredt grep
3x8

Sittende roing
3x8

Biceps!
3x8
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1280 : 22. juni 2014, 17:12 »
Søndag 21.06.14

Knebøy nakke, stopp på siste rep
150 4x5
180 1x5

Benk med stopp
120x5
140x5
160x5
140x5

Rygghev med vekt
40 1x8
60 2x8
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1281 : 25. juni 2014, 20:56 »
Onsdag 25.06.14

Knebøy nakke opp til
165 5x5

Smalbenk opp til
140 4x5

Rygghev med vekt
40 1x8
60 3x8
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1282 : 02. juli 2014, 20:47 »
Onsdag 02.07.14

Knebøy
140x5
180x4
Måtte ta av pga smerter
120x5
140 2x5

Beinspark
3x10

Benk med stopp
140 4x5

Rygghev med vekt
40x8
60 3x8

Litt skumrulle
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1283 : 06. juli 2014, 23:02 »
Søndag 06.07.14

Knebøy nakke
130 4x8

Beinspark
3x10

Smalbenk
110 4x8

Rygghev med vekt
60 2x8
70 1x8
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1284 : 09. juli 2014, 22:53 »
Onsdag 09.07.14

Knebøy nakke
140 4x8

Benk med stopp mellombr grep
130 3x8

Rygghev med vekt
60 1x8
70 2x8
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1285 : 12. juli 2014, 16:55 »
Lørdag 12.07.14

Knebøy nakke
150 4x8

Benk med stopp
135 3x8

Rygghev med vekt
60x8
70x8
80x8
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1286 : 20. juli 2014, 17:03 »
Søndag 20.07.14

Beinspark
4x10

Lårcurl
3x10

Brystpress
4x10

Nedtrekk
4x10

Triceps nedpress
3x8
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1287 : 23. juli 2014, 16:27 »
Onsdag 23.07.14

Knebøy nakke
140 3x8
140 1x12

Benk  med stopp
130 3x8

Rygghev med vekt
60 4x8
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1288 : 25. juli 2014, 16:17 »
Fredag 25.07.14

Knebøy nakke
160 4x8

Smalbenk
110 4x8
260-195-280 raw stevne

Utlogget Ske

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 874
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 874

Sv: Sørlandslogg
« #1289 : 27. juli 2014, 21:59 »
Søndag 27.07.14

Beinspark
4x10

Lårcurl
3x10

Brystpress
4x10

Nedtrekk ----> ettbeins rygghev
4x8                              4x15

Triceps nedpress
3x8
260-195-280 raw stevne

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!