Opptrening etter avbrekk

[Treneral]

Hei,
har hatt ett 2 mnds avbrekk grunnet sykdom. Har mistet ganske mange kilo, og ser betraktelig mindre ut. Noen som kan gi meg en indikasjon på hvor lang tid jeg må beregne på å komme meg tilbake til topp igjenn? Må jeg bygge på ny, eller er musklene bare daffe av at jeg ikke har trent på lenge?

Takker for svar!

[Rocky-Balboa]

Tar sikkert ikke lang tid før du er hvor du var når du sluttet igjen, bare begynn å tren litt rolig å øke når du føler for det, så ordner det seg
Var slik med meg hvertfall, men nå var jo jeg bare syk i 1-2 uker da

[Treneral]

1-2 uker, if only..

[Rocky-Balboa]

Hehe
Bare begynn litt rolig du, så kommer nok formen skal du se

[Treneral]

men trenger litt motivasjon.. klarer ikke å finne ut om muskelmassen forsvinner, eller om den bare blir daff.. 2 mnd er leeenge

[Rocky-Balboa]

Sikkert litt begge deler, se på Rocky filmene, jeg har sett dem denne uken, jeg får lyst til å trene hver dag, i dag skulle jeg egentlig ikke trene, men må bare ta meg en kvelkdsøkt

[Treneral]

bump, ingen som kan svare meg?

[Polishboy]

Lenge trente du før du tok pause ?

[mdb]

Om muskelmassen er 'daff'?

Nei, belag deg på et par-tre uker med trening før du er på gammelt nivå ..

[Treneral]

Lenge trente du før du tok pause ?

3 år more or less..

[Treneral]

Om muskelmassen er 'daff'?

Nei, belag deg på et par-tre uker med trening før du er på gammelt nivå ..

daff.. err, slakk.. virker bare så myk, vet ikke hvordan jeg skal forklare det..

2-3 uker..? det overlever jeg.. går det så fort altså?

[ErikV]

viss du har opprettholdt et stort nok matinntak med masse proteiner skal du ikke ha mistet så mye, men sannsynligvis har du ikke det.

du har sikkert mistet littegrann, men djeze slutt å grin og begynn med trening igjen =)

[Treneral]

viss du har opprettholdt et stort nok matinntak med masse proteiner skal du ikke ha mistet så mye, men sannsynligvis har du ikke det.

du har sikkert mistet littegrann, men djeze slutt å grin og begynn med trening igjen =)

begynte i dag, hehe så jo det er kun en vei å gå nå, å der er mot toppen
har hatt relativt bra mat inntak, så vi satser på at det har holdt seg noenlunde